続けるダイエット２

#471 [ななし]

カクテルパートナー

うまぁ(パ∀ﾟ)

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:12/09/29 20:37 :F01A :RZ7C8O1w

他トピで見かけて
格好いいな～って思ったので検索してたらガッポリハマってしまった(´ω｀)

光宗さん格好いい！
私もあんな風になりたい///
やる気出た……！
よし、頑張ろ～

:12/09/29 22:46 :F01A :RZ7C8O1w

そして明日は法事なので
ご馳走食べ過ぎないように気をつけよう(σ･д･)σ

:12/09/29 22:46 :F01A :RZ7C8O1w

#474 [ななし]

おはようございます(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

体重
54.5㎏

:12/09/30 09:00 :F01A :RFNKDK1E

#475 [ななし]

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・栗おにぎり
・ｳｨﾝﾅｰ1本

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:12/09/30 09:10 :F01A :RFNKDK1E

#476 [ななし]

昼ご飯

オードブルからサラダからお菓子食べました´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

自重あんま出来なかったwww

:12/09/30 16:22 :F01A :RFNKDK1E

#477 [ななし]

今週の努力ぱーになるぐらい食った気がする(ﾉﾟДﾟ)ﾉｳｧｱｱ

ご馳走いっぱいだったwwwくそwww

:12/09/30 18:24 :F01A :RFNKDK1E

#478 [ななし]

9月24日～9月30日

月曜日 55.3㎏
火曜日 55.1㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 54.7㎏
金曜日 55.0㎏
土曜日 54.3㎏
日曜日 54.5㎏

▼今週の反省
食ったら動け
食わなくても動け

:12/09/30 18:45 :F01A :RFNKDK1E

#479 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・スクワット×30
・足軽ダンス×2
・ﾙｶﾙｶ×1

ふー(´^ω^｀)

:12/09/30 20:22 :F01A :RFNKDK1E

#480 [ななし]

○

トイレ出たんだった(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

:12/09/30 20:50 :F01A :RFNKDK1E

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