続けるダイエット２

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ
・腕ふり×200
・リリリ×2
・ロングブレス×8

結局運動やった＼(^o^)／

反省点

・ウォーキング少ない
・晩御飯の量とカロリーが多い
・ご飯の中or後のつまみ食いが多い

最近の反省点まとめ(´･ω･｀)
ウォーキングはご飯遅くなってもいいから行こうかなぁ…
夜遅くなると田舎のくせに変な人がでるし←
ご飯量と摘み食いは控えるよう心がけよう;

そう言えば
オトンがベーグル買ってきてくれた(´ω｀)
ずっとベーグル食べたかったからめっちゃ嬉しい///
明日の朝ご飯にしよう！

そしてご飯内容見返したらﾖｰｸﾞﾙﾄの量が多すぎやなぁと感じたので明日からもうワンサイズ小さい器に変えます。
いちじくはあと3つあるので食べます←
お通じよよくなれ！

・腰ひねり
・足ぱか運動

これウエストと太ももにきくわ～

そう言えば最近
毎日授業中に小顔マッサージと太もも引き締めやってる∩^ω^∩

時間を有効活用や！

おはようございます(･⊿･)

体重
55.4㎏

うわぁあん;

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・ベーグル
・いちじく
・味噌汁

ふぅん…(´ω｀)
まだベーグル食べてないけど腹いっぱいwww

ﾃﾞﾌﾞな自分が嫌ぁ(´;ω;｀)
今月またイベントいくし、少しでも痩せなきゃ…！

はよ生理はじまって～
痩せ期よきてぇえええ

今日はささみをつかった鳥のチリソース作ろうかな(´･ω･｀)
それともささみを茹でて茄子と炒めようかな……

いっぱい作っても
お皿を小さくして摂取量調整しなきゃ！

あ、生理前一週間や´ﾟ_)ﾟ`

体がため込んでるのか…
だが負けぬ……！←
生理前の仕組み知ってるし痩せないのは分かってるけどあらがいたくなるよねwww