続けるダイエット2
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#304 [ななし]


・半身浴25分
・脚腹腕マッサージ

⏰:12/09/17 20:07 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI


#305 [ななし]
ホント痩せたいorz川
40s代になりたいよう…

・月曜日〜金曜日は間食禁止!
・ウォーキング一時間かジョギング30分か踊ってみた一時間やる!
・筋トレ&半身浴も。
・気がついた時に小顔マッサージと太もも引き締め
・平日甘いものは控える!
・一度写メったものをゆっくりよく噛んで食べて、追加食いを少なくする

やりましょう…!
とりあえず太った分取り返さないと明日多分55s代やで…(泣)

⏰:12/09/17 23:01 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI


#306 [ななし]
おはようございます(、ン、 )

体重
55.3s

うえー(泣)

⏰:12/09/18 06:31 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


#307 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ヨーグルト+フルグラ+蜂蜜
・おにぎり

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⏰:12/09/18 06:49 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


#308 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いたーだきます(σ・д・)σ

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⏰:12/09/18 11:53 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


#309 [ななし]
帰り中c⌒っ・∀・)つ
帰ったらお買い物〜

運動したかったんだけど
まあ仕方ないかぁ……

⏰:12/09/18 16:44 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


#310 [ななし]
お刺身買ってもらったー!
晩御飯はお刺身だ(*・ω・*)ヤッタヤッタ♪

⏰:12/09/18 18:01 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


#311 [ななし]
晩御飯

・鮭おかゆ
・海藻サラダ
・刺身盛り
・グレープフルーツ

御馳走様でした!

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⏰:12/09/18 18:35 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


#312 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・みんなのダイエット×2
・kiss me ベイベー×2
・リリリ×1


疲れた←
半身浴しようっと〜

⏰:12/09/18 19:19 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


#313 [ななし]


・25分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ


お湯が熱すぎたー;
途中44℃とかなってたwww
よう我慢したわ(笑)

⏰:12/09/18 20:13 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6


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