続けるダイエット２

半身浴しながらやることにした←

今から筋トレと踊ってみたやるc⌒っ･∀･)つ

:12/09/17 18:31 :F01A :VuIUKBFI

#302 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・みんなのダイエットのうた×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×2
・リリリ×2
・腕ふり×200
・足軽ダンス練習×2

おどったぁあああ！
もうちょいしたら勉強しながら半身浴＼(^o^)／

:12/09/17 19:12 :F01A :VuIUKBFI

#303 [ななし]

お風呂前の体重すごいことなってた^p^
腹がキューピーみたい(笑)
この連休でどんだけリバウンドしたんやしwww

また明日から気合い入れてダイエット！
動きまくろう～！

とりあえず女の子よきてくれ(泣)

:12/09/17 19:24 :F01A :VuIUKBFI

#304 [ななし]

・半身浴25分
・脚腹腕マッサージ

:12/09/17 20:07 :F01A :VuIUKBFI

#305 [ななし]

ホント痩せたいorz川
40㎏代になりたいよう…

・月曜日～金曜日は間食禁止！
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間かジョギング30分か踊ってみた一時間やる！
・筋トレ＆半身浴も。
・気がついた時に小顔マッサージと太もも引き締め
・平日甘いものは控える！
・一度写メったものをゆっくりよく噛んで食べて、追加食いを少なくする

やりましょう…！
とりあえず太った分取り返さないと明日多分55㎏代やで…(泣)

:12/09/17 23:01 :F01A :VuIUKBFI

#306 [ななし]

おはようございます(、ン､ )

体重
55.3㎏

うえー(泣)

:12/09/18 06:31 :F01A :ar0w5HW6

#307 [ななし]

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・おにぎり

jpg 50KB
:12/09/18 06:49 :F01A :ar0w5HW6

#308 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いたーだきます(σ･д･)σ

jpg 43KB
:12/09/18 11:53 :F01A :ar0w5HW6

#309 [ななし]

帰り中c⌒っ･∀･)つ
帰ったらお買い物～

運動したかったんだけど
まあ仕方ないかぁ……

:12/09/18 16:44 :F01A :ar0w5HW6

#310 [ななし]

お刺身買ってもらったー！
晩御飯はお刺身だ(*･ω･*)ﾔｯﾀﾔｯﾀ♪

:12/09/18 18:01 :F01A :ar0w5HW6

#311 [ななし]

晩御飯

・鮭おかゆ
・海藻サラダ
・刺身盛り
・グレープフルーツ

御馳走様でした！

jpg 47KB
:12/09/18 18:35 :F01A :ar0w5HW6

#312 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×2
・リリリ×1

疲れた←
半身浴しようっと～

:12/09/18 19:19 :F01A :ar0w5HW6

#313 [ななし]

・25分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

お湯が熱すぎたー;
途中44℃とかなってたwww
よう我慢したわ(笑)

:12/09/18 20:13 :F01A :ar0w5HW6

#314 [ななし]

トイレ出なかった(´･ω･｀)
女の子も始まらんしぐぴぃいい！！！←

明日は実習だから5時45分起きだ！
課題も多いし頑張んなきゃ＞＜

:12/09/18 23:07 :F01A :ar0w5HW6

#315 [ななし]

おはようございます(･⊿･)ｻﾑｲ

体重
55.1㎏

:12/09/19 05:51 :F01A :JKrSWcgA

#316 [ななし]

朝ご飯

・バナナジュース
(ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋牛乳)
・おにぎり

ﾊﾞﾅﾅジュースの色www

jpg 41KB
:12/09/19 06:02 :F01A :JKrSWcgA

#317 [ななし]

今日の晩御飯はサンマ！
一昨日のだが大丈夫かwww

献立は、そうだな～…
雑穀米に海藻サラダにサンマ、トマトにしようかなぁ。

:12/09/19 06:31 :F01A :JKrSWcgA

#318 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いただきます＼(^o^)／

jpg 39KB
:12/09/19 12:05 :F01A :JKrSWcgA

#319 [ななし]

・1.2㎞×2

実習先まで
歩いていった！

:12/09/19 16:48 :F01A :JKrSWcgA

#320 [ななし]

晩御飯

・１６穀米＋鮭おかゆの残り
・サンマ一匹
・海藻サラダ
・トマト

うまうま(*･ω･*)

jpg 48KB
:12/09/19 18:19 :F01A :JKrSWcgA

#321 [ななし]

○

おっけ！

:12/09/19 18:39 :F01A :JKrSWcgA

#322 [ななし]

＋リカルデントガム2

甘いの食べたくなったけど我慢＼(^o^)／
ガムをかみかみ～

:12/09/19 18:47 :F01A :JKrSWcgA

#323 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×1
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2

:12/09/19 19:28 :F01A :JKrSWcgA

#324 [ななし]

○

二回目。
たまってたんかなぁ(、ン､ )ﾊﾗｲﾀｧ

:12/09/19 19:36 :F01A :JKrSWcgA

#325 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

トイレ出たからかお腹スッキリしたよ(パ∀ﾟ)

:12/09/19 20:37 :F01A :JKrSWcgA

#326 [ななし]

最近朝起きるのが辛くても朝ご飯食べれるー！って思ったら頑張って起きられる(笑)

食いしん坊で良かったと思える数少ない一面だよね（　´∀｀）
明日はﾊﾞﾅﾅがいっぱい余ってるのでﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄにしませう！

:12/09/19 22:48 :F01A :JKrSWcgA

#327 [ななし]

そして明日の晩御飯は
オカンが作りすぎた野菜スープとすき焼き風煮込みかな(笑)

牛肉と糸こんと揚げ出し豆腐が入ってて美味しそうだったから楽しみだなぁ(^o^)

:12/09/19 22:49 :F01A :JKrSWcgA

#328 [ななし]

ていうか課題ずっとやっててようやっと終わったorz川

二時間かかったぜよ……
疲れた～…

:12/09/19 22:50 :F01A :JKrSWcgA

#329 [ななし]

おはようございます(´ﾟдﾟ｀)
目覚ましならんかったwww

体重
54.5㎏

良い感じ！

:12/09/20 06:44 :F01A :.FZAJqEc

#330 [ななし]

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋バナナ
・味噌汁
・おにぎり

jpg 46KB
:12/09/20 07:04 :F01A :.FZAJqEc

#331 [ななし]

今月の目標は53㎏代！
生理始まってくれたら痩せ期になるからいけるかなぁとか思ったけど
なかなか始まらんwww

でもまあ運動と食事気をつけてたら減ったしまあいいか←

:12/09/20 07:50 :F01A :.FZAJqEc

#332 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いただきまっする∩^ω^∩

jpg 44KB
:12/09/20 12:10 :F01A :.FZAJqEc

#333 [体重なんか言えません]

３
３
３
㌔

:12/09/20 12:29 :SH10C :td/wVoJo

#334 [ななし]

晩御飯

・１６穀米
・野菜スープ
・海藻サラダ
・すき焼き風煮込み
(糸こん/牛肉/揚げ出し豆腐)

うまー∩^ω^∩

jpg 42KB
:12/09/20 18:19 :F01A :.FZAJqEc

#335 [ななし]

＋リカルデントガム2

甘いもの我慢できたー！
風呂掃除しよ～

:12/09/20 18:31 :F01A :.FZAJqEc

#336 [ななし]

○

よし！

:12/09/20 19:30 :F01A :.FZAJqEc

#337 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・ルカルカ×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×2
・ロングブレス×6

ふぃ～(*´д｀*)

:12/09/20 19:55 :F01A :.FZAJqEc

#338 [ななし]

そろそろ生理来てほしい(´･ω･｀)
精神的にも身体的にもつらいwwwww

日曜日イベントだから
二日目とかかぶってほしくないし、はよ来て(泣)

:12/09/20 20:22 :F01A :.FZAJqEc

#339 [ななし]

バナナが一房単位で
腐りそうだったので急遽バナナジュース作成(σ･д･)σ

明日の朝飲もうっと♪

:12/09/20 20:36 :F01A :.FZAJqEc

#340 [ななし]

・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ

生理前で下腹ぽっこり(T^T)
思いこむと精神的に辛くなるしなるべく考えないようにしよう～…

:12/09/20 20:58 :F01A :.FZAJqEc

#341 [ななし]

おはようございます(･⊿･)

体重
54.6㎏

:12/09/21 06:27 :F01A :hEuYPOlk

#342 [ななし]

朝ご飯

・バナナジュース
(無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ＋牛乳)
・おにぎり

jpg 42KB
:12/09/21 06:50 :F01A :hEuYPOlk

#343 [ななし]

生理前で肌荒れやばいwww
顔も浮腫んでる気がする(´;ω;｀)

でも化粧した(笑)

:12/09/21 06:50 :F01A :hEuYPOlk

#344 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いただきますー！

jpg 48KB
:12/09/21 12:15 :F01A :hEuYPOlk

#345 [ななし]

晩御飯

・ヨモギ餅＋かしわ餅
・大根の煮物
・こんにゃくと人参の煮物
・サラダ

うまうま(*･ω･*)

jpg 36KB
:12/09/21 18:11 :F01A :hEuYPOlk

#346 [ななし]

＋さつまりこ半分

:12/09/21 18:22 :F01A :hEuYPOlk

#347 [ななし]

・チョコ
・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳
・アイス半分
・ジャガビー
・おにぎり

謎の過食意欲が…www
少し吐いたけどダメだ^p^ｵﾜﾀ

:12/09/21 18:51 :F01A :hEuYPOlk

#348 [ななし]

また最初からの
リセット体重なっちゃったかなぁ……(´;ω;｀)

怖いwww
もういいやwww
運動頑張ろうwww

:12/09/21 19:07 :F01A :hEuYPOlk

#349 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・スクワット×30
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×1.5

足首ひねったぁあああ！
痛ぁああああ！

:12/09/21 19:50 :F01A :hEuYPOlk

#350 [ななし]

明日はｳｫｰｷﾝｸﾞいって
少しでも消費するぞ(σ･д･)σ

ていうか友達がカップヌードル食べてるのみて
久しぶりに食べたくなったんだけど
家にないんだよなぁ～
カロリー高いしどうしようか迷いちゅうwww

:12/09/21 20:15 :F01A :hEuYPOlk

#351 [ななし]

・ほろよい(ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰ)

うまぁああああ！

jpg 30KB
:12/09/21 21:24 :F01A :hEuYPOlk

#352 [ななし]

○

出にくい(´･ω･｀)

:12/09/21 23:07 :F01A :hEuYPOlk

#353 [ななし]

おはようございます(、ン､ )

体重
54.9㎏

:12/09/22 10:41 :F01A :Z8m2rujg

#354 [ななし]

微妙な時間に起きちゃったんで朝は抜き。

今から着替えてｳｫｰｷﾝｸﾞかジョギングしてきます～(*´д｀*)

:12/09/22 10:41 :F01A :Z8m2rujg

#355 [ななし]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ途中で
いっぱい栗拾った＼(^o^)／

得した～！

jpg 69KB
:12/09/22 10:59 :F01A :Z8m2rujg

#356 [ななし]

やばいwww
栗がありすぎてｳｫｰｷﾝｸﾞしないでずっと栗拾ってるwww^p^

ぽっけがパンパンだから一回帰る(笑)

jpg 82KB
:12/09/22 11:30 :F01A :Z8m2rujg

#357 [ななし]

昼ご飯

・明太子マヨパン
・サラダ
・ｲｶ＋ソーセージ少し
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ゆず生姜

オカンが食べてるラーメン一口もらう←

jpg 50KB
:12/09/22 12:03 :F01A :Z8m2rujg

#358 [ななし]

○

ゆるい(´･ω･｀)

:12/09/22 12:25 :F01A :Z8m2rujg

#359 [ななし]

・ソフトクリーム

うまぁ……

jpg 35KB
:12/09/22 13:25 :F01A :Z8m2rujg

#360 [ななし]

お出かけして
6200歩ぐらい歩いた（　´∀｀）

でもまたプリンとか買ってしまったwww

:12/09/22 16:25 :F01A :Z8m2rujg

#361 [ななし]

○

二回目
はぁ…早く生理始まらんかなぁ～…

:12/09/22 16:25 :F01A :Z8m2rujg

#362 [ななし]

そろそろご飯食べんとやけどお腹すかないー(´･ω･｀)

そして眠すぎるwww
まだ全然明日の準備してないのにやばいwww
ちょっと寝ようかなぁ……

:12/09/22 17:30 :F01A :Z8m2rujg

#363 [ななし]

晩御飯

・おこわ
・レバニラ
・ポテトサラダ
・キムチ

jpg 50KB
:12/09/22 18:25 :F01A :Z8m2rujg

#364 [ななし]

＋お好み焼き一口
＋かぼちゃプリン

うま（　´∀｀）

jpg 42KB
:12/09/22 18:27 :F01A :Z8m2rujg

#365 [ななし]

○

三回目
今日はよくでるなぁ(*´д｀*)

:12/09/22 18:33 :F01A :Z8m2rujg

#366 [ななし]

今日運動できなかった^p^

生理遅れてるのが原因かもしれんが微熱で体だるーい;
明日頑張れるかなぁ…＞＜

:12/09/22 22:06 :F01A :Z8m2rujg

#367 [ななし]

・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ

パックもした(^o^)

:12/09/22 22:39 :F01A :Z8m2rujg

#368 [ななし]

おはようございます(･⊿･)

体重
54.5㎏

:12/09/23 07:36 :F01A :iggsJRWY

#369 [ななし]

朝ご飯

・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳

今日はお出かけっ(´ω｀)

jpg 40KB
:12/09/23 07:38 :F01A :iggsJRWY

#370 [ななし]

食べた物まとめ

・七穀米おにぎり1
・もなかアイス
・クランチーキャラメルフラペチーノ

スポーツ飲料水みたいなの

:12/09/23 17:13 :F01A :iggsJRWY

#371 [ななし]

晩御飯

・はるさめラーメン
・おはぎ1
・梨
・キムチ
・ご飯一杯

お腹いっぱい(´ω｀)

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:12/09/23 18:29 :F01A :iggsJRWY

#372 [ななし]

運動

8200歩/5.0㎞

歩きました＼(^o^)／

:12/09/23 18:51 :F01A :iggsJRWY

#373 [ななし]

今日晩御飯食べ過ぎた＼(^o^)／
半身浴もしてないしなぁwww

また明日から頑張りまっしょい！
生理はよ始まれ！

:12/09/23 23:26 :F01A :iggsJRWY

#374 [ななし]

おはようございます(･⊿･)

体重
55.3㎏

:12/09/24 06:51 :F01A :XiPvFJf.

#375 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・じゃがりこ3
・ｳｨﾝﾅｰ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜

jpg 57KB
:12/09/24 06:53 :F01A :XiPvFJf.

#376 [ななし]

そういや昨日トイレ出ました(´ω｀)

:12/09/24 06:55 :F01A :XiPvFJf.

#377 [ななし]

おにぎり食べるの忘れてたwww

まあいいや(^Д^`)

:12/09/24 12:08 :F01A :XiPvFJf.

#378 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いただきます(^o^)

jpg 51KB
:12/09/24 12:13 :F01A :XiPvFJf.

#379 [ななし]

このままじゃダメやぁああ！
１ヶ月近く54～55㎏フラフラしとる(泣)

痩せたい…！
今日帰ったら走りにいく！(Pд`q｡)

:12/09/24 17:13 :F01A :XiPvFJf.

#380 [ななし]

9月17日～9月23日

月曜日 54.8㎏
火曜日 55.3㎏
水曜日 55.1㎏
木曜日 54.5㎏
金曜日 54.6㎏
土曜日 54.9㎏
日曜日 54.5㎏

生理前だからといって
気を緩めない大切さがわかった一週間でした(´･ω･｀)

:12/09/24 17:15 :F01A :XiPvFJf.

#381 [ななし]

運動

・ジョギング20分
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分

先にご飯食べる～

:12/09/24 18:21 :F01A :XiPvFJf.

#382 [ななし]

晩御飯

・白米半分
・豆腐と野菜のスープ
・豚挽き肉のｺﾞﾏ焼き×2
・大きい梨半分

写メ＋絹豆腐焼き

御馳走様！

jpg 43KB
:12/09/24 18:44 :F01A :XiPvFJf.

#383 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・kiss me 愛してる×1

半身浴しよ～

:12/09/24 19:14 :F01A :XiPvFJf.

#384 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

:12/09/24 20:41 :F01A :XiPvFJf.

#385 [ななし]

兄ちゃんが高級なマスカットｾｯﾄみたいなの送ってきた！

明日の朝食べるんだー(パ∀ﾟ)
めっちゃ楽しみ！

:12/09/24 22:08 :F01A :XiPvFJf.

#386 [ななし]

トイレ出ないし生理始まらん(´･ω･｀)
明日の体重は期待できんなぁ～…

眠いし今日は早めに寝よう。

:12/09/24 22:17 :F01A :XiPvFJf.

#387 [ななし]

おはようございます(σ･д･)σ

体重
55.1㎏

:12/09/25 06:31 :F01A :vCy42ydI

#388 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・かぼちゃ2
・ゴマ焼き1
・マスカット4

ごち！

jpg 43KB
:12/09/25 06:49 :F01A :vCy42ydI

#389 [ななし]

＋ししゃも1
＋じゃがりこ

朝からガッツリ食べちゃったよ^p^
夜軽めにしよう～

:12/09/25 06:55 :F01A :vCy42ydI

#390 [ななし]

＋チョコ1

最近朝軽めで夜ガッツリ食べとるから逆にする！
朝は肉とかご飯とかしっかり食べて
夜は野菜中心の軽めにしよう´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/09/25 07:08 :F01A :vCy42ydI

#391 [ななし]

ハッ……！
寝ててあんまり気づかなかったけど隣に座ってたん電車の君やんかぁあああ！久しぶりにみた(*´д｀*)

相変わらず格好いいなぁ///
朝からちょっと得した気分や～(笑)

:12/09/25 07:51 :F01A :vCy42ydI

#392 [ななし]

【電車の君まとめ】

・源氏物語的な感じで私が勝手に名前つけた←
・前からみるとそうでもないけど横顔がイケメン
・サッカーしてるみたいでジャージとかパーカーで電車に乗ってる
・年齢負傷
年下のような年上のような………
そもそも何故平日にサッカーしにいってるかが謎

ほんっと何歳か気になるわwww

:12/09/25 08:12 :F01A :vCy42ydI

#393 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いただきます(´ω｀)

jpg 47KB
:12/09/25 12:14 :F01A :vCy42ydI

#394 [ななし]

晩御飯

・１６穀米
・かぼちゃの煮物
・野菜スープ
・マスカット×2

ごち！

jpg 51KB
:12/09/25 18:17 :F01A :vCy42ydI

#395 [ななし]

○

おけ(σ･д･)σ

:12/09/25 18:42 :F01A :vCy42ydI

#396 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・ルカルカ×1

今から半身浴～

:12/09/25 19:46 :F01A :vCy42ydI

#397 [ななし]

オカンに真顔で妊娠してる…？と聞かれるぐらい子宮が張ってます(、ン､ )

生理こんなに遅れたことなかったから不安だよ～;

自分で異常ってわかるぐらい子宮張ってて怖い(泣)
１ヶ月来なかったら病院いこう…＞＜

:12/09/25 20:06 :F01A :vCy42ydI

#398 [ななし]

・半身浴30分
・脚腕マッサージ

腹マッサージ押すのが怖くてあんまり出来なかった^p^

:12/09/25 21:13 :F01A :vCy42ydI

#399 [ななし]

眠いし体がキツい(/_;)
寝よう……

おやすみなさい。

:12/09/25 22:36 :F01A :vCy42ydI

#400 [体重なんか言えません]

４

㌔

:12/09/25 22:41 :SH10C :GueMAJR.

#401 [ななし]

おはようございます(´=ω=`)

体重
55.0㎏

:12/09/26 06:30 :F01A :I6dZSYxI

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