続けるダイエット２

#582 [ななし]

カルピスサワー

いただきますc⌒っ･∀･)つ

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:12/10/08 19:35 :F01A :ETkOLq8w

#583 [ななし]

おはようございます(´ω｀)ﾉﾄﾞｲﾀｧ…

体重
54.4㎏

:12/10/09 06:07 :F01A :p.rYXlhM

#584 [ななし]

朝ご飯

・カレーライス

ごちごち(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

＋ベーコン半分 [jpg/46KB]
:12/10/09 06:25 :F01A :p.rYXlhM

今日から老年実習ー！
記録物が先週より多いから頑張ろう……！＞＜

せっかく体重落ちてきてるし運動する時間あったらいいなぁ～

:12/10/09 06:47 :F01A :p.rYXlhM

今日も電車で40分間立つという簡単なお仕事するよー！

それにしても昨日のイベント楽しかった～
もうしばらく行けないからね(´ω｀)
いい写真いっぱい撮れたし。

:12/10/09 06:52 :F01A :p.rYXlhM

#587 [ななし]

昼ご飯
12時30分

・お弁当

:12/10/09 18:50 :F01A :p.rYXlhM

#588 [ななし]

夜ご飯

・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂとﾅｽ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋林檎半分
・ｻﾗﾀﾞ
・ガムいっぱい

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:12/10/09 18:52 :F01A :p.rYXlhM

#589 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・kiss me 愛してる×2
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2

:12/10/09 20:22 :F01A :p.rYXlhM

#590 [ななし]

・半身浴15分＋10分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

お湯が熱かったけど
一回出て水くべたりして頑張ったwww
でも火傷みたいに赤くなったから出ました←
焚き物だから調節難しい～

:12/10/09 21:15 :F01A :p.rYXlhM

#591 [ななし]

おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
54.6㎏

トイレ出てないからなぁ～

:12/10/10 06:08 :F01A :dlmItZWk

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