続けるダイエット２

#641 [ななし]

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間45分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・ストレッチ

15000歩、約12キロ歩きました＼(^o^)／

:12/10/15 11:41 :F01A :ltk146Uw

#642 [ななし]

昼ご飯

・ご飯半分
・味噌汁
・焼き魚
・いかわさ＋めかぶ

ごちそうさま(ﾟДﾟ)

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:12/10/15 12:05 :F01A :ltk146Uw

#643 [ななし]

＋みかん2

今からレポートかく(･⊿･)

:12/10/15 12:14 :F01A :ltk146Uw

#644 [ななし]

○

二回目
何かお腹の調子がァアアアア､ιﾟ)っ

:12/10/15 12:46 :F01A :ltk146Uw

#645 [ななし]

・ホットケーキ

:12/10/15 15:47 :F01A :ltk146Uw

#646 [ななし]

晩御飯

・すき焼き鶏丼

うま(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

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:12/10/15 16:13 :F01A :ltk146Uw

#647 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

:12/10/15 21:13 :F01A :ltk146Uw

#648 [ななし]

酎ハイ(グレープフルーツ)

あげるの忘れてた(ﾟДﾟ)

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:12/10/15 22:04 :F01A :ltk146Uw

#649 [ななし]

おはようございます(>_<)ﾈﾑｰ

体重
54.7㎏

:12/10/16 06:27 :F01A :HeP50Oi2

#650 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・ｼﾞｬｶﾞｲﾓと人参のﾂﾅ和え
・ﾊﾌﾟﾘｶ＋ｳｨﾝﾅｰ
・卵焼き2

ごちー！

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:12/10/16 06:37 :F01A :HeP50Oi2

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