続けるダイエット２

#677 [ななし]

・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ5分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・からあげ音頭×1

:12/10/18 19:19 :F01A :q2MXtBNY

半身浴なーう(^ω^)

明日は学校終わって友達とお買い物！
めっちゃ楽しみやけどちゃんとｶﾛﾘｰ低めを心がける！よし！

:12/10/18 19:48 :F01A :q2MXtBNY

わぁああん！痩せたい！
体重減らないよう(T_T)

半身浴あがったらストレッチと体操やろう～

:12/10/18 20:06 :F01A :q2MXtBNY

#680 [ななし]

・半身浴&全身浴30分
・ストレッチ
・脚腹腕マッサージ
・体操

:12/10/18 20:21 :F01A :q2MXtBNY

#681 [ななし]

おはようございます(･⊿･)

体重
55.3㎏

:12/10/19 06:31 :F01A :MC4wHHX6

#682 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・イカの明太子塩辛
・味噌汁
・ししゃも×2
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きなこ＋蜂蜜

＋ささ身のゴマ焼き2

今日何かお腹すく(´･ω･｀)
お昼はセブン～

:12/10/19 07:08 :F01A :MC4wHHX6

#683 [ななし]

貼り忘れ！

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:12/10/19 07:12 :F01A :MC4wHHX6

#684 [ななし]

タピオカドリンク(ミルクティー)146ｷﾛｶﾛﾘｰ

:12/10/19 08:12 :F01A :MC4wHHX6

#685 [ななし]

昼ご飯

・やわらか華味鳥の15品目サラダ(196ｷﾛｶﾛﾘｰ)
・紅鮭と青菜のおにぎり(176ｷﾛｶﾛﾘｰ)

合計372ｷﾛｶﾛﾘｰ

今日からまたｶﾛﾘｰ計算しようかしらc⌒っ･∀･)つ

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:12/10/19 12:21 :F01A :MC4wHHX6

#686 [ななし]

晩御飯

・湯豆腐定食

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:12/10/19 18:09 :F01A :MC4wHHX6

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