ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!

最近､疲れているとはいえ
ﾁｮｺ食べ過ぎだなあ(´･ω･`)|||

今週は､削減しよっ!

平日は毎日
食べられないとしても､
食べるのは水曜日のみo(`A´*)o

それと､睡眠時間確保にも
励まないとな!!

>>147
お返事ありがとう
私も今、食事の量を減らしてるんですが、なかなか...
食べることが楽しみになっていたもので大変です。笑
ずっと、少ない食事の量を貫いていてすごいですね！
特に夜が本当に少なくて見習いたいくらいです(>_<)
短期間でこれだけのダイエットに成功して羨ましいです(*^^*)

11/18(日) 44.4kg

-0.6kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:ｶﾚｰ※ﾙｰのみ小ｻﾗﾀﾞ

>Answer

私も食べるのは未だに大好きなので､その大変さは解ります!
美味しい物を食べている時ってﾎﾝﾄに幸せですもんね♪(笑)

食事の量は今も考えてはいるのですが､やっぱり体重が減ると
そんなに食べなくなるんですよ!(ﾟOﾟ)!
ﾀﾞｲｴｯﾄ前の私のお腹は
ﾌﾞﾗｯｸﾎｰﾙみたいに
限り無く何でも入ったのですが､今は好きな物でも
もう良いやとやめれます
それに､ここまでにしておこう｡と自分にｽﾄｯﾌﾟも
掛ける事が出来る様になり､
一気に食べるんぢゃなくて
また明日に｡という考え方も
出来る様になりました(^V^)

夜は1番活動量が少ないので､
私は朝から夜に掛けてｺﾞﾊﾝの量を減らして行っています<333
だから､夜いっぱい食べたくなるのを抑えるには､朝か昼に量を取っておく事も手だと思います!
それか､夜ｺﾞﾊﾝの時間()を5時､6時代と早くしてみる事もいいかも知れません〃

私は今すぐにでも痩せたかったので､短期間で一気に痩せる!!
という事を行いましたが､
その分苦しい事も多かったので､本音はあまり私のやり方を
ｵｽｽﾒは出来ないんですf>_<;

そんなに急ぐ事はないのならば､ある程度のｽﾊﾟﾝを掛けて
ゆっくり痩せる｡という事を私はｵｽｽﾒします!

11/18(日)

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日から､
-10.1kgを達成!

これからも頑張るo(`A´*)o

こんにちは、短期間で減量されていてすごいですね。私も食事制限と運動しているんですが、Nさんは10キロ痩せて見た目はあきらかに変わりましたか？(>_<)それから、よろしければ太ももとふくらはぎのサイズを教えていただきたいのですが…お願いしますm(__)m

>Answer

申し訳ありません(><;)

体のｻｲｽﾞを
1度図ってしまうと､
私はすごく気にして
過剰なﾀﾞｲｴｯﾄに
走ってしまいそうなので､
お教えする事は出来ません｡

見た目は本当に
変わったと思います!(ﾟOﾟ)!
自分自身でも
鏡で見ると思いますし､
周りの人達からも
｢細い!｣と言われる様になりましたΣ(ﾟωﾟ)

いえ、早速のお返事ありがとうございます！！モチベーション上がりました。Nさん目指してがんばります。本当にありがとうございましたm(__)m

>Answer

そう言って頂けて
嬉しいです!(*^V^*)

これからどんどん
寒くなって行きますので､
ﾀﾞｲｴｯﾄによって
お体の調子を崩されないよう
お気を付け下さい(><;)

11/20(火) 44.8kg

+0.4kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:煮物なんこつお味噌汁