続けるダイエット２

#142 [ななし]

おはようございます(´ω｀)

体重
54.4㎏

うぉおお！やった！

:12/09/08 09:35 :F01A :0zOZszPQ

#143 [ななし]

朝ご飯

・ビビンバ
(もやし＋たまご＋肉＋味噌ダレ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜

ご飯は半分にしました！
うまー＼(^o^)／

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:12/09/08 09:41 :F01A :0zOZszPQ

#144 [ななし]

髪の毛切ってきたc⌒っ･∀･)つ

走りに行こうか悩むwww
めっちゃ曇ってて雷がぐるぐる言ってるwww
通り雨来たら引き返そうかなぁ……

:12/09/08 12:08 :F01A :0zOZszPQ

#145 [ななし]

家に帰ったら唐揚げがあった……
挑戦状か(σ･д･)σ

走りにいってきまっしゅ！

:12/09/08 12:09 :F01A :0zOZszPQ

#146 [ななし]

運動

・ジョギング35分
・体操
・ストレッチ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ロングブレス×12

昨日よりも5分長く走れた＼(^o^)／
今から水風呂～

:12/09/08 13:01 :F01A :0zOZszPQ

#147 [ななし]

・脚腹腕マッサージ

水寒いから
キッチンからお湯組んできたwww

:12/09/08 13:44 :F01A :0zOZszPQ

#148 [ななし]

昼ご飯

・あずきブレッド半分
・唐揚げ2
・水菜とエリンギとアスパラの茹で野菜

(豆乳＋牛乳＋蜂蜜＋青汁)

いただきまーす(^ω^)

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:12/09/08 13:49 :F01A :0zOZszPQ

#149 [ななし]

ここのパン屋さんのパン美味しすぎる(´;ω;｀)
よく噛むからお腹も満足するしめっちゃ美味しー！好き！

唐揚げはもう食べたから
晩御飯にはいれない～

:12/09/08 14:04 :F01A :0zOZszPQ

大量に汗をかいたからか
牛乳とは別に烏龍茶を大量に飲んでしまいました(*´д｀*)

むくまないといいなぁ～…
よっし！
今から課題するっ

:12/09/08 14:06 :F01A :0zOZszPQ

スーパーの食パンを冷凍しようと思って冷凍庫あけたらあまりに汚くて今まで掃除してたwww
まあ綺麗になったのでよし＼(^o^)／

:12/09/08 15:03 :F01A :0zOZszPQ

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