ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!

いきなりすいません。
身長ってどのくらいですか？

あと１ヶ月間同じもので
他のが食べたくなったら
どうしてましたかー？

11/12(月) 45.1kg

+0.5kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:手羽元とｼﾞｬｶﾞｲﾓの塩焼き
小鉢お味噌汁

>>>Answer

遅くなってすみません( >< ;)

身長は153cm just位です★ﾐ

最初の方はとにかく
我慢してました(( >< ;))

食べる事は好きなので､
食べたくなった時は
｢(食べたい物)を食べる為に
頑張ろ!!｣と思って､
ひたすら動いたり
起きてるとどうしても
我慢出来ない時は
寝てましたねf^_^;(笑)

でも､私みたいのまで
しなくても
量を考えて食べたら
大丈夫だと思いますよ!

あまり食べ過ぎると
後のﾀﾞｲｴｯﾄが
しんどかったり､
続かなくなったりという事も
あると思うので､
好きな物も量を考えて
食べたら大丈夫だと思います(^v^)♪

11/13(火) 44.9kg

-0.2kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:餃子大根ｻﾗﾀﾞﾚﾀｽお味噌汁

11/14(水) 45.3kg

+0.4kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝお味噌汁小鉢

11/15(木) 45.6kg

+0.3kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小鉢(炒め物)

いきなりすいません！

この短期間で10kg程減ってすごいですね！
食事制限以外には何かしてましたか？
ちなみに、ダイエットをはじめてから、食事の量はかなり減りましたか？

11/16(金) 45.2kg

-0.4kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米

夜:せせりと白ﾈｷﾞの塩焼きふろふき大根小松菜

11/17(土) 45.0kg

-0.2kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:ｶﾚｰ※ﾙｰのみ

今日はﾁｮｺを食べ過ぎた(TOT)
やのに､体重が
減ってくれていて､
ﾎﾝﾏに感謝です!(;A;)
ごめんなさい(TAT｡)
もう､同じ事は
繰り返さん(><)
明日から気持ち入れ換えて
また頑張る!!((o(`A´)o))