続けるダイエット２
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#601 [ななし]
風呂の中で半身浴しながら大熱唱したらめっちゃ気持ちい～(´ω｀)

田舎の一軒家のいい所やなぁ←

⏰:12/10/10 21:26 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#602 [ななし]


・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/10/10 21:37 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#603 [ななし]
決めた！

生理が始まらなくてはや三週間………
生理が始まるまで体重重視はやめて体を引き締めるのに重点おいてﾀﾞｲｴｯﾄしよ(*⌒▽⌒*)

下腹でるのとか内膜水分量とかもう気にしたくないwww

⏰:12/10/10 21:39 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#604 [ななし]


・腰ひねり
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ×10

⏰:12/10/10 22:14 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#605 [ななし]
おはようございます(ﾟσ3ﾟ)

体重
54.7㎏

⏰:12/10/11 06:15 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#606 [ななし]
朝ご飯

・ご飯
・味噌汁
・ﾂﾅたまねぎｻﾗﾀﾞ
・かまぼこ3
・唐揚げ2
・さつまいも1
・春巻き一口

jpg 43KB
⏰:12/10/11 06:26 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#607 [ななし]
＋ポッキー

⏰:12/10/11 06:33 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#608 [ななし]
朝から食べ過ぎたわ～(σ･д･)σ

今日の夜はﾖｰｸﾞﾙﾄとｷｬﾍﾞﾂにお世話になります。

⏰:12/10/11 06:49 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#609 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

ラップｗ [jpg/37KB]
⏰:12/10/11 12:52 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#610 [ななし]
晩御飯

・ご飯少量＋ｷｬﾍﾞﾂ＋鶏肉＋しめじ
・刺身こんにゃくいっぱい
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ


ごちー！

＋パン少し [jpg/47KB]
⏰:12/10/11 18:14 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#611 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×2
・ももあげ×300

⏰:12/10/11 19:55 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#612 [ななし]
○


おけー！

⏰:12/10/11 20:33 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#613 [ななし]
半身浴なーう(>_<)
どうしても54㎏の壁が越えられないんだよなぁ～……

30分間のｳｫｰｷﾝｸﾞって脂肪燃焼するんかなぁ…？
やってみようか、うーん…

⏰:12/10/11 20:48 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#614 [ななし]
汗全然かかなかったwww
うーん……
なんかもう全部投げ出したい気分^p^
生理ホントはよ始まってよ…(泣)

やだやだー…
生理前って運動も食事制限も効かんらしいやん？
食べたい欲求わき上がってくるやん？
私はいつまでその状態と戦えばいいの…？orz川

⏰:12/10/11 21:07 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#615 [ななし]
土曜日は実習のあと
友達ん家で打ち上げー！
タコパする(*´д｀*)

はよ実習終わらんかなぁ～

⏰:12/10/11 21:08 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#616 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.1㎏

うわぁああああん(泣)

⏰:12/10/12 06:13 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#617 [ななし]
朝ご飯

・ご飯半分
・味噌汁
・卵焼き×3
・高野豆腐


＋ﾊﾞﾅﾅ1

jpg 42KB
⏰:12/10/12 06:28 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#618 [ななし]
駅長さんからナタデココのジュースもらったwww

一人一人の名前と顔を覚えてるあたりがホント田舎やなぁ～…(´ω｀)

⏰:12/10/12 06:41 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#619 [ななし]
昼ご飯

・お弁当
・ぷっちょ1

ナタデココﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:12/10/12 12:02 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#620 [ななし]
晩御飯

いっぱい食べてリバース
その後
・柿
・プルーン2

ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ

⏰:12/10/12 19:11 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#621 [ななし]
○


おけー(･⊿･)

⏰:12/10/12 19:53 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#622 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×1

体がきついー(´･ω･｀)

⏰:12/10/12 20:23 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#623 [ななし]
おはようございます(ﾟσ3ﾟ)

体重
54.8㎏

⏰:12/10/13 06:08 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#624 [ななし]
朝ご飯

・ご飯半分＋昆布
・味噌汁
・人参とｼﾞｬｶﾞｲﾓのツナマヨ和え

jpg 42KB
⏰:12/10/13 06:25 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#625 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

jpg 42KB
⏰:12/10/13 12:49 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#626 [ななし]
晩御飯

・たこ焼きいっぱい


ﾃｨｰｳｪｲのいもｽﾑ

実習終わりで打ち上げー＼(^o^)／
食べ過ぎたwww
明日はカラオケ！

⏰:12/10/13 21:18 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#627 [ななし]
○


こんな時間だけどガリガリ君食べたいー(´･ω･｀)

⏰:12/10/13 22:08 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#628 [ななし]


・ガリガリ君梨


ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ


うぇー^p^
明日もお出かけさwww

⏰:12/10/13 22:42 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#629 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.5㎏

⏰:12/10/14 08:51 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#630 [ななし]
【体重変化】
10月08日～10月14日

月曜日 54.3㎏
火曜日 54.4㎏
水曜日 54.6㎏
木曜日 54.7㎏
金曜日 55.1㎏
土曜日 54.8㎏
日曜日 55.5㎏

⏰:12/10/14 09:30 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#631 [ななし]
朝ご飯

・枝豆少し
・ﾌﾙｸﾞﾗ少し
・パンプキンのﾄﾞｰﾅﾂ
・ポンデ半分

黒酢少し

⏰:12/10/14 09:50 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#632 [ななし]
ﾄﾞｰﾅﾂ食べてリバース(´д｀)

若干はけてないし
だめだー((←

⏰:12/10/14 15:14 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#633 [ななし]
晩御飯

・すき焼き
(白菜/糸こん/牛肉/豆腐/ネギ/卵)
・たこわさ＋ﾈｷﾞ＋ｷﾑﾁ


ごちー！

⏰:12/10/14 18:26 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#634 [ななし]
＋パイナップル
＋みかん

⏰:12/10/14 19:07 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#635 [ななし]
チューハイ(ﾋﾟｵｰﾈ)

晩酌しながら今週の反省。

過食症になったのかと思うぐらい食べたよね(ﾟДﾟ)
体重も増えたwww

でもなんか今まで我慢してたのがスッキリした！
好きなもの食べないのがﾀﾞｲｴｯﾄならそれは続けるの無理だわ。
いっぱい運動してスッキリして食べ物を美味しく食べるっていう習慣をつけることが大事だなって。

明日からまた頑張ろう自分。
過食しないように！
食べた分は動いて消費！
頑張ります＼(^o^)／

⏰:12/10/14 19:39 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#636 [ななし]


・全身浴25分
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/10/14 23:04 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#637 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
55.4㎏

⏰:12/10/15 09:02 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#638 [ななし]
朝ご飯

・ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

いただきます(σ･д･)σ

jpg 46KB
⏰:12/10/15 09:03 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#639 [ななし]
今日めっちゃ天気いいから朝ご飯食べたらいっぱい歩こう(*･ω･*)ﾜｰｲ

⏰:12/10/15 09:04 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#640 [ななし]
○


おけ(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

⏰:12/10/15 11:08 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#641 [ななし]


・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間45分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・ストレッチ

15000歩、約12キロ歩きました＼(^o^)／

⏰:12/10/15 11:41 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#642 [ななし]
昼ご飯

・ご飯半分
・味噌汁
・焼き魚
・いかわさ＋めかぶ

ごちそうさま(ﾟДﾟ)

jpg 44KB
⏰:12/10/15 12:05 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#643 [ななし]
＋みかん2


今からレポートかく(･⊿･)

⏰:12/10/15 12:14 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#644 [ななし]
○

二回目
何かお腹の調子がァアアアア､ιﾟ)っ

⏰:12/10/15 12:46 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#645 [ななし]


・ホットケーキ

⏰:12/10/15 15:47 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#646 [ななし]
晩御飯

・すき焼き鶏丼


うま(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

jpg 45KB
⏰:12/10/15 16:13 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#647 [ななし]


・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/10/15 21:13 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#648 [ななし]
酎ハイ(グレープフルーツ)


あげるの忘れてた(ﾟДﾟ)

jpg 32KB
⏰:12/10/15 22:04 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#649 [ななし]
おはようございます(>_<)ﾈﾑｰ

体重
54.7㎏

⏰:12/10/16 06:27 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#650 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・ｼﾞｬｶﾞｲﾓと人参のﾂﾅ和え
・ﾊﾌﾟﾘｶ＋ｳｨﾝﾅｰ
・卵焼き2

ごちー！

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⏰:12/10/16 06:37 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#651 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

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⏰:12/10/16 12:19 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#652 [ななし]
晩御飯

・ロールキャベツ2
・ご飯半分
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋リンゴ四分の一

走って先に食べました。
ごちー！

jpg 41KB
⏰:12/10/16 18:44 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#653 [ななし]


・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ18分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・kiss me 愛してる×1
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1

⏰:12/10/16 19:12 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#654 [ななし]
半身浴なーう(´ω｀)
mini読んでる！

私やっぱりスキニージーンズ着こなしたいなぁ///

今は太ももが気になって
自信持ってはけないからなぁ……

脚やせ頑張ろう！

⏰:12/10/16 19:44 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#655 [ななし]
今までのログを見返して反省と評価……

私は早く痩せたいがあまり無理をしたら駄目らしい＼(^o^)／

・食事減らすと過食してリバウンド
・外食いくと食べ過ぎて減った分が戻る
・三食食べて運動してた時が地道だけど一番体重落ちてる

→54㎏の壁が越えられない

⏰:12/10/16 20:14 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#656 [ななし]
他の人のスレみてたら
私食べ過ぎかな～とか焦って、食事を減らしちゃ駄目だな(>_<)
食べ過ぎもよくないけどリバウンドしちゃ意味ないや。

運動続けて、地道に！
焦らず続けることを意識してﾀﾞｲｴｯﾄします(´ω｀)

⏰:12/10/16 20:16 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#657 [ななし]


・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/10/16 20:16 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#658 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)

体重
54.9㎏

⏰:12/10/17 06:33 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#659 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・粉ふき芋
・クッキー×4

ﾊﾞﾅﾅやめてクッキーにしました(σ･д･)σ

jpg 49KB
⏰:12/10/17 06:48 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#660 [ななし]
今日雨ヤバい工ｴｴｪｪ('Д`;)ｪｪｴｴ工

少し早く学校終わるから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうと思ってたんにぃいい(泣)

⏰:12/10/17 07:12 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#661 [ななし]
今日は40分間電車で
たちっぱー！(*･ω･*)

少しでも消費！

⏰:12/10/17 07:19 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#662 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


ラップの中身はロールキャベツ！

jpg 44KB
⏰:12/10/17 12:24 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#663 [ななし]
今日は早めに帰れてる(´ω｀)

家帰ってオトンいなかったら、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞしにいくのだ！

⏰:12/10/17 16:07 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#664 [ななし]
オトンが帰ってくるらしいのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの前にパン屋さん行く～∩^ω^∩

明日の朝ご飯！

⏰:12/10/17 16:33 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#665 [ななし]
晩御飯

・ロールキャベツをつかった天津飯みたいなの
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
・うぐいすﾊﾟﾝ
・ミニﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分

⏰:12/10/17 18:26 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#666 [ななし]
＋梨

ちょっとリバースした､ιﾟ)っ

⏰:12/10/17 18:28 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#667 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・ルカルカ×1
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1

⏰:12/10/17 19:33 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#668 [ななし]
半身浴なーう(σ･д･)σ

今日で生理こなくて１か月
お通じ来なくて２日です。
ﾀﾞｲｴｯﾄするには悪影響＼(^o^)／
体重もきっと増えてると思いますがめげずに頑張ります。

⏰:12/10/17 19:59 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#669 [ななし]


・半身浴30分
・ストレッチ

⏰:12/10/17 22:12 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#670 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.4㎏

⏰:12/10/18 06:26 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#671 [ななし]
朝ご飯

・ﾊﾟﾝ
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

jpg 47KB
⏰:12/10/18 06:50 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#672 [ななし]
今日も40分間立って
電車のるるー＼(^o^)／

今日はお通じあるといいなぁ～…
２日出てないぞ。
生理も始まってくれ～

⏰:12/10/18 07:19 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#673 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

お腹減った～c⌒っ･∀･)つ

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⏰:12/10/18 12:05 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#674 [ななし]
帰った！
今からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいってきます＼(^o^)／

⏰:12/10/18 17:31 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#675 [ななし]
晩御飯

・サラダ
・りんご
・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ残り
・柿

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⏰:12/10/18 18:44 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#676 [ななし]
△

あんまスッキリせん～

⏰:12/10/18 19:09 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#677 [ななし]


・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ5分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・からあげ音頭×1

⏰:12/10/18 19:19 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#678 [ななし]
半身浴なーう(^ω^)

明日は学校終わって友達とお買い物！
めっちゃ楽しみやけどちゃんとｶﾛﾘｰ低めを心がける！よし！

⏰:12/10/18 19:48 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#679 [ななし]
わぁああん！痩せたい！
体重減らないよう(T_T)

半身浴あがったらストレッチと体操やろう～

⏰:12/10/18 20:06 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#680 [ななし]


・半身浴&全身浴30分
・ストレッチ
・脚腹腕マッサージ
・体操

⏰:12/10/18 20:21 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#681 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
55.3㎏

⏰:12/10/19 06:31 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#682 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・イカの明太子塩辛
・味噌汁
・ししゃも×2
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きなこ＋蜂蜜

＋ささ身のゴマ焼き2

今日何かお腹すく(´･ω･｀)
お昼はセブン～

⏰:12/10/19 07:08 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#683 [ななし]
貼り忘れ！

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⏰:12/10/19 07:12 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#684 [ななし]
タピオカドリンク(ミルクティー)146ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/10/19 08:12 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#685 [ななし]
昼ご飯

・やわらか華味鳥の15品目サラダ(196ｷﾛｶﾛﾘｰ)
・紅鮭と青菜のおにぎり(176ｷﾛｶﾛﾘｰ)

合計372ｷﾛｶﾛﾘｰ

今日からまたｶﾛﾘｰ計算しようかしらc⌒っ･∀･)つ

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⏰:12/10/19 12:21 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#686 [ななし]
晩御飯

・湯豆腐定食

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⏰:12/10/19 18:09 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#687 [ななし]
さつまいもスムージー


tea way会員なった＼(^o^)／

⏰:12/10/19 19:35 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#688 [ななし]


・ﾁｮｺ

⏰:12/10/19 20:34 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#689 [ななし]
○


おけー(σ･д･)σ

⏰:12/10/19 20:34 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#690 [ななし]
ヤバい(Pд`q｡)
今半身浴してるんだけど
脚とか腹とか体重とかめっちゃヤバい;
なんでこんなんなってるん？

⏰:12/10/19 22:59 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#691 [ななし]
明日からｶﾛﾘｰ計算しよう(´･ω･｀)

テスト前で運動できないし、太るし、もういやwww

⏰:12/10/19 23:09 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#692 [ななし]
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ私にはあわなかったのかな(´;ω;｀)

筋肉つきやすいから
いっぱいついちゃったのかな？食べ過ぎた？生理がきてないから？
わからーん……
日曜日は誕生日会でまたいっぱい食べちゃいそうやしね～…はぁ。

⏰:12/10/19 23:39 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#693 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.6㎏

⏰:12/10/20 08:48 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#694 [ななし]
今日からｶﾛﾘｰ重視で行きます。

・摂取カロリー
1300～1560ｷﾛｶﾛﾘｰ
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ＞踊ってみた＞ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
・野菜いっぱいとる
・ストレッチ毎日する

⏰:12/10/20 08:53 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#695 [ななし]
朝ご飯

・ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ(198ｷﾛｶﾛﾘｰ)

ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ食べたくなったので久々に(´ω｀)
いただきます。

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⏰:12/10/20 08:54 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#696 [ななし]
・ご飯
・卵

合計
475ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/10/20 09:07 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#697 [ななし]
晩御飯

・ラーメン(496ｶﾛﾘｰ)

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⏰:12/10/20 12:28 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#698 [ななし]


・ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ

誕生日のケーキは寄せ集めにしました(´ω｀)
とりあえず一つ味見
カロリミット飲みました。

ちっさい [jpg/37KB]
⏰:12/10/20 14:18 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#699 [ななし]
○

おけー(*･ω･*)

⏰:12/10/20 14:40 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#700 [ななし]
晩御飯

・お寿司いっぱい


美味しかった～★
一貫寿司食べ過ぎた(笑)

⏰:12/10/20 19:30 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#701 [ななし]
ケーキいっぱい食べた(´･ω･｀)

また月曜日からﾀﾞｲｴｯﾄ再開。
今日はちょっと記録できない～;

⏰:12/10/21 10:04 📱:F01A 🆔:s95OoGEM

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