スキニービッチになりたくて

#159 [ミランダ]

まろさん、こんばんは(^ ^)
はじめまして。

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#160 [ミランダ]

●カーフレイズ60回
●膝付き腕立て10回×3set
●ガガの二の腕トレーニング
●空中自転車こぎ6分

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#161 [ミランダ]

○足のマッサージ

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#162 [ミランダ]

なんか気持ち悪くなってきた
まだ熱治ってないのかな～

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#163 [ミランダ]

エアチャリはかなり効くけど
太ももの前側に筋肉が
つくような気がする😭

ただでさぇ、モッコリしてるのにw

日本人は太ももの前側の筋肉発達していて、
後ろ側の筋肉少ないみたぃ。。

だからハムストを鍛えたい☆

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#164 [ミランダ]

☆今日から菜食生活スタート☆

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#165 [ミランダ]

極力、動物性のモノを摂らない٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡

環境にも、動物にも、自分にも優しい

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#166 [ミランダ]

魚か肉は月に3回くらいに食べる。
完全菜食だと、きっと筋肉が落ちてしまうだろうから。

dietに向いてる豚肉か、低カロリーで高タンパクな鶏のササミ。

命の恵みに感謝します＊

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#167 [ミランダ]

ベースは菜食生生活で、
たまに肉や魚を食べるという感じ🍴

普段は大豆や豆腐でタンパク質を補えばぃぃし☆

最悪、大豆プロテインを呑もう٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡

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#168 [ミランダ]

今日の体重

58.8
30だったかな

一週間で57kg代になってるのが目標☆

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