続けるダイエット２

#819 [ななし]

朝ご飯

・さつまいもﾊﾟﾝ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜

:12/11/05 07:03 :F01A :QwEhVS3w

電車で勉強してたら酔った～…(´;ω;｀)

めっちゃ気持ち悪い。

:12/11/05 07:49 :F01A :QwEhVS3w

#821 [ななし]

昼ご飯
12時00分～

・トマトのサラダパスタ(291ｶﾛﾘｰ)

カルピス(36ｷﾛｶﾛﾘｰ)

:12/11/05 16:29 :F01A :QwEhVS3w

今日は駅から歩いて帰る(*´д｀*)
寒いよ～やだな～

でも痩せ期無駄にしたくないし頑張る！

:12/11/05 16:39 :F01A :QwEhVS3w

#823 [ななし]

晩御飯

・野沢菜のおやき
・白菜のスープ
・ちょこ菓子(98ｷﾛｶﾛﾘｰ)
・チーズなんちゃら(44ｷﾛｶﾛﾘｰ)
・りんご
・佃煮

▼合計
1295ｷﾛｶﾛﾘｰ

:12/11/05 18:29 :F01A :QwEhVS3w

#824 [ななし]

＋追加

・１６穀米

今日なんかお腹すく(´･ω･｀)
無駄なお菓子食べるよりご飯食べます～

▼合計
1542ｷﾛｶﾛﾘｰ

:12/11/05 18:50 :F01A :QwEhVS3w

#825 [ななし]

○

おけー！

:12/11/05 19:40 :F01A :QwEhVS3w

#826 [ななし]

・ウォーキング30分

:12/11/05 20:13 :F01A :QwEhVS3w

#827 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

:12/11/05 21:04 :F01A :QwEhVS3w

#828 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

:12/11/06 07:19 :F01A :eAzUAGAc

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