続けるダイエット２

#598 [ななし]

晩御飯

・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ＋ﾅｽ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋林檎半分
・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳×2
・ガム

ﾌﾙｸﾞﾗ食べ過ぎた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

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:12/10/10 18:47 :F01A :dlmItZWk

#599 [ななし]

・唐揚げ１
・ﾅｽ揚げ3
・豆2
・さつまいも4

食べちまった＼(^o^)／
揚げたて美味しかった←
今から運動ー！

:12/10/10 19:59 :F01A :dlmItZWk

#600 [ななし]

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・ルカルカ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2

:12/10/10 20:58 :F01A :dlmItZWk

風呂の中で半身浴しながら大熱唱したらめっちゃ気持ちい～(´ω｀)

田舎の一軒家のいい所やなぁ←

:12/10/10 21:26 :F01A :dlmItZWk

#602 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

:12/10/10 21:37 :F01A :dlmItZWk

#603 [ななし]

決めた！

生理が始まらなくてはや三週間………
生理が始まるまで体重重視はやめて体を引き締めるのに重点おいてﾀﾞｲｴｯﾄしよ(*⌒▽⌒*)

下腹でるのとか内膜水分量とかもう気にしたくないwww

:12/10/10 21:39 :F01A :dlmItZWk

#604 [ななし]

・腰ひねり
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ×10

:12/10/10 22:14 :F01A :dlmItZWk

#605 [ななし]

おはようございます(ﾟσ3ﾟ)

体重
54.7㎏

:12/10/11 06:15 :F01A :/89Tfj26

#606 [ななし]

朝ご飯

・ご飯
・味噌汁
・ﾂﾅたまねぎｻﾗﾀﾞ
・かまぼこ3
・唐揚げ2
・さつまいも1
・春巻き一口

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:12/10/11 06:26 :F01A :/89Tfj26

#607 [ななし]

＋ポッキー

:12/10/11 06:33 :F01A :/89Tfj26

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