続けるダイエット２

続けるダイエット２
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#401 [ななし]

おはようございます(´=ω=`)

体重
55.0㎏

:12/09/26 06:30 :F01A :I6dZSYxI

#402 [ななし]

朝ご飯

・ご飯半分
・味噌汁
・ピーマン
・卵焼き×2
・ステーキ

朝はガッツリ＼(^o^)／ﾌｩｳｳ！

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:12/09/26 06:54 :F01A :I6dZSYxI

#403 [ななし]

今日は昼から実習！
記録用紙忘れたんやけど記録する時間あったけ←

友達にあげようと準備してた葡萄も忘れた(泣)

:12/09/26 07:10 :F01A :I6dZSYxI

#404 [ななし]

…ステーキはちょっと調子乗ったかなと反省はしてるんだ^p^
まあ後悔はしてない←

今日は40分間電車で立っとこ～

:12/09/26 07:22 :F01A :I6dZSYxI

#405 [ななし]

記録用紙あったwww

うーん……
最終目標まであと7㎏
第一目標まであと3㎏かぁ～…
3ヶ月以内目標だから
１ヶ月2.3㎏減らす！
若干キツい気がするけど頑張るwww

運動とか毎日やらんとやばそうやな(´ω｀)
あと切り詰めるなら摘み食いとか付け足しの食事かなぁ。

:12/09/26 08:19 :F01A :I6dZSYxI

#406 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

お腹すいてないwww

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:12/09/26 11:07 :F01A :I6dZSYxI

#407 [ななし]

ご飯食えんくて半分残した(´･ω･｀)

:12/09/26 11:16 :F01A :I6dZSYxI

#408 [ななし]

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分

実習先まで歩いた＼(^o^)／

:12/09/26 17:05 :F01A :I6dZSYxI

#409 [ななし]

今から着替えて
風呂掃除して洗濯いれてｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしにいこうc⌒っ･∀･)つ

:12/09/26 17:06 :F01A :I6dZSYxI

#410 [ななし]

掃除と洗濯おわり！
今日は一時間山道ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽをどこまで走れるか実験しようかなwww

キツかったらおりてこよ←
いってきまーす(´ω｀)ﾉｼ

:12/09/26 17:21 :F01A :I6dZSYxI

#411 [ななし]

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

先にご飯～

:12/09/26 18:15 :F01A :I6dZSYxI

#412 [ななし]

晩御飯

・ぶどう
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋ﾌﾙｸﾞﾗ

写メにはパンあるけど
食べれませんでした(´･ω･｀)

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:12/09/26 18:35 :F01A :I6dZSYxI

#413 [ななし]

晩御飯半分ぐらい食べた所でお腹いっぱいなったけど
実習あるし、栄養不足なりたくなくて詰め込んだ←

:12/09/26 18:37 :F01A :I6dZSYxI

#414 [ななし]

○

お腹壊した(+_+)
生理なるかなぁ～…

:12/09/26 18:45 :F01A :I6dZSYxI

#415 [ななし]

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×30
・ストレッチ

:12/09/26 19:28 :F01A :I6dZSYxI

#416 [ななし]

・半身浴20分
・腹腕脚マッサージ

:12/09/26 20:38 :F01A :I6dZSYxI

#417 [ななし]

何か物凄く気持ち悪い(´;ω;｀)

吐きそうやけど食べ物はでてきそうにないみたいなモヤモヤ感……
わーん！どうしたの自分;;

:12/09/26 22:31 :F01A :I6dZSYxI

#418 [ななし]

おはようございます(･⊿･)

体重
54.7㎏

:12/09/27 06:30 :F01A :SnjdcNZs

#419 [ななし]

朝ご飯

・卵かけご飯
・豚カツ半分
・マスカット

ごちそうさま(´ω｀)

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:12/09/27 06:52 :F01A :SnjdcNZs

#420 [ななし]

起きたら気持ち悪いの治ってたんだけど一体何だったんだろう……

そして生理また始まらなかった(/_;)
気にしちゃ駄目って言うけど遅れて気にならない人ﾀﾞｲｴｯﾀｰおらんやろ～

:12/09/27 07:22 :F01A :SnjdcNZs

#421 [ななし]

お昼ご飯はセブンだ(σ･д･)σ

何にしようかなぁ～…
サラダ＋オニギリの組み合わせもう飽きたなぁ←
うーん…菓子パンかｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ久しぶりに食べたい様な気もするけどカロリーと脂質気になるしなぁ～
行ってから決めよう。

:12/09/27 07:25 :F01A :SnjdcNZs

#422 [ななし]

昼ご飯

・炊き込みご飯
・ぶどう×2粒

ごちー∩^ω^∩

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:12/09/27 12:40 :F01A :SnjdcNZs

#423 [ななし]

今から帰る(*･ω･*)

友達が乗る
電車に電車の君がおった！
めっちゃ目泳いどったwww
私みすぎたかな←

:12/09/27 17:02 :F01A :SnjdcNZs

#424 [ななし]

晩御飯

・白米半分
・納豆
・大きい梨半分
・マスカット×5
・豆腐
・魚の擂り身団子

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:12/09/27 18:25 :F01A :SnjdcNZs

#425 [ななし]

＋アーモンドフィッシュ
＋飴

:12/09/27 18:39 :F01A :SnjdcNZs

#426 [ななし]

さつまいも

オカンがゆがいてくれた(*･ω･*)うまうま

:12/09/27 19:37 :F01A :SnjdcNZs

#427 [ななし]

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2

今から半身浴～

:12/09/27 20:08 :F01A :SnjdcNZs

#428 [ななし]

ぬぅん……
トイレが出てない(σ･д･)σ

:12/09/27 20:08 :F01A :SnjdcNZs

#429 [ななし]

何か今日異常に何か食べたい衝動に襲われてたwww
晩御飯食べ過ぎちゃった(´･ω･｀)

明日は気をつけよう。

:12/09/27 20:25 :F01A :SnjdcNZs

#430 [ななし]

・半身浴30分
・腕脚腹マッサージ
・ストレッチ

:12/09/27 20:59 :F01A :SnjdcNZs

#431 [ななし]

今からテレビ見ながら
ちょいちょい運動やる(σ･д･)σ

:12/09/27 21:00 :F01A :SnjdcNZs

#432 [ななし]

・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで脚コロコロ
・空中脚こぎ×100
・脚上げ腹筋×10
・腰ひねり
・腰あげ×10
・ストレッチ

ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙにお湯入れてコロコロした！
体操の名前が分からんwww

:12/09/27 21:33 :F01A :SnjdcNZs

#433 [ななし]

おはようございます(ﾉﾟДﾟ)ﾉﾈﾑｧ

体重
55.0㎏

:12/09/28 06:33 :F01A :n2dtlGGo

#434 [ななし]

朝ご飯

・さつまいも
・牛乳
・かぼちゃの煮物×2
・卵焼き×1
・味噌汁
・チョコ×2

朝から食べたわ～(･⊿･)

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:12/09/28 07:07 :F01A :n2dtlGGo

#435 [ななし]

晩御飯はﾖｰｸﾞﾙﾄとさつまいもとレンコンにしよう(*･ω･*)

:12/09/28 07:08 :F01A :n2dtlGGo

#436 [ななし]

何か最近食べたいもの食べてもいい(朝とか休みの日とか)思考になってていけないなぁ(´･ω･｀)

そりゃあﾀﾞｲｴｯﾄのﾍﾟｰｽ落ちるわ。
あかん、やめよう。
食べたいのは一週間に一回とかにしよう。

:12/09/28 07:24 :F01A :n2dtlGGo

#437 [ななし]

気合い入れ直す(*_*)

とりあえず今日も運動頑張ります。

:12/09/28 07:24 :F01A :n2dtlGGo

#438 [ななし]

昼ご飯

・お弁当
・ホルン×3

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:12/09/28 12:48 :F01A :n2dtlGGo

#439 [ななし]

＋ホルン2

:12/09/28 12:53 :F01A :n2dtlGGo

#440 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・ふかし芋
・かぼちゃの煮物
・チョコレートクラッカー

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:12/09/28 17:44 :F01A :n2dtlGGo

#441 [ななし]

ちなみにチョコレートクラッカーはこれ←

チョコレート菓子がどうしても食べたくて(*_*)

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:12/09/28 17:46 :F01A :n2dtlGGo

#442 [ななし]

生理前で情緒不安定なんか知らんけど涙出てくるし肩めっちゃ痛いし
実習もまだ続くしヤなことあるし、もうやだ……＞＜。

やってもやっても体重減らんし、食べちゃうし、もう何もしたくない(泣)
コンビニいったら好きなのいっぱいあるし、たまにはと思って手に取ったら友達に食べてもいいん？言われるし
そんなん言ったら私は一生お菓子食べちゃいけないんですか。
人前でお菓子とか買うこと怖くなってるし…

でも今までやってきた事無駄にしたくない。
うああああ……ナーバス！

:12/09/28 18:58 :F01A :n2dtlGGo

#443 [ななし]

でも私は誰よりも負けず嫌いだから弱虫な自分に負けたくないです。
辛いとか思ってる自分嫌い。爆発しろ。
今の私はそんな弱虫な自分に負けたくない気持ちがメラメラ。

これってうつ病患者に多い性格だよねwww
気をつけんと´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/09/28 19:45 :F01A :n2dtlGGo

#444 [ななし]

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(速歩)45分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ルカルカ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・リリリ×1
・足軽ダンス練習×2

とりあえず晩御飯食べたチョコ分ぐらいは消費せな(σ･д･)σ

:12/09/28 19:47 :F01A :n2dtlGGo

#445 [ななし]

○

出そうに無かったけど
気合いでなんとかした←

:12/09/28 19:52 :F01A :n2dtlGGo

#446 [ななし]

なんだかなぁ～
昔は楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄしてたし、増えてもそんな気にならんかったんになぁ(´･ω･｀)
いつからこうなったwww

まあ一つ怒っていいのは
生理前の期間長すぎwww
ちょwww私の体www
どんだけ溜め込むの好きなんですかwww

:12/09/28 20:26 :F01A :n2dtlGGo

#447 [ななし]

風呂あがったらカクテルパートナー飲もうかな(･⊿･)
でも今日お菓子食べちゃったから自重しようかな。

週末の次の日用事がない時だけ飲む約束にしてるからなぁ～。
明日でもいっかな(*･ω･*)

:12/09/28 20:35 :F01A :n2dtlGGo

#448 [ななし]

明日の朝はハニープディング味のドリンク飲むの

平日は我慢するって決めてたから一週間我慢したぜい∩^ω^∩ﾀﾉｼﾐｰ

:12/09/28 20:36 :F01A :n2dtlGGo

#449 [ななし]

明日の希望予定

・9時か10時に起きる
朝ご飯に無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ食べてハニープディング飲む
・その後一時間ちょいｳｫｰｷﾝｸﾞする！
帰り際に栗拾いやる(笑)
最近夕方でじっくり出来てなかったからやりたい(^ω^)

この二つは確実にやりたい！

:12/09/28 20:41 :F01A :n2dtlGGo

#450 [ななし]

あとお買い物したいなぁ～…

秋物の服とか靴とか見たらモチベーションあがるかしら(、ン､ )

:12/09/28 20:42 :F01A :n2dtlGGo

#451 [ななし]

・半身浴30分
・ストレッチ

うぃ(´ω｀)

:12/09/28 20:58 :F01A :n2dtlGGo

#452 [ななし]

・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで脚コロコロ
・空中脚こぎ×200
・腰ひねり
・太ももストレッチ

:12/09/28 21:29 :F01A :n2dtlGGo

#453 [ななし]

おはようございます(^Д^`)

体重
54.3㎏

いい感じ！

:12/09/29 09:21 :F01A :RZ7C8O1w

#454 [ななし]

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜

ハニープディング

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:12/09/29 09:31 :F01A :RZ7C8O1w

#455 [ななし]

ハニープディング半分残した(･⊿･)

雨降りそうやし
早めのｳｫｰｷﾝｸﾞなぁああう！

:12/09/29 09:41 :F01A :RZ7C8O1w

#456 [ななし]

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分
・栗拾い10分←
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×50
・ストレッチ

:12/09/29 11:35 :F01A :RZ7C8O1w

#457 [ななし]

お腹すいた～
先にお湯浴びする∩^ω^∩

:12/09/29 11:36 :F01A :RZ7C8O1w

#458 [ななし]

昼ご飯

・野菜ラーメン

いただきます！

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:12/09/29 12:12 :F01A :RZ7C8O1w

#459 [ななし]

○

ゆるい(･⊿･)

:12/09/29 13:04 :F01A :RZ7C8O1w

#460 [ななし]

・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ脚コロコロ
・空中足こぎ×200
・腰ひねり
・腰あげ×10

:12/09/29 13:20 :F01A :RZ7C8O1w

#461 [ななし]

5時からオカンと
スーパーでお買い物やで(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

:12/09/29 13:20 :F01A :RZ7C8O1w

#462 [ななし]

眠たいな～
ちょっと寝ようかなヽ(ﾝ、)ﾉ

:12/09/29 14:01 :F01A :RZ7C8O1w

#463 [ななし]

ちょっと寝てた(´=ω=`)

:12/09/29 14:59 :F01A :RZ7C8O1w

#464 [ななし]

・ﾊｰｹﾞﾝ(紫芋)半分
・あたりめ

食べる～

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:12/09/29 16:13 :F01A :RZ7C8O1w

#465 [ななし]

・足パカ×20
・腰あげ×20

:12/09/29 16:43 :F01A :RZ7C8O1w

#466 [ななし]

晩御飯

・１６穀米
・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾅｽ＋ｷｬﾍﾞﾂ＋しめじ)
・焼き肉ダレの野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ＋しめじ＋ﾅｽ)

タンパク質がないwww
いただきます！

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:12/09/29 18:26 :F01A :RZ7C8O1w

#467 [ななし]

＋マスカット

:12/09/29 18:41 :F01A :RZ7C8O1w

#468 [ななし]

今からパソコンつけて踊ってみたやろ～(´ω｀)

:12/09/29 18:45 :F01A :RZ7C8O1w

#469 [ななし]

・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・ﾊﾋﾟｼﾝ×1

半身浴やろ～

:12/09/29 19:24 :F01A :RZ7C8O1w

#470 [ななし]

・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ

:12/09/29 20:36 :F01A :RZ7C8O1w

#471 [ななし]

カクテルパートナー

うまぁ(パ∀ﾟ)

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:12/09/29 20:37 :F01A :RZ7C8O1w

#472 [ななし]

他トピで見かけて
格好いいな～って思ったので検索してたらガッポリハマってしまった(´ω｀)

光宗さん格好いい！
私もあんな風になりたい///
やる気出た……！
よし、頑張ろ～

:12/09/29 22:46 :F01A :RZ7C8O1w

#473 [ななし]

そして明日は法事なので
ご馳走食べ過ぎないように気をつけよう(σ･д･)σ

:12/09/29 22:46 :F01A :RZ7C8O1w

#474 [ななし]

おはようございます(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

体重
54.5㎏

:12/09/30 09:00 :F01A :RFNKDK1E

#475 [ななし]

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・栗おにぎり
・ｳｨﾝﾅｰ1本

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:12/09/30 09:10 :F01A :RFNKDK1E

#476 [ななし]

昼ご飯

オードブルからサラダからお菓子食べました´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

自重あんま出来なかったwww

:12/09/30 16:22 :F01A :RFNKDK1E

#477 [ななし]

今週の努力ぱーになるぐらい食った気がする(ﾉﾟДﾟ)ﾉｳｧｱｱ

ご馳走いっぱいだったwwwくそwww

:12/09/30 18:24 :F01A :RFNKDK1E

#478 [ななし]

9月24日～9月30日

月曜日 55.3㎏
火曜日 55.1㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 54.7㎏
金曜日 55.0㎏
土曜日 54.3㎏
日曜日 54.5㎏

▼今週の反省
食ったら動け
食わなくても動け

:12/09/30 18:45 :F01A :RFNKDK1E

#479 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・スクワット×30
・足軽ダンス×2
・ﾙｶﾙｶ×1

ふー(´^ω^｀)

:12/09/30 20:22 :F01A :RFNKDK1E

#480 [ななし]

○

トイレ出たんだった(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

:12/09/30 20:50 :F01A :RFNKDK1E

#481 [ななし]

今日食べた物を思い出しながら書いたらとんでもないことになったwww
少量食べたのもいれてみたwwwヽ(´ー｀)ノ

・巻き寿司×3
・いなり×2
・エビフライ×1
・焼き鳥×1
・パン×2
・生ハムサラダ
・チキンサラダ
・卵焼き×1
・チーズ入りかまぼこ×6
・チーズおかき×6
・塩ブッセ×1
・小さい饅頭×2
・ナスのお浸し少し
・小さい半熟チーズ×1
・小さい半熟カステラ×1
・サブレ×1
・みかん半分
・炊き込みご飯少し
・マドレーヌ×2

まだ食べた気がするけどもう思い出したくないwww
でも書かなきゃ反省しないからあえて書きます。
くそwwwまた明日から頑張ろwww

:12/09/30 20:55 :F01A :RFNKDK1E

#482 [ななし]

只今半身浴中～
でもさ、お風呂前体重はかったらそんな思ったほど増えてなかったんだよね(´^ω^｀)

いつお菓子の逆襲がくるの？怖いよwww

:12/09/30 20:57 :F01A :RFNKDK1E

#483 [ななし]

明日から実習ー！
怖いよぅうう…………

積極的にいきつつ
出過ぎた真似をしないようにしなきゃ(´=ω=`)

:12/09/30 21:07 :F01A :RFNKDK1E

#484 [ななし]

・半身浴25分
・脚腹腕マッサージ

:12/09/30 22:09 :F01A :RFNKDK1E

#485 [ななし]

・カルピスのお酒(桃)

ふぅ………
明日から実習頑張るぞぉおおお！！！