ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!

11/14(水) 45.3kg

+0.4kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝお味噌汁小鉢

11/15(木) 45.6kg

+0.3kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小鉢(炒め物)

いきなりすいません！

この短期間で10kg程減ってすごいですね！
食事制限以外には何かしてましたか？
ちなみに、ダイエットをはじめてから、食事の量はかなり減りましたか？

11/16(金) 45.2kg

-0.4kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米

夜:せせりと白ﾈｷﾞの塩焼きふろふき大根小松菜

11/17(土) 45.0kg

-0.2kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:ｶﾚｰ※ﾙｰのみ

今日はﾁｮｺを食べ過ぎた(TOT)
やのに､体重が
減ってくれていて､
ﾎﾝﾏに感謝です!(;A;)
ごめんなさい(TAT｡)
もう､同じ事は
繰り返さん(><)
明日から気持ち入れ換えて
また頑張る!!((o(`A´)o))

>Answer

遅くなってしまい
申し訳ありません(><;)

食事制限意外は
とにかく体を動かす､
早寝早起き､
お風呂にしっかり浸かる事を
してました!

食事の量は
かなり減りましたよ!(ﾟOﾟ)!
だから､ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前の
自分はどんだけ無駄食い
してたんだろう…と
思う時がありますf^_^;(笑)
食事に関しては
ﾎﾝﾄに考える様になりました(^V^)/

最近､疲れているとはいえ
ﾁｮｺ食べ過ぎだなあ(´･ω･`)|||

今週は､削減しよっ!

平日は毎日
食べられないとしても､
食べるのは水曜日のみo(`A´*)o

それと､睡眠時間確保にも
励まないとな!!

>>147
お返事ありがとう
私も今、食事の量を減らしてるんですが、なかなか...
食べることが楽しみになっていたもので大変です。笑
ずっと、少ない食事の量を貫いていてすごいですね！
特に夜が本当に少なくて見習いたいくらいです(>_<)
短期間でこれだけのダイエットに成功して羨ましいです(*^^*)

11/18(日) 44.4kg

-0.6kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:ｶﾚｰ※ﾙｰのみ小ｻﾗﾀﾞ