続けるダイエット２

#280 [ななし]

晩御飯

・１６穀米
・ステーキ
・付け合わせ野菜
(ジャガイモ/ピーマン/オクラ)
・味噌汁
・ゴーヤとツナの和え物
・葡萄

もう何も言うまい(´ω｀)

:12/09/16 18:21 :F01A :mQdm1uk2

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×3
・ルカルカ×1
・足軽ダンス練習×2
・リリリ×2

:12/09/16 19:14 :F01A :mQdm1uk2

＋

・ハピシン×1
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×

半身浴しようとしたら
オトンが入っちゃったので追加で踊りました(´ω｀)

:12/09/16 19:34 :F01A :mQdm1uk2

切り替えよう！
食べちゃったのはしょうがない＼(^o^)／
今日は最近食べたかったものいっぱい食べれて満足した！幸せ！
せっかく食べたんだから後ろめたくないしね♪

明日からまた頑張ろう自分！

:12/09/16 20:16 :F01A :mQdm1uk2

#284 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

ふぅ(*´д｀*)

:12/09/16 21:02 :F01A :mQdm1uk2

勉強終わらないwww
取りかかるのが遅かったから自業自得だけど
まだ三分の一ぐらいしか終わってないorz川

そして胃痛www
明日は胃を労ってあげよう………

:12/09/16 23:43 :F01A :mQdm1uk2

わーん…(´;ω;｀)
胃が痛くて寝れないよう……
気持ち悪い(泣)

胃腸薬飲もうかな;;

:12/09/16 23:55 :F01A :mQdm1uk2

胃腸薬飲んできた(´;ω;｀)

もう暴飲暴食したくないぃ……

:12/09/16 23:57 :F01A :mQdm1uk2

明日はお粥とかﾖｰｸﾞﾙﾄとか半固形物中心にしよう(´･ω･｀)

:12/09/17 00:08 :F01A :VuIUKBFI

#289 [ななし]

おはようございます(σ･д･)σ

体重
54.8㎏

:12/09/17 09:29 :F01A :VuIUKBFI

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194