続けるダイエット２
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#101 [ななし]
そう言えば最近
毎日授業中に小顔マッサージと太もも引き締めやってる∩^ω^∩
時間を有効活用や！
:12/09/05 23:42 
:F01A 
:iI8LNpHA
#102 [ななし]
おはようございます(･⊿･)
体重
55.4㎏
うわぁあん;
:12/09/06 06:31 :F01A :6Kv8zEn.
#103 [ななし]
朝ご飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・ベーグル
・いちじく
・味噌汁
ふぅん…(´ω｀)
まだベーグル食べてないけど腹いっぱいwww
jpg 45KB
:12/09/06 06:44 :F01A :6Kv8zEn.
#104 [ななし]
ﾃﾞﾌﾞな自分が嫌ぁ(´;ω;｀)
今月またイベントいくし、少しでも痩せなきゃ…！
はよ生理はじまって～
痩せ期よきてぇえええ
:12/09/06 07:10 :F01A :6Kv8zEn.
#105 [ななし]
今日はささみをつかった鳥のチリソース作ろうかな(´･ω･｀)
それともささみを茹でて茄子と炒めようかな……
いっぱい作っても
お皿を小さくして摂取量調整しなきゃ！
:12/09/06 07:17 :F01A :6Kv8zEn.
#106 [ななし]
あ、生理前一週間や´ﾟ_)ﾟ`
体がため込んでるのか…
だが負けぬ……！←
生理前の仕組み知ってるし痩せないのは分かってるけどあらがいたくなるよねwww
:12/09/06 07:37 :F01A :6Kv8zEn.
#107 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
ｲｶの汁がwwwくそwww
ビニールいれててよかったorz川
jpg 47KB
:12/09/06 12:03 :F01A :6Kv8zEn.
#108 [ななし]
＋ガリガリくん(コンポタ)
賛否両論のコンポタ食べてみた＼(^o^)／
私は普通に美味いと思う！
jpg 52KB
:12/09/06 12:36 :F01A :6Kv8zEn.
#109 [ななし]
今から帰る！
今日は朝昼食べ過ぎた気がするなぁ(´･ω･｀)
家帰ってから
風呂掃除してジョギングかウォーキングしにいこう～
:12/09/06 16:27 :F01A :6Kv8zEn.
#110 [ななし]
オレンジジュース一口
ガム2
歯の授業でPHはかるためにやったよ！
間食になるんじゃない？って思ったけど授業なら仕方ないwww
:12/09/06 16:34 :F01A :6Kv8zEn.
#111 [ななし]
:12/09/06 16:51 :F01A :6Kv8zEn.
#112 [ななし]
:12/09/06 17:01 :F01A :6Kv8zEn.
#113 [ななし]
:12/09/06 17:04 :F01A :6Kv8zEn.
#114 [ななし]
ていうか
ささみのレシピ探してると毎回確実に唐揚げがでてきて目の毒～(´=ω=`)
唐揚げ大好きな私にとってはもう…！
デブのもとwww
でも仕方ないんだよ、唐揚げが名産地の近くにすんでるんだ←
美味いんだよ！みんなも食べればきっとハマるよ！
:12/09/06 17:08 :F01A :6Kv8zEn.
#115 [ななし]
風呂掃除に洗濯とりこんだから今からジョギング！
30分走れればいいなぁ～…
いってきますε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/09/06 17:43 :F01A :6Kv8zEn.
#116 [ななし]
運動
・ジョギング30分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×30
・ストレッチ
意外にいけた＼(^o^)／
陸上部やった時の精神力が役にたった気がする！
:12/09/06 18:30 :F01A :6Kv8zEn.
#117 [ななし]
ささみ茹でたし、冷ましてる間にお風呂＼(^o^)／
:12/09/06 18:30 :F01A :6Kv8zEn.
#118 [ななし]
晩御飯
・食パン半分
・ささみと玉ねぎとエリンギのトマト煮
・サラダ
(レタス＋貝割れ＋トマト＋ささみ)
・いちじく
・豚肉×2
いただきまーす＼(^o^)／
jpg 52KB
:12/09/06 19:12 :F01A :6Kv8zEn.
#119 [ななし]
オーブン機能が壊れてる＼(^o^)／
まじ焼けんとかオワタwww
せっかくやる気出とったのにさぁ…
:12/09/06 19:30 :F01A :6Kv8zEn.
#120 [ななし]
とりあえずトースターで焼いてみる(σ･д･)σ
美味くできたら学校持って行くんだ～
:12/09/06 20:12 :F01A :6Kv8zEn.
#121 [ななし]
ていうか今日確実に豚肉いらんかったわwww
またいちじくがいっぱいあるし、いつ食べるか迷う～…
晩御飯の時だけにしようかなぁ。
朝も食べたらカロリーオーバーかなぁ……
うーん……(´･ω･｀)
:12/09/06 20:15 :F01A :6Kv8zEn.
#122 [ななし]
おからクッキーできたぁあああ！
試食用に何枚か食べました(σ･д･)σ
明日学校持って行って友達に配る～
jpg 43KB
:12/09/06 21:02 :F01A :6Kv8zEn.
#123 [ななし]
○
やっとでた(パ∀ﾟ)
出来れば毎日でてほしいんだけどなぁ～
:12/09/06 21:48 :F01A :6Kv8zEn.
#124 [ななし]
・足ぱか運動
・腰ひねり
:12/09/06 22:44 :F01A :6Kv8zEn.
#125 [ななし]
今日眠たい(、ン､ )
寝よう～…
課題は土日に頑張ろう。
おやすみなさーい！
:12/09/06 23:13 :F01A :6Kv8zEn.
#126 [ななし]
おはようございます(´ω｀)ﾈﾑｧ
体重
54.7㎏
トイレが出たのが効いたかな～
:12/09/07 06:31 :F01A :qjywbWxg
#127 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜
学校行ったらおからクッキー食べるつもり！
jpg 47KB
:12/09/07 06:42 :F01A :qjywbWxg
#128 [ななし]
煮物が食べたい…(´･ω･｀)
こんにゃくに
れんこんに椎茸に
人参、筍が入ったあっさり煮物…恋しい。
:12/09/07 08:06 :F01A :qjywbWxg
#129 [ななし]
＋おからクッキー4
好評みたいでよかった(´ω｀)
:12/09/07 08:32 :F01A :qjywbWxg
#130 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
・おからクッキー3
ごち！
jpg 45KB
:12/09/07 12:37 :F01A :qjywbWxg
#131 [ななし]
やっと学校オワタ＼(^o^)／
だがしかし34分まで電車が無いwww
外での運動は無理かなぁ～…
:12/09/07 17:14 :F01A :qjywbWxg
#132 [ななし]
晩御飯
・食パン半分
・サラダ(ミニトマト2＋貝割れ＋レタス＋ささみ)
・ささみとエリンギと玉ねぎのトマト煮
・いちじく2
昨日と一緒www
jpg 46KB
:12/09/07 18:40 :F01A :qjywbWxg
#133 [ななし]
＋さつまりこ
さつまりこ全部消費したぁああああ！
:12/09/07 19:01 :F01A :qjywbWxg
#134 [ななし]
○
うーん…(･⊿･)
:12/09/07 19:11 :F01A :qjywbWxg
#135 [ななし]
今から筋トレと踊ってみたやる＼(^o^)／
明日学校休みやし、半身浴でゆっくりしようかな～
:12/09/07 20:15 :F01A :qjywbWxg
#136 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×3
・ルカルカ×1
・ストレッチ
:12/09/07 20:49 :F01A :qjywbWxg
#137 [ななし]
どうしてもじゃがりこが食べたいから
明日の朝にじゃがりことﾖｰｸﾞﾙﾄの組み合わせで食べようか…
それとも地道に消費するか…
もうちょい我慢すべきか……
迷う^p^
:12/09/07 20:52 :F01A :qjywbWxg
#138 [ななし]
明日消費しないといけない物もいっぱいあるんだよなぁ～(´=ω=`)
とりあえずビビンバもどきを消費しなければ。
あとサンマと麻婆茄子を作りたい。
だがしかし三食じゃ食べきれない…。
サンマは痛むから早めのが良いよね！
朝ご飯じゃがりこで昼ご飯ビビンバ、晩御飯サンマにしようかな∩^ω^∩
:12/09/07 21:02 :F01A :qjywbWxg
#139 [ななし]
あと豆乳がちょこっと残ってるから
豆乳＋牛乳＋青汁というのを作りたい∩^ω^∩
美味しくなかったら蜂蜜いれる←
そば粉で何かも作ってみたいし料理たのしーい！
:12/09/07 21:22 :F01A :qjywbWxg
#140 [ななし]
:12/09/07 21:34 :F01A :qjywbWxg
#141 [ななし]
美味しいパン屋さんの情報げぇええっと！
とりあえず日曜日が定休日らしいんで明日いってくる(σ･д･)σ
だから家にあるスーパーのパンを朝消費することにしました←
じゃがりこお預けや～っ
:12/09/07 22:33 :F01A :qjywbWxg
#142 [ななし]
おはようございます(´ω｀)
体重
54.4㎏
うぉおお！やった！
:12/09/08 09:35 :F01A :0zOZszPQ
#143 [ななし]
朝ご飯
・ビビンバ
(もやし＋たまご＋肉＋味噌ダレ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜
ご飯は半分にしました！
うまー＼(^o^)／
jpg 43KB
:12/09/08 09:41 :F01A :0zOZszPQ
#144 [ななし]
髪の毛切ってきたc⌒っ･∀･)つ
走りに行こうか悩むwww
めっちゃ曇ってて雷がぐるぐる言ってるwww
通り雨来たら引き返そうかなぁ……
:12/09/08 12:08 :F01A :0zOZszPQ
#145 [ななし]
家に帰ったら唐揚げがあった……
挑戦状か(σ･д･)σ
走りにいってきまっしゅ！
:12/09/08 12:09 :F01A :0zOZszPQ
#146 [ななし]
運動
・ジョギング35分
・体操
・ストレッチ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ロングブレス×12
昨日よりも5分長く走れた＼(^o^)／
今から水風呂～
:12/09/08 13:01 :F01A :0zOZszPQ
#147 [ななし]
・脚腹腕マッサージ
水寒いから
キッチンからお湯組んできたwww
:12/09/08 13:44 :F01A :0zOZszPQ
#148 [ななし]
昼ご飯
・あずきブレッド半分
・唐揚げ2
・水菜とエリンギとアスパラの茹で野菜
(豆乳＋牛乳＋蜂蜜＋青汁)
いただきまーす(^ω^)
jpg 47KB
:12/09/08 13:49 :F01A :0zOZszPQ
#149 [ななし]
ここのパン屋さんのパン美味しすぎる(´;ω;｀)
よく噛むからお腹も満足するしめっちゃ美味しー！好き！
唐揚げはもう食べたから
晩御飯にはいれない～
:12/09/08 14:04 :F01A :0zOZszPQ
#150 [ななし]
大量に汗をかいたからか
牛乳とは別に烏龍茶を大量に飲んでしまいました(*´д｀*)
むくまないといいなぁ～…
よっし！
今から課題するっ
:12/09/08 14:06 :F01A :0zOZszPQ
#151 [ななし]
スーパーの食パンを冷凍しようと思って冷凍庫あけたらあまりに汚くて今まで掃除してたwww
まあ綺麗になったのでよし＼(^o^)／
:12/09/08 15:03 :F01A :0zOZszPQ
#152 [ななし]
・クロワッサン一口
オカンが食べてたの一口もらった！
:12/09/08 15:04 :F01A :0zOZszPQ
#153 [ななし]
○
すっきり～(ﾟ∀゜)
:12/09/08 15:16 :F01A :0zOZszPQ
#154 [ななし]
晩御飯
・１６穀米
・サンマ＋大根おろし
・ゆで野菜
(水菜＋ｱｽﾊﾟﾗ＋ｴﾘﾝｷﾞ＋ﾄﾏﾄ)
・玉ねぎとエリンギのトマト煮
いただきます＼(^o^)／
jpg 45KB
:12/09/08 17:36 :F01A :0zOZszPQ
#155 [ななし]
＋いちじく1
今からコンビニまで歩いていく＼(^o^)／
半身浴の時につかう雑誌買う～
:12/09/08 18:01 :F01A :0zOZszPQ
#156 [ななし]
・ウォーキング15分
雑誌良いのがなかったので今から本屋いってくる！
:12/09/08 18:32 :F01A :0zOZszPQ
#157 [ななし]
今から半身浴する～！
雑誌はこれ買いました(*´д｀*)
jpg 46KB
:12/09/08 20:40 :F01A :0zOZszPQ
#158 [ななし]
・半身浴30分
・ストレッチ
暑かったwww
お湯の温度42℃やったwww
:12/09/08 21:27 :F01A :0zOZszPQ
#159 [ななし]
おはようございます(´ω｀)
体重
54.1㎏
よっしゃー！
:12/09/09 09:20 :F01A :d2sj2JbI
#160 [ななし]
朝ご飯
・キャラメルベーグル
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋きな粉
いただきます(^ω^)
jpg 42KB
:12/09/09 09:27 :F01A :d2sj2JbI
#161 [ななし]
8月31日～9月09日
月曜日 55.1㎏
火曜日 55.2㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 55.4㎏
金曜日 54.7㎏
土曜日 54.4㎏
日曜日 54.1㎏
あれだな、一週間の記録見返して思ったのはウォーキングとジョギング大事(´ω｀)
半身浴やると余計良いかな～
全部下着＋タンクトップ着て朝にはかってます！
:12/09/09 09:47 :F01A :d2sj2JbI
#162 [ななし]
よっしゃ～
今日はウォーキング一時間頑張ってこようかな(´ω｀)
いってきまーす！
:12/09/09 10:04 :F01A :d2sj2JbI
#163 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間7分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ
・腕ふり×200
・ロングブレス×10
今からお風呂～
:12/09/09 11:33 :F01A :d2sj2JbI
#164 [ななし]
・腹腕脚マッサージ
スッキリ～
昼ご飯の準備しようかな(´ω｀)
:12/09/09 11:49 :F01A :d2sj2JbI
#165 [ななし]
昼ご飯
・ミートスパゲティ(麺少なめ)
・ｺﾞｰﾔとｼｰﾁｷﾝのマヨネーズ和え
・キュウリとワカメの酢の物
・オレンジ半分
jpg 59KB
:12/09/09 12:01 :F01A :d2sj2JbI
#166 [ななし]
ヤバいヤバいヤバい！
明日提出のプリントがない(´;ω;｀)
汗やばいwww暑いwww
:12/09/09 13:11 :F01A :d2sj2JbI
#167 [ななし]
アイスボックス
暑すぎる……！
精神的にこんなに追い詰められるとは…(´;ω;｀)
:12/09/09 13:12 :F01A :d2sj2JbI
#168 [ななし]
お買い物ついていって
お酒買ってもらっちゃった(^o^)
半身浴した後に飲もうっと///
冷蔵庫が潤いすぎて
逆に料理意欲なくなったwww
煮しめをまた買ったぜい！
:12/09/09 15:46 :F01A :d2sj2JbI
#169 [ななし]
めっちゃお腹すいたんやけど課題やって紛らわすぁあああ！
頑張れ私＼(^o^)／
今日は5時くらいにご飯作りだそうかな～
:12/09/09 15:47 :F01A :d2sj2JbI
#170 [ななし]
晩御飯
・煮しめ
・ご飯半分
・タコの刺身
・ｺﾞｰﾔとｼｰﾁｷﾝのマヨネーズ和え
いただきます＼(^o^)／
jpg 42KB
:12/09/09 17:08 :F01A :d2sj2JbI
#171 [ななし]
＋パイナップル
＋いちじく
(*´д｀*)
jpg 42KB
:12/09/09 17:24 :F01A :d2sj2JbI
#172 [ななし]
パイナップル追加でまた食べちゃったwww
最悪www＼(^o^)／
:12/09/09 17:35 :F01A :d2sj2JbI
#173 [ななし]
秋リンゴちゅーはい
課題やりながら
ちみちみ飲みます(*´д｀*)ふぃー
jpg 43KB
:12/09/09 19:06 :F01A :d2sj2JbI
#174 [ななし]
顔めっちゃ真っ赤やwww
やっぱりお酒が飲めない体質なんだな´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
冷蔵庫にある
桃とサワーどうしようwww
:12/09/09 19:54 :F01A :d2sj2JbI
#175 [ななし]
今日トイレが出なかった(´･ω･｀)ｼｭﾝ
明日は出ますように！
:12/09/09 23:38 :F01A :d2sj2JbI
#176 [ななし]
おはようございます(´ω｀)
体重
54.7㎏
:12/09/10 06:46 :F01A :V1FjAw36
#177 [ななし]
トイレが出ないうえに
生理前だから仕方がないさ～(σ･д･)σ
:12/09/10 06:46 :F01A :V1FjAw36
#178 [ななし]
朝ご飯
・オニオンベーグル
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・かぼちゃ３
jpg 48KB
:12/09/10 06:48 :F01A :V1FjAw36
#179 [ななし]
あーっ
日傘忘れた(´･ω･｀)
最悪だ～…
:12/09/10 07:05 :F01A :V1FjAw36
#180 [ななし]
今日のお昼はお弁当
晩御飯はカレーとサラダにしようかな(´ω｀)
ちっさいお茶碗にカレーつごう♪
ていうかお腹ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ言って痛いぃい…
でも出ないよぅう…
:12/09/10 07:08 :F01A :V1FjAw36
#181 [ななし]
お昼ご飯
・お弁当
今日何か米の割合が高い…？＜＞＜＞←
jpg 54KB
:12/09/10 12:15 :F01A :V1FjAw36
#182 [ななし]
今から帰るー！
カレーも食べたいけど大納言ブレッドはよ食べんとやばい(´･ω･｀)
どうしよう～…
カレールーに甘いのはあわんしうーん………
:12/09/10 17:02 :F01A :V1FjAw36
#183 [ななし]
今日はORで
色々速歩で動き回った(´ω｀)
家帰ったら
風呂掃除して走ろうかな～
:12/09/10 17:14 :F01A :V1FjAw36
#184 [ななし]
雨振り出したぁあああ工ｴｴｪｪ('Д`;)ｪｪｴｴ工
踊ってみたと半身浴に切り替える～
:12/09/10 18:02 :F01A :V1FjAw36
#185 [ななし]
晩御飯
・カレールー
・大納言ブレッド半分
・唐揚げ2
・サラダ
ガッツリいただきます(｀-ω-´)
jpg 47KB
:12/09/10 18:19 :F01A :V1FjAw36
#186 [ななし]
過食して気持ち悪くなって吐いてもた(´･ω･｀)
じゃがりこ
りんご四分の三
チョコレート1
:12/09/10 19:16 :F01A :V1FjAw36
#187 [ななし]
○
スッキリ～
少しゆるめでした。
:12/09/10 19:19 :F01A :V1FjAw36
#188 [ななし]
今から運動～c⌒っ･∀･)つ
:12/09/10 19:20 :F01A :V1FjAw36
#189 [ななし]
○
二回目(Pд`q｡)
お腹いたーい(泣)
:12/09/10 19:49 :F01A :V1FjAw36
#190 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・ルカルカ×2
・足軽ダンス練習×2
今から半身浴～
:12/09/10 20:08 :F01A :V1FjAw36
#191 [ななし]
くそー！
洋服の雑誌見てたら可愛いのがいっぱいあってキュンキュンする(´;ω;｀)
はよ痩せていっぱいおしゃれしたいいい！
:12/09/10 20:33 :F01A :V1FjAw36
#192 [ななし]
・半身浴30分
・ストレッチ
汗いっぱいかいた＼(^o^)／
:12/09/10 21:52 :F01A :V1FjAw36
#193 [ななし]
おはようございます(´ω｀)ﾈﾑｧ
体重
53.9㎏
53㎏代きたぁああ！
やった！
:12/09/11 06:32 :F01A :91IkzJNI
#194 [ななし]
朝ご飯
・こんにゃくとピーマンの煮物
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・ジャガイモ2
・おにぎり(小)
jpg 44KB
:12/09/11 06:42 :F01A :91IkzJNI
#195 [ななし]
今日の晩御飯は餃子だよ～ってオカンが言ってたからカロリー調べてたんだけど
大体1個30～45カロリーって(Pд`q｡)
餃子あんま好きやないし
野菜炒めに変えようかなぁ……
:12/09/11 07:24 :F01A :91IkzJNI
#196 [ななし]
丁度焼き茄子が食べたかったし
贅沢に丸々を焼いてポン酢で食べようかなぁ(´ω｀)
:12/09/11 07:25 :F01A :91IkzJNI
#197 [ななし]
:12/09/11 07:30 :F01A :91IkzJNI
#198 [ななし]
今日もORあるし
いっぱい歩けたらいいな～(σ･д･)σ
雨降ってなかったらジョギングしたい！
友達と約束したし、足軽ダンス覚えなきゃだからそれも頑張ってやろ(笑)
:12/09/11 07:50 :F01A :91IkzJNI
#199 [ななし]
今まで踊ってみたで
そんな効果出た記憶ないんだよな～…
体重キープかﾏｲﾅｽ何点なんの世界(笑)
やっぱり私にはジョギングとウォーキング
筋トレと半身浴があってるのかもな(´ω｀)
:12/09/11 07:52 :F01A :91IkzJNI
#200 [ななし]
200！
今日も１日頑張ってきます＼(^o^)／
:12/09/11 07:52 :F01A :91IkzJNI
#201 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
米の割合www
jpg 54KB
:12/09/11 12:08 :F01A :91IkzJNI
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