晩御飯

・りんご一つ(400�c)
・豆乳鍋の残り

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:12/11/26 19:14 :F01A :8e.Rzde2

○

おけ。
こんにゃくの煮物つまみ食い

:12/11/26 19:33 :F01A :8e.Rzde2

・全身浴&半身浴25分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×110

:12/11/26 23:20 :F01A :8e.Rzde2

朝ご飯

・大豆ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳
・煮物(にんじん/ごぼう/こんにゃく)
・豚肉とネギの炒め物


お腹いっぱい！
おにぎりあるんにﾌﾙｸﾞﾗ食べちゃった(*´д｀*)

:12/11/27 07:14 :F01A :sCg4Mucc

昼ご飯

・お弁当(373ｶﾛﾘｰ)


おにぎり結局食べなかった(･�勍)
写真とりわすれたwww

:12/11/27 16:32 :F01A :sCg4Mucc

晩御飯

・野菜鍋＋ｳｨﾝﾅｰ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳

米も食べたけど
リバースした(+_+)

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:12/11/27 18:40 :F01A :sCg4Mucc

○


おけ。

:12/11/27 18:53 :F01A :sCg4Mucc

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:12/11/27 18:55 :F01A :sCg4Mucc

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×200
・腹腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×100
・腹筋×100

:12/11/27 22:10 :F01A :sCg4Mucc

朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁(水菜/玉葱/油揚げ)
・梨四分の一

:12/11/28 07:16 :F01A :5iPcEBGQ

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