続けるダイエット２

#602 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

:12/10/10 21:37 :F01A :dlmItZWk

#603 [ななし]

決めた！

生理が始まらなくてはや三週間………
生理が始まるまで体重重視はやめて体を引き締めるのに重点おいてﾀﾞｲｴｯﾄしよ(*⌒▽⌒*)

下腹でるのとか内膜水分量とかもう気にしたくないwww

:12/10/10 21:39 :F01A :dlmItZWk

#604 [ななし]

・腰ひねり
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ×10

:12/10/10 22:14 :F01A :dlmItZWk

#605 [ななし]

おはようございます(ﾟσ3ﾟ)

体重
54.7㎏

:12/10/11 06:15 :F01A :/89Tfj26

#606 [ななし]

朝ご飯

・ご飯
・味噌汁
・ﾂﾅたまねぎｻﾗﾀﾞ
・かまぼこ3
・唐揚げ2
・さつまいも1
・春巻き一口

jpg 43KB
:12/10/11 06:26 :F01A :/89Tfj26

#607 [ななし]

＋ポッキー

:12/10/11 06:33 :F01A :/89Tfj26

#608 [ななし]

朝から食べ過ぎたわ～(σ･д･)σ

今日の夜はﾖｰｸﾞﾙﾄとｷｬﾍﾞﾂにお世話になります。

:12/10/11 06:49 :F01A :/89Tfj26

#609 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

ラップｗ [jpg/37KB]
:12/10/11 12:52 :F01A :/89Tfj26

#610 [ななし]

晩御飯

・ご飯少量＋ｷｬﾍﾞﾂ＋鶏肉＋しめじ
・刺身こんにゃくいっぱい
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

ごちー！

＋パン少し [jpg/47KB]
:12/10/11 18:14 :F01A :/89Tfj26

#611 [ななし]

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×2
・ももあげ×300

:12/10/11 19:55 :F01A :/89Tfj26

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