続けるダイエット２

#604 [ななし]

・腰ひねり
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ×10

:12/10/10 22:14 :F01A :dlmItZWk

#605 [ななし]

おはようございます(ﾟσ3ﾟ)

体重
54.7㎏

:12/10/11 06:15 :F01A :/89Tfj26

#606 [ななし]

朝ご飯

・ご飯
・味噌汁
・ﾂﾅたまねぎｻﾗﾀﾞ
・かまぼこ3
・唐揚げ2
・さつまいも1
・春巻き一口

jpg 43KB
:12/10/11 06:26 :F01A :/89Tfj26

#607 [ななし]

＋ポッキー

:12/10/11 06:33 :F01A :/89Tfj26

#608 [ななし]

朝から食べ過ぎたわ～(σ･д･)σ

今日の夜はﾖｰｸﾞﾙﾄとｷｬﾍﾞﾂにお世話になります。

:12/10/11 06:49 :F01A :/89Tfj26

#609 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

ラップｗ [jpg/37KB]
:12/10/11 12:52 :F01A :/89Tfj26

#610 [ななし]

晩御飯

・ご飯少量＋ｷｬﾍﾞﾂ＋鶏肉＋しめじ
・刺身こんにゃくいっぱい
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

ごちー！

＋パン少し [jpg/47KB]
:12/10/11 18:14 :F01A :/89Tfj26

#611 [ななし]

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×2
・ももあげ×300

:12/10/11 19:55 :F01A :/89Tfj26

#612 [ななし]

○

おけー！

:12/10/11 20:33 :F01A :/89Tfj26

半身浴なーう(>_<)
どうしても54㎏の壁が越えられないんだよなぁ～……

30分間のｳｫｰｷﾝｸﾞって脂肪燃焼するんかなぁ…？
やってみようか、うーん…

:12/10/11 20:48 :F01A :/89Tfj26

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