続けるダイエット２

#729 [ななし]

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
・おにぎり

:12/10/25 07:30 :F01A :9rFsICL.

今日の昼ご飯はセブンです(´ω｀)

家から塩バターﾊﾟﾝ持ってきたけどどうしよう。

:12/10/25 07:31 :F01A :9rFsICL.

昼ご飯

・豚しゃぶサラダ
・塩バターﾊﾟﾝ

:12/10/25 16:39 :F01A :9rFsICL.

晩御飯

・もやしスープ
・きゅうりとミニトマトのレモン塩かけ

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:12/10/25 17:50 :F01A :9rFsICL.

今日の摂取カロリーまだ900ｷﾛｶﾛﾘｰなんだよなぁ～…
1200ｷﾛｶﾛﾘｰは食べんと基礎代謝落ちる(泣)

あとで何か食べんとなぁ。

:12/10/25 17:51 :F01A :9rFsICL.

＋ミニカップのハーゲンダッツ抹茶

今日の合計
1161ｷﾛｶﾛﾘｰ

実はお腹いっぱいで
全部食べれるか不安(´･ω･｀)
残すかもwww

:12/10/25 18:18 :F01A :9rFsICL.

○

おけー。

:12/10/25 19:02 :F01A :9rFsICL.

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

:12/10/25 19:21 :F01A :9rFsICL.

正直な話
21日の日57.2～9㎏まで戻ってました←

でもカロリー計算やり始めて暴食おさまった(*´д｀*)
良かった～…
このまま頑張ろう。

:12/10/25 19:31 :F01A :9rFsICL.

・半身浴&全身浴30分
・腕脚腹マッサージ
・ストレッチ
・空中足こぎ×200

:12/10/25 20:12 :F01A :9rFsICL.

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