続けるダイエット２

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#93 [ななし]

晩御飯

・チヂミ＋豚肉
・煮物
・いちじく
・パイナップル

いただきます(^o^)

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:12/09/05 19:17 :F01A :iI8LNpHA

#94 [ななし]

いちじくもう一個食べちゃった←
食べた食べたー！満足´∀`)≡〇)`Дﾟ ).ﾃﾞﾌﾞｧ

課題で運動が出来ない日に限って食べ過ぎるんだから救いようがないよねwww
仕方ない……
課題やるべ……

:12/09/05 19:32 :F01A :iI8LNpHA

#95 [ななし]

こんだけ食べてるのにトイレが出ない(´;ω;｀)ﾅﾝﾃﾞｰ

:12/09/05 20:24 :F01A :iI8LNpHA

#96 [ななし]

飴4

課題してるとつい…！
馬鹿だ自分(´;ω;｀)

:12/09/05 20:48 :F01A :iI8LNpHA

#97 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ
・腕ふり×200
・リリリ×2
・ロングブレス×8

結局運動やった＼(^o^)／

:12/09/05 22:54 :F01A :iI8LNpHA

#98 [ななし]

反省点

・ウォーキング少ない
・晩御飯の量とカロリーが多い
・ご飯の中or後のつまみ食いが多い

最近の反省点まとめ(´･ω･｀)
ウォーキングはご飯遅くなってもいいから行こうかなぁ…
夜遅くなると田舎のくせに変な人がでるし←
ご飯量と摘み食いは控えるよう心がけよう;

:12/09/05 23:07 :F01A :iI8LNpHA

#99 [ななし]

そう言えば
オトンがベーグル買ってきてくれた(´ω｀)
ずっとベーグル食べたかったからめっちゃ嬉しい///
明日の朝ご飯にしよう！

そしてご飯内容見返したらﾖｰｸﾞﾙﾄの量が多すぎやなぁと感じたので明日からもうワンサイズ小さい器に変えます。
いちじくはあと3つあるので食べます←
お通じよよくなれ！

:12/09/05 23:25 :F01A :iI8LNpHA

#100 [ななし]

・腰ひねり
・足ぱか運動

これウエストと太ももにきくわ～

:12/09/05 23:34 :F01A :iI8LNpHA

#101 [ななし]

そう言えば最近
毎日授業中に小顔マッサージと太もも引き締めやってる∩^ω^∩

時間を有効活用や！

:12/09/05 23:42 :F01A :iI8LNpHA

#102 [ななし]

おはようございます(･⊿･)

体重
55.4㎏

うわぁあん;

:12/09/06 06:31 :F01A :6Kv8zEn.

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