ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!

11/18(日)

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日から､
-10.1kgを達成!

これからも頑張るo(`A´*)o

こんにちは、短期間で減量されていてすごいですね。私も食事制限と運動しているんですが、Nさんは10キロ痩せて見た目はあきらかに変わりましたか？(>_<)それから、よろしければ太ももとふくらはぎのサイズを教えていただきたいのですが…お願いしますm(__)m

>Answer

申し訳ありません(><;)

体のｻｲｽﾞを
1度図ってしまうと､
私はすごく気にして
過剰なﾀﾞｲｴｯﾄに
走ってしまいそうなので､
お教えする事は出来ません｡

見た目は本当に
変わったと思います!(ﾟOﾟ)!
自分自身でも
鏡で見ると思いますし､
周りの人達からも
｢細い!｣と言われる様になりましたΣ(ﾟωﾟ)

いえ、早速のお返事ありがとうございます！！モチベーション上がりました。Nさん目指してがんばります。本当にありがとうございましたm(__)m

>Answer

そう言って頂けて
嬉しいです!(*^V^*)

これからどんどん
寒くなって行きますので､
ﾀﾞｲｴｯﾄによって
お体の調子を崩されないよう
お気を付け下さい(><;)

11/20(火) 44.8kg

+0.4kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:煮物なんこつお味噌汁

いきなりすいませんm(__)m何か運動もしてますか？
食べる量とか気をつけてるだけですか？
私一応食事制限と、できるときにすこし運動するってかんじです☆
もし運動とかしてるなら、どんなことしてるか教えてください(^^)

>Answer

私も今は時間()の都合上､
ちゃんと運動と言える運動は
あまり出来て
いないですね(><;)

なので､日頃から｢歩く｣事を
意識して生活しています(^^)♪

返事ありがとうございます(^^)歩くようにしてるんですね！私も一歩でも多く歩くように心がけて頑張ってみようと思います☆

11/21(水) 44.1(5)kg

-0.6(5)kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:豚の生姜焼お味噌汁小白菜