続けるダイエット２

#707 [ななし]

【約束】

・体重は一週間に一回はかる(*´д｀*)
→はかりたくなったらはかる(笑)
・ｶﾛﾘｰ計算(別サイト)
→1100～1500ｷﾛｶﾛﾘｰまで
・筋トレ&ストレッチ
・運動出来たらやる
・夜はﾖｰｸﾞﾙﾄとｶﾛﾘｰ低いもの

:12/10/22 06:53 :F01A :h4S5dq5Q

#708 [ななし]

昼ご飯

・ちゃんぽん
・梨

:12/10/22 14:40 :F01A :h4S5dq5Q

＋茄子と挽き肉炒め
＋ﾌﾙｸﾞﾗ一袋

:12/10/22 16:47 :F01A :h4S5dq5Q

私過食症なったのかもしれん(｡･_･｡)

どうしよう……

:12/10/22 17:36 :F01A :h4S5dq5Q

・さつまりこ

:12/10/22 17:36 :F01A :h4S5dq5Q

半身浴なう。
さっき腹筋150回やりました(*´д｀*)

食に対する執着やばいなぁ……
運動もやってないし。
どうすればいいんだー…
生理が関係してるんかなぁ？

:12/10/22 19:15 :F01A :h4S5dq5Q

・半身浴&全身浴30分
・腕腹脚マッサージ
・ストレッチ

:12/10/22 19:49 :F01A :h4S5dq5Q

・空中足こぎ×100
・ねじり腹筋×30
・ストレッチ

:12/10/22 20:40 :F01A :h4S5dq5Q

朝ご飯

・おにぎり
・卵焼き×4
・ｳｨﾝﾅｰ×1
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

卵焼きが4切れで230ｷﾛｶﾛﾘｰ以上あるとか聞いてない(白目)

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:12/10/23 07:34 :F01A :52yXDiiU

昼ご飯
12時10分～(予定)

・お弁当

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:12/10/23 07:35 :F01A :52yXDiiU

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