スキニービッチになりたくて
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#1 [ミランダ]
スキニービッチとはスリムでいい女って意味です！！
一緒にdiet頑張ってくれる人募集中(o^^o)
目指せ！！無駄な贅肉がない体。
:12/09/15 18:57 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [体重なんか言えません]
/＼_/＼
|￣￣￣／ 三＼
||￣￣/／ ＼三丶
||２ ｜● ● 三|
||ｹﾞﾄ｜ (_人_) _三|
||＿＿＼ _三三ノ
|＿_f￣￣ ￣三三丶
｢＼ 丶＿＿ 三三|
＼ ＼ 三三|
:12/09/15 18:58 :SH10C :☆☆☆
#3 [ミランダ]
:12/09/15 19:00 :iPhone :☆☆☆
#4 [ミランダ]
▼現在の体型
160cm
58kg
本当に自分に甘い。
根性見せたろ
:12/09/15 19:01 :iPhone :☆☆☆
#5 [ミランダ]
いろいろ目標は変わるけど、
今目指してる体型は
無駄な肉がないBody.
安室ちゃんやダンサーみたいなね
jpg 31KB
:12/09/15 19:04 :iPhone :☆☆☆
#6 [ミランダ]
今日の体重🐤
58.0kg
29％
:12/09/15 20:09 :iPhone :☆☆☆
#7 [ミランダ]
▼腕立て10回×4set
▼レディガガの二の腕エクササイズ
▼大腰筋トレーニング20回
お洒落 [jpg/132KB]
:12/09/15 22:13 :iPhone :☆☆☆
#8 [ミランダ]
▼じゃがいもとキャベツとパプリカのカレー炒め
▼チーズケーキ
▼かのか
食べ過ぎた（ ｉ _ ｉ ）
やっぱ口だけ根性なしだな。
:12/09/15 22:14 :iPhone :☆☆☆
#9 [ミランダ]
▼骨盤矯正ヨガ
▼足のマッサージ
:12/09/16 00:17 :iPhone :☆☆☆
#10 [58.5㌔]
良かったら一緒に頑張りませんかぁ？
彼氏の為にdietて主です
Max75あり一年と数ヶ月でここまで痩せました(´ω｀)
:12/09/16 00:53 :Android :☆☆☆
#11 [ミランダ]
初めまして、ごんばんは(*^o^*)
スレ覗かせて頂きました
15kg以上痩せたなんて、すごい根性ですね！
一緒に頑張る人募集していたので、大歓迎です＼(^o^)／
:12/09/16 01:17 :iPhone :☆☆☆
#12 [57]
彼氏に痩せて欲しいて言われて痩せました(´ω｀)
毎日dietDVDしたりお菓子我慢したりで痩せました(＾ω＾)
:12/09/16 08:40 :Android :☆☆☆
#13 [ミランダ]
おはよーございます☀
そうなんですか！やっぱり、誰かと一緒のが頑張れますね♪
ちなみにダイエットdvdは何をしたんですか？(o^^o)
:12/09/16 10:10 :iPhone :☆☆☆
#14 [ミランダ]
朝ごはん
▼さんま
▼味噌汁
▼ごはん
:12/09/16 10:10 :iPhone :☆☆☆
#15 [ミランダ]
▼ベイクドチーズケーキ
美意識画像 [jpg/79KB]
:12/09/16 11:51 :iPhone :☆☆☆
#16 [ミランダ]
▼カーフレイズ5分
美意識画像 [jpg/27KB]
:12/09/16 12:28 :iPhone :☆☆☆
#17 [ミランダ]
▼うどん(ねぎ、天かす、大根おろし)
▼サラダ
美意識画像 [jpg/19KB]
:12/09/16 13:07 :iPhone :☆☆☆
#18 [57]
ﾓﾑﾁｬﾝとｶｳﾞｨﾀﾞﾝｽとかﾄﾚｲｼｰて人のDVDとかです(*^^*)
今はこれ以上痩せんといて言われてるから鍛え中ですねぇ(＾ω＾)
:12/09/16 16:40 :Android :☆☆☆
#19 [ミランダ]
本当ですか❗❓
私もトレーシーやってました😌
カーヴィーも持ってます。
鍛え中の段階なんですか★
私はまだ贅肉を落とす段階なので
羨ましいです＼(^o^)／
:12/09/16 16:59 :iPhone :☆☆☆
#20 [ミランダ]
▼なし
:12/09/16 16:59 :iPhone :☆☆☆
#21 [ミランダ]
▼あんかけ焼きそば
▼きゅうりの漬物
▼チョコレート
美意識画像 [jpg/76KB]
:12/09/16 17:25 :iPhone :☆☆☆
#22 [ミランダ]
▼あんかけ焼きそばの具
あーストレスで食べ過ぎた
こんなんだから根性ないんだわ
美意識画像 [jpg/119KB]
:12/09/16 17:45 :iPhone :☆☆☆
#23 [57]
毎日頑張ってしたら痩せますよぉ(*^^*)
ｶｳﾞｨﾀﾞﾝｽは楽しいですよぉ(´ω｀)
:12/09/16 18:10 :Android :☆☆☆
#24 [ミランダ]
さっそく放置してました(´Д` )
:12/09/17 13:47 :iPhone :☆☆☆
#25 [ミランダ]
>>23毎日頑張る事が大切ですよね😭
なんでみんな毎日続けられるの😭
カーヴィーダンスやり方が
悪いのだろうけど
全然痩せませんでしたΣ（ﾟдﾟlll）
:12/09/17 13:49 :iPhone :☆☆☆
#26 [ミランダ]
あぁ痩せたい。
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:12/09/17 13:50 :iPhone :☆☆☆
#27 [56.5㌔]
彼氏の為とか可愛い服着たいて思いながらうちはしましたよぉ(´ω｀)
ｶｳﾞｨﾀﾞﾝｽは体脂肪が痩せて体重うちも変わらなかったですよぉ(´Д｀)
:12/09/17 14:01 :Android :☆☆☆
#28 [ミランダ]
>>27やっぱり目標があると、続けられるんですね★
あたしも目標作ろうと思います！
そうなんですか…体重はあまり変わらないんですね😣
トレーシーはいくつをやってましたか？あたしは1です😉
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:12/09/17 14:26 :iPhone :☆☆☆
#29 [56.5㌔]
目標があると頑張れますよぉ(´ω｀)
うちは本なので番号は分からないです(´Д｀)
:12/09/17 18:07 :Android :☆☆☆
#30 [ミランダ]
目標決めました！
欧米人のような体型になるために、diet頑張ります(o^^o)
なんですね★トレーシーは即効性ありますよね。
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:12/09/18 02:59 :iPhone :☆☆☆
#31 [ミランダ]
▼カーフレイズ5分
▼脚のマッサージ
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:12/09/18 03:00 :iPhone :☆☆☆
#32 [ミランダ]
▼ファンタグレープ
▼エビフィレオ
▼ポテト
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:12/09/18 03:02 :iPhone :☆☆☆
#33 [56.5㌔]
外国の方はスタイル良いですよねぇ(´ω｀)
ｹﾞｯﾀﾏﾝも流行ってるよねぇ(＾ω＾)
:12/09/18 09:23 :Android :☆☆☆
#34 [ミランダ]
はい。でも、元々骨格が違うので近づくのは難しいです😖
ゲッタマン知らないです>* ))))><
流行ってるんですか？
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:12/09/18 20:08 :iPhone :☆☆☆
#35 [ミランダ]
今日の体重
58.2kg
29％
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:12/09/18 20:10 :iPhone :☆☆☆
#36 [ミランダ]
▼カーフレイズ5分
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:12/09/18 22:20 :iPhone :☆☆☆
#37 [58㌔]
骨格が違うけど頑張らなきゃなぁ＼(^-^)／
スタードラフトとかに出てたよぉ(´ω｀)
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽみたいな呼吸方らしいけど(´ω｀)
:12/09/19 08:44 :Android :☆☆☆
#38 [ミランダ]
頑張りますっ＼(^o^)／
そうなんだ～✨
スタードラフトって情報いち早くGetできるよねぇ📺
ってか体重順調に減ってて羨ましいなぁ★
:12/09/19 20:40 :iPhone :☆☆☆
#39 [ミランダ]
今日の体重
58.6
28
:12/09/19 20:40 :iPhone :☆☆☆
#40 [ミランダ]
▼プルーン4個
:12/09/19 20:52 :iPhone :☆☆☆
#41 [ミランダ]
▼カーフレイズ60回
:12/09/19 23:19 :iPhone :☆☆☆
#42 [58.5㌔]
一番やせて56.5㌔やから最近ｲｯﾊﾟｲ食べるから減りは少ない(´Д｀)
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽと一週間したら1㌔減ったでぇ(*^^*)
今はﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽしてないけどぉ
:12/09/20 01:39 :Android :☆☆☆
#43 [ミランダ]
今より2kgも少なかったんだぁ✨
でも、食べるとすぐ増えちゃうよねぇ😣
dietって本当地道…
ロングブレスまだやった事ない↘
あたしは脚痩せを主にしたくて。。
下半身デブなんだぁ😣💦
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:12/09/20 07:57 :iPhone :☆☆☆
#44 [ミランダ]
▼野菜炒めちょっと
▼塩辛
▼ごはん
▼巨峰
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:12/09/20 08:00 :iPhone :☆☆☆
#45 [ミランダ]
▼うどん
▼トマト
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:12/09/20 13:23 :iPhone :☆☆☆
#46 [ミランダ]
▼巨峰
▼じゃがいも、トマト、玉ねぎのカレー炒め
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:12/09/20 15:03 :iPhone :☆☆☆
#47 [57.5㌔]
下半身痩せはスクワットが一番効くんちゃうかなぁ(´ω｀)
dietは難しい(´Д｀)
:12/09/20 15:29 :Android :☆☆☆
#48 [ミランダ]
スクワットかぁ～
キツイけどまたやってみようかな(*^o^*)
dietはコツコツが大事だよね✨
一番苦手な事だけど😔
てか、背高くていいなぁ＼(^o^)／❤
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#49 [ミランダ]
▼マンゴーラッシー
▼サラダ
▼チキン料理
▼キーマカレー
▼ナン
カレー屋行ってきた🍴
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:12/09/20 23:47 :iPhone :☆☆☆
#50 [ミランダ]
今日の体重
58.6kg
29％
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:12/09/20 23:48 :iPhone :☆☆☆
#51 [ミランダ]
▼カーフレイズ60回
▼腕立て10回×３set
▼大腰筋トレーニング20回
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:12/09/21 00:05 :iPhone :☆☆☆
#52 [58.5㌔]
うちもスクワット苦手(´Д｀)
地道な事も続けて行ったら痩せて行くでぇ(´ω｀)
身長高いと良い事ないでぇ(*_*)
:12/09/21 07:14 :Android :☆☆☆
#53 [ミランダ]
放置してました(￣^￣)ゞ
:12/09/23 23:22 :iPhone :☆☆☆
#54 [ミランダ]
>>52何事もコツコツが続ける事が
一番大事だよね(T_T)
身長高いとモデルさんみたいだし
服がかっこよく着れるし
羨ましい（´-`）.｡oO（❤❤
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:12/09/23 23:25 :iPhone :☆☆☆
#55 [ミランダ]
▼カーフレイズ60回
▼大腰筋トレーニング20回
▼膝付き腕立て10回×3set
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:12/09/23 23:28 :iPhone :☆☆☆
#56 [ミランダ]
▼ディズニーのおみやげのお菓子3つ
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:12/09/23 23:30 :iPhone :☆☆☆
#57 [57㌔]
うちは160㌢位が良かった(＾ω＾)
YouTubeとかでｲｯﾊﾟｲdietのあったでぇ(*^^*)
:12/09/24 08:52 :Android :☆☆☆
#58 [ひらめいた]
うち調度160cmだあ( ´ ▽ ` )ﾉ
なんせ短足だから
脚が伸びてほしいと思うw
YouTubeいいよねぇ♪
ヨガとかよく検索してる(o^^o)
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:12/09/24 10:22 :iPhone :☆☆☆
#59 [ひらめいた]
▼納豆ごはん
▼じゃがいも、キャベツ、トマトのカレー炒め
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:12/09/24 10:24 :iPhone :☆☆☆
#60 [ミランダ]
昨日の書き忘れ
▼ヨガ
▼脚のマッサージ
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:12/09/24 10:33 :iPhone :☆☆☆
#61 [ミランダ]
カーフレイズ逆に足が太くなるとか
聞くけど、脚痩せにどうなんだろ…
でも冷え症が治った気がするんだよなぁ。。
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:12/09/24 10:41 :iPhone :☆☆☆
#62 [ミランダ]
あまり深く考えないで続けよう♪
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:12/09/24 10:42 :iPhone :☆☆☆
#63 [ミランダ]
▼混ぜ込みおにぎり2個
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:12/09/24 13:36 :iPhone :☆☆☆
#64 [ミランダ]
▼ディズニーのお菓子2つ
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:12/09/24 14:54 :iPhone :☆☆☆
#65 [ミランダ]
▼トマト
▼温野菜キャベツ
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:12/09/24 16:14 :iPhone :☆☆☆
#66 [ミランダ]
▼膝付き腕立て10回×3set
▼顔のリンパマッサージ
▼造顔マッサージ
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:12/09/24 16:56 :iPhone :☆☆☆
#67 [ミランダ]
▼釜玉スパ
▼バルサミコ酢サラダ
▼ディズニーのお菓子1個
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:12/09/24 22:21 :iPhone :☆☆☆
#68 [ミランダ]
今日の体重
58.8
29
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:12/09/24 22:38 :iPhone :☆☆☆
#69 [57㌔]
YouTube良いよねぇ(＾ω＾)
道端アンジェリカがしてる腹筋とかしたらしんどかった(´ω｀)
:12/09/25 07:36 :Android :☆☆☆
#70 [ミランダ]
道端アンジェリカの腹筋
やってみたい！(^o^)
でもやってた気がする✨
YouTubeって本当いろいろ
載ってるよねぇ😉
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:12/09/25 12:25 :iPhone :☆☆☆
#71 [ミランダ]
昨日の書き忘れ
▼カーフレイズ60回
▼空中自転車こぎ3分
▼ヨガ
▼脚のマッサージ
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:12/09/25 12:28 :iPhone :☆☆☆
#72 [ミランダ]
▼サラダ
▼混ぜ込みごはん
▼揚げせん4枚
▼ディズニーのお菓子
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:12/09/25 12:29 :iPhone :☆☆☆
#73 [ミランダ]
昨日の体重
58.8
29
順調に太ってる😱
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:12/09/25 12:31 :iPhone :☆☆☆
#74 [ミランダ]
▼鍋
▼サラダ
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:12/09/25 21:11 :iPhone :☆☆☆
#75 [ミランダ]
今日の体重
58.4kg
31％
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:12/09/25 21:12 :iPhone :☆☆☆
#76 [ミランダ]
▼空気チャリ漕ぎ
▼カーフレイズ60回
▼ぉ風呂で足のマッサージ
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:12/09/25 21:29 :iPhone :☆☆☆
#77 [ミランダ]
▼トマト
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:12/09/26 00:19 :iPhone :☆☆☆
#78 [ミランダ]
▼ヨガ
▼脚のリンパマッサージ
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:12/09/26 00:21 :iPhone :☆☆☆
#79 [56.5㌔]
テレビでしてたぁ(*^^*)
昨日dietの番組してたの見たぁ？
足痩せとかしてたでぇ
:12/09/26 07:05 :Android :☆☆☆
#80 [ミランダ]
見たー！！
早速、お風呂の中でマッサージと
空中自転車こぎしたよぉ＼(^o^)／
今日も仰天でビューティーチェンジやってたねぇ
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:12/09/26 23:31 :iPhone :☆☆☆
#81 [ミランダ]
▼サラダ
▼みそ汁
▼たまごと豆腐のふわとろ丼
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:12/09/26 23:32 :iPhone :☆☆☆
#82 [ミランダ]
▼カーフレイズ60回
▼膝付き腕立て10回×3set
▼空中自転車こぎ4分
▼ヨガ
▼脚のマッサージ
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:12/09/26 23:34 :iPhone :☆☆☆
#83 [ミランダ]
今日の体重
58.4
28
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:12/09/26 23:35 :iPhone :☆☆☆
#84 [57.5㌔]
靴下dietはビックリしたぁ(*_*)
20とか30㌔とか凄いて思う(^-^)/
うちはサボり気味やぁ(´Д｀)
:12/09/27 07:07 :Android :☆☆☆
#85 [ミランダ]
靴屋やってみたいと思ってしまったw
食事制限苦手だからさ↘まぁ最後の手段だな＼(^o^)／
20.30kgはすごいよね✨
けど10kg以上でもすごいよ😲✨
あたしなんて最高5～6kgだから中途半端なんだ💔
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:12/09/27 14:38 :iPhone :☆☆☆
#86 [ミランダ]
▼味噌汁
▼ごはん
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:12/09/27 14:43 :iPhone :☆☆☆
#87 [ミランダ]
▼はちみつホットサンド
▼冷やし中華
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:12/09/27 14:44 :iPhone :☆☆☆
#88 [ミランダ]
▼ささげの味噌マヨ和え
▼なし
▼胡麻団子
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:12/09/27 15:49 :iPhone :☆☆☆
#89 [56㌔]
一年で10㌔がｺｱﾘｽﾞﾑで痩せてこんなに痩せたのは今回が初めて(＾ω＾)
今日から道端diet開始してみたぁ(´ω｀)
:12/09/27 19:08 :Android :☆☆☆
#90 [ミランダ]
コアリズムいいんだね(*^o^*)
コアを鍛えるの！？コアってなんだっけ？笑
道端dietなんてあるんだー！あたし道端姉妹結構好きだから気になるなー★
あんなBODYになりたい。
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:12/09/28 20:48 :iPhone :☆☆☆
#91 [ミランダ]
▼今日の体重
59.0
28
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
今日からダイエット始めます。
↑この言葉は今日で最後にしよう。
中途半端な私、さようなら
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:12/09/28 23:02 :iPhone :☆☆☆
#92 [ミランダ]
▼エアチャリ5分
▼レディガガ二の腕トレーニング
▼膝付き腕立て10×3set
▼脚のマッサージ
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:12/09/29 00:11 :iPhone :☆☆☆
#93 [58.5㌔]
道端dietてGoogleで探したら出てくるでぇ(*^^*)
道端アンジェリカは174㌢で52㌔らしい
:12/09/29 00:18 :Android :☆☆☆
#94 [ミランダ]
検索してみるっ♪❤
まぢーΣ（ﾟдﾟlll）細すぎる…
足とか真っ直ぐで超キレイだよね
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:12/09/29 10:35 :iPhone :☆☆☆
#95 [ミランダ]
▼たらこふりかけおにぎり
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:12/09/29 10:38 :iPhone :☆☆☆
#96 [ミランダ]
▼カーフレイズ60回
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:12/09/29 12:05 :iPhone :☆☆☆
#97 [ミランダ]
１６０cm
▼max 64.0kg
▼min 56.8kg(去年)
▼now 58kg
根性なしで中途半端。
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:12/09/29 12:12 :iPhone :☆☆☆
#98 [56.5㌔]
検索してみてぇ(*^^*)
足細いし長いし羨ましい(＾ω＾)
:12/09/29 19:09 :Android :☆☆☆
#99 [ミランダ]
調べてみたけどいろいろ出てきたぁ★
どれやってるの❗❓(*^o^*)
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:12/09/29 20:01 :iPhone :☆☆☆
#100 [ミランダ]
▼かき揚げうどん
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:12/09/29 20:02 :iPhone :☆☆☆
#101 [ミランダ]
▼エクレア1個
▼アイスちょっと
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:12/09/29 20:03 :iPhone :☆☆☆
#102 [ミランダ]
▼アボカドサラダ
▼鮭のホイル蒸し
▼味噌汁
▼ごはん
美味しかった(*^o^*)
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:12/09/29 20:05 :iPhone :☆☆☆
#103 [ミランダ]
今日は生理だから運動は控えて
ゆっくりマッサージでも調べよ(*^o^*)♪
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:12/09/29 20:07 :iPhone :☆☆☆
#104 [ミランダ]
▼今日の体重
58.2kg
29％
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:12/09/29 22:00 :iPhone :☆☆☆
#105 [ミランダ]
▼巨峰
▼あられせんべい1袋
▼サワーオニオンポテチ
ヤバイ…食べ過ぎた😱
ガム噛もう。
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:12/09/29 22:02 :iPhone :☆☆☆
#106 [58㌔]
腹筋のやつとかやでぇ(*^^*)
うち的にもの足らんけどお腹が痩せるからしてる(´ω｀)
お菓子控えると痩せるなぁ(^-^)v
:12/09/30 00:03 :Android :☆☆☆
#107 [ミランダ]
今日の体重
58.8
28
10／18までに出来るだけ痩せる！！
タイムリミット15日
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:12/10/03 21:08 :iPhone :☆☆☆
#108 [ミランダ]
▼チョコチップスコーン1個半
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:12/10/03 22:15 :iPhone :☆☆☆
#109 [57.5㌔]
食べたい時はうちは食べるかなぁ(*^^*)
生理前もあり食欲が凄いし太りまくってる(´Д｀)
調べたら出てくる(＾ω＾)
:12/10/04 07:14 :Android :☆☆☆
#110 [ミランダ]
昨日やった事
▼エアチャリ5分
▼レディガガの二の腕トレーニング
▼膝付き腕立て10回×3set
▼足のマッサージ
▼10種のビクシーエクサ
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:12/10/04 12:14 :iPhone :☆☆☆
#111 [ミランダ]
▼シーザーサラダ
▼納豆ごはん
▼柴漬け
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:12/10/04 12:16 :iPhone :☆☆☆
#112 [ミランダ]
ぎょぇえええええええo͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡╮(;´༎ຶД༎ຶ`)╭o͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡
:12/10/04 12:26 :iPhone :☆☆☆
#113 [57.5㌔]
食べたい時は気が済むまで食べてしまう(´Д｀)
アンジェリカがやってるのやでぇ(*^^*)
:12/10/04 14:06 :Android :☆☆☆
#114 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/04 18:48 :T006 :☆☆☆
#115 [ミランダ]
▼ミックスベジタブルカレー
▼巨大ナン
▼サラダ
▼たこわさ
カレー屋さんに行ってきました🍴
食った食った～😜w
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:12/10/04 23:51 :iPhone :☆☆☆
#116 [ミランダ]
今日の体重
58.6kg
28％
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:12/10/04 23:53 :iPhone :☆☆☆
#117 [ミランダ]
▼膝付き腕立て10回×3set
▼レディガガの二の腕トレーニング
▼エアチャリ5分
▼10種のビクシーエクサ
▼脚のマッサージ
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:12/10/04 23:56 :iPhone :☆☆☆
#118 [ミランダ]
▼出汁巻き玉子2切れ
▼ちくわの磯辺揚げ1本
▼しっとりチョコ
夜食
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:12/10/05 01:50 :iPhone :☆☆☆
#119 [ゆ( ･･)/]
ミランダ カーの体型に
めっちゃ憧れてて私も
ダイエット中です( ･･)/
:12/10/05 02:20 :T008 :☆☆☆
#120 [57.5㌔]
一緒かぁ(´Д｀)
生理前になるとお菓子とかめちゃ食べてしまうし運動が出来ない日が続いたり(´ω｀)
確かトレーナーは横手さんやったかなぁ？
:12/10/05 06:59 :Android :☆☆☆
#121 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/05 07:54 :T006 :☆☆☆
#122 [ミランダ]
>>119ゆ( ･･)/さん初めまして～★
ミランダBODY最強ですよね～
美意識あげる為に、画像ちょくちょく貼ってるんで、良かったら見てってくださいねぇ(^ ^)
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:12/10/05 13:01 :iPhone :☆☆☆
#123 [ミランダ]
▼シーザーサラダ
▼野菜餃子3個
▼ごはん
▼しっとりチョコいっぱい
diet中の食事じゃない
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:12/10/05 13:04 :iPhone :☆☆☆
#124 [ミランダ]
▼ドリトス
▼せんべい
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#125 [ミランダ]
▼しっとりチョコ
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#126 [ミランダ]
▼エビマヨ
▼野菜コンソメスープ
▼ごはん
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:12/10/05 22:43 :iPhone :☆☆☆
#127 [ミランダ]
▼チーズケーキスティックアイス
▼塩揚げ煎餅
今日は食べ過ぎた(´Д` )
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:12/10/05 22:46 :iPhone :☆☆☆
#128 [ミランダ]
今日の体重
58.6
28
スタートしてから、増えも減りもしない。
ま、ダラダラやってっからね(╬ᵅัдᵅั)=3
jpg 52KB
:12/10/05 22:50 :iPhone :☆☆☆
#129 [ミランダ]
▼カーフレイズ60回
▼膝付き腕立て10回×3set
▼脚のマッサージ
熱出たから運動なし。
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:12/10/05 22:55 :iPhone :☆☆☆
#130 [58㌔]
あまりしんどくないでぇ(*^^*)
しんどかったら運動してない日が続いたりするからあかんなぁて思ってしまう(T-T)
:12/10/05 23:19 :Android :☆☆☆
#131 [ミランダ]
▼すき家の海鮮中華丼
▼豚の蒲焼き丼少し
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:12/10/06 12:25 :iPhone :☆☆☆
#132 [ミランダ]
熱あるのに食欲だけはいつも通りw
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:12/10/06 12:29 :iPhone :☆☆☆
#133 [57㌔]
うち腕立て伏せ苦手かなぁ(-_-)
まだ腹筋のが好き(´ω｀)
横手さんググって見て(＾ω＾)
:12/10/06 14:23 :Android :☆☆☆
#134 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/06 15:03 :T006 :☆☆☆
#135 [ミランダ]
▼ネギ塩焼き1切れ
▼野菜コロッケ
▼ドリトス
▼しっとりチョコたくさん
まかない食べちゃった😓
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:12/10/06 16:34 :iPhone :☆☆☆
#136 [ミランダ]
▼煮物
▼サラダ
▼ごはん
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:12/10/07 02:25 :iPhone :☆☆☆
#137 [ミランダ]
▼ポテトチップス
▼ぶどう
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:12/10/07 02:27 :iPhone :☆☆☆
#138 [ミランダ]
今日の体重
59.2
30
ぎょえぇぇえ増えた😭
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:12/10/07 02:29 :iPhone :☆☆☆
#139 [ミランダ]
昨日は運動なっしんぐ。
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:12/10/07 02:30 :iPhone :☆☆☆
#140 [57㌔]
腕立て伏せ胸に良いらしいけど苦手でお腹が先に下りてしまう(´Д｀)
YouTubeにｲｯﾊﾟｲあったかぁ(＾ω＾)
生理前になると何か運動サボり気味になってしまう(´Д｀)
:12/10/07 07:14 :Android :☆☆☆
#141 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/07 12:51 :T006 :☆☆☆
#142 [ミランダ]
▼巻き寿司
▼いなり寿司
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:12/10/07 17:44 :iPhone :☆☆☆
#143 [ミランダ]
▼ジャイアントコーン
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:12/10/07 17:46 :iPhone :☆☆☆
#144 [ミランダ]
▼パン
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:12/10/07 17:48 :iPhone :☆☆☆
#145 [ミランダ]
▼カニ
▼カニ玉
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:12/10/07 17:51 :iPhone :☆☆☆
#146 [ミランダ]
今日の体重
59.2
29
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:12/10/07 20:28 :iPhone :☆☆☆
#147 [ミランダ]
▼いちごトッポ
▼ポテトチップス
▼りんご
▼チーズケーキ
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:12/10/07 22:20 :iPhone :☆☆☆
#148 [ミランダ]
○カーフレイズ60回
○膝付き腕立て10回×3set
○レディガガの二の腕トレーニング
○空中自転車こぎ5分
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:12/10/07 22:23 :iPhone :☆☆☆
#149 [ミランダ]
●10種のビクシーエクサ
●骨盤矯正ヨガ
●脚のマッサージ
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:12/10/07 22:25 :iPhone :☆☆☆
#150 [ミランダ]
▼ツナマヨおにぎり
▼明太子おにぎり
▼ゴボウサラダ
▼ポテトチップス
▼いちごトッポ
食べ過ぎた(´Д` )
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:12/10/08 11:35 :iPhone :☆☆☆
#151 [ミランダ]
▼つけ麺
▼明太子おにぎり
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:12/10/08 13:59 :iPhone :☆☆☆
#152 [ミランダ]
なんしかなんしかやな～
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:12/10/08 14:05 :iPhone :☆☆☆
#153 [ミランダ]
最近激寒😭
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:12/10/08 15:50 :iPhone :☆☆☆
#154 [ミランダ]
▼スイートポテト
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:12/10/08 16:46 :iPhone :☆☆☆
#155 [57㌔]
生理前は食欲がヤバいかなぁ(*^^*)
お菓子は気が済むまで食べてしまう(´Д｀)
バストアップやけどやってない(>_<)
:12/10/08 17:07 :Android :☆☆☆
#156 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/08 21:39 :T006 :☆☆☆
#157 [ミランダ]
▼おでん
▼かに飯
▼きんつば
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:12/10/08 21:49 :iPhone :☆☆☆
#158 [まろ]
初めまして
こんばんは(*´ω｀*)
:12/10/08 21:57 :Android :☆☆☆
#159 [ミランダ]
まろさん、こんばんは(^ ^)
はじめまして。
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:12/10/08 23:25 :iPhone :☆☆☆
#160 [ミランダ]
●カーフレイズ60回
●膝付き腕立て10回×3set
●ガガの二の腕トレーニング
●空中自転車こぎ6分
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:12/10/08 23:28 :iPhone :☆☆☆
#161 [ミランダ]
○足のマッサージ
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#162 [ミランダ]
なんか気持ち悪くなってきた
まだ熱治ってないのかな～
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:12/10/08 23:38 :iPhone :☆☆☆
#163 [ミランダ]
エアチャリはかなり効くけど
太ももの前側に筋肉が
つくような気がする😭
ただでさぇ、モッコリしてるのにw
日本人は太ももの前側の筋肉発達していて、
後ろ側の筋肉少ないみたぃ。。
だからハムストを鍛えたい☆
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:12/10/08 23:42 :iPhone :☆☆☆
#164 [ミランダ]
☆今日から菜食生活スタート☆
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:12/10/08 23:44 :iPhone :☆☆☆
#165 [ミランダ]
極力、動物性のモノを摂らない٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡
環境にも、動物にも、自分にも優しい
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:12/10/08 23:51 :iPhone :☆☆☆
#166 [ミランダ]
魚か肉は月に3回くらいに食べる。
完全菜食だと、きっと筋肉が落ちてしまうだろうから。
dietに向いてる豚肉か、低カロリーで高タンパクな鶏のササミ。
命の恵みに感謝します＊
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:12/10/08 23:58 :iPhone :☆☆☆
#167 [ミランダ]
ベースは菜食生生活で、
たまに肉や魚を食べるという感じ🍴
普段は大豆や豆腐でタンパク質を補えばぃぃし☆
最悪、大豆プロテインを呑もう٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡
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:12/10/09 00:02 :iPhone :☆☆☆
#168 [ミランダ]
今日の体重
58.8
30だったかな
一週間で57kg代になってるのが目標☆
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:12/10/09 00:07 :iPhone :☆☆☆
#169 [まろ]
>>159よろしくお願いします(*´ω｀*)
モデルさんスタイルいい( ﾟдﾟ)★
:12/10/09 00:08 :Android :☆☆☆
#170 [57㌔]
醤油増えると嫌になる(´ω｀)
お菓子は辞めれない(´Д｀)
うちは甘党かなぁ(*_*)
甘党？酸っぱい派？
:12/10/09 00:30 :Android :☆☆☆
#171 [◆Aoi.....Fk]
でも まだ
微妙に痛いんですよね‥
夜まで様子見て決めます
:12/10/09 12:30 :T006 :☆☆☆
#172 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/09 12:31 :T006 :☆☆☆
#173 [ミランダ]
>>169よろしくです٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡
スタイル良いですょね。。
画像見て美意識あげています💡
:12/10/09 13:29 :iPhone :☆☆☆
#174 [ミランダ]
▼キャベツ、ニンジン、モロッコのサラダ
▼ズッキーニとトマトの塩胡椒炒め
▼納豆ごはん
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:12/10/09 13:37 :iPhone :☆☆☆
#175 [ミランダ]
今日の夕飯は蒸し野菜😌
▼キャベツ
▼ズッキーニ
▼ニンジン
▼キュウリ
▼トマト
▼パプリカ
▼モロッコ
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:12/10/09 15:38 :iPhone :☆☆☆
#176 [まろ]
>>173私、ミランダさんと身長体重近いですが
ちなみに何kg目指してますか( ﾟдﾟ)??
このモデルさんは
40、1、2kgですかね～(´ω｀)??
:12/10/09 16:16 :Android :☆☆☆
#177 [ミランダ]
>>176まろさん、欲張りですが
私は40kg目指してます
まろさんは？？
このモデルさんは175cm52kgだそうです（*○*）!!
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:12/10/09 16:27 :iPhone :☆☆☆
#178 [57㌔]
甘党でも酸っぱい派でもないんやぁ(*^^*)
うちもポテチとかが好きかなぁ(^-^)
うちも下半身デブで太股が痩せたい(´Д｀)
:12/10/09 16:34 :Android :☆☆☆
#179 [まろ]
健康的なら
いいんじゃないですかね(´ω｀)★
私はとりあえず
美容体重52kgを目指してます＞＜
さすがパリコレ( ﾟдﾟ)
:12/10/09 16:35 :Android :☆☆☆
#180 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/09 19:59 :T006 :☆☆☆
#181 [ミランダ]
>>179はい。私のモットーは健康的に痩せる事なので40kgでもヘルシーな体でいたいです😊
あっ私も最終目標は40kgなんですが、とりあえず標準体重の56kgを目指しています★
一緒に頑張りましょう😊
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:12/10/11 00:53 :iPhone :☆☆☆
#182 [ミランダ]
今日の体重
58.8
30
やる気なし子。
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:12/10/11 00:58 :iPhone :☆☆☆
#183 [ミランダ]
○カーフレイズ60回
○空気自転車こぎ5分
○膝付き腕立て10回×3set
○ガガの二の腕トレーニング
○道端アンジェリカの腹筋20回
jpg 127KB
:12/10/11 01:01 :iPhone :☆☆☆
#184 [ミランダ]
●10種のビクシーエクサ
●脚のマッサージ
jpg 94KB
:12/10/11 01:03 :iPhone :☆☆☆
#185 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/11 02:57 :T006 :☆☆☆
#186 [57㌔]
90に足曲げて腹筋さるやつやで(*^^*)
やってみてどうだったぁ？
うち的にもの足らん感じやけどぉ(-_-;)
:12/10/11 08:42 :Android :☆☆☆
#187 [まろ]
>>181私、リバウンドに暴飲暴食激しくて
つい3ヶ月前まで60kg/22、3%
あったんですが現在
運動だけで54、5kg/19、20%に
なったのでミランダさんが
目標にしている56kgはすぐに
ゴールが見えますよ(´ω｀)
:12/10/11 15:51 :Android :☆☆☆
#188 [ミランダ]
▼キャベツ、パプリカ、舞茸の炒め物
▼大根の味噌汁
▼ごはん
jpg 96KB
:12/10/12 00:04 :iPhone :☆☆☆
#189 [ミランダ]
カレー屋さんにて
▼サラダ
▼カレー
▼ナン
最近、カレーにハマってるw
でもスパイスが返って体にいい感じ。
jpg 118KB
:12/10/12 00:06 :iPhone :☆☆☆
#190 [ミランダ]
○膝付き腕立て
○空中チャリこぎ3分
○アンジェリカ腹筋20回
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:12/10/12 00:09 :iPhone :☆☆☆
#191 [ミランダ]
●足のマッサージ
jpg 63KB
:12/10/12 00:10 :iPhone :☆☆☆
#192 [ミランダ]
コメ周りは明日します(#^.^#)
美脚になりたいな [jpg/110KB]
:12/10/12 00:13 :iPhone :☆☆☆
#193 [ミランダ]
>>187三ヶ月でそんなに
痩せたんですね！Σ（・□・；）
そう言ってくれて、ありがとうございます
運動は毎日がっつりしてた感じですか？やっぱ夏ってのもありますかね★
:12/10/12 19:43 :iPhone :☆☆☆
#194 [ミランダ]
▼魚と野菜の煮物
▼ごはん
▼なし1個
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:12/10/12 19:47 :iPhone :☆☆☆
#195 [ミランダ]
▼味好み3袋w
▼ミニあられ1袋
▼饅頭1個半
▼ぶどう
今日は暴飲暴食した
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:12/10/12 19:51 :iPhone :☆☆☆
#196 [ミランダ]
▼秋刀魚
▼味噌汁
▼煮物
▼ご飯
jpg 120KB
:12/10/12 19:52 :iPhone :☆☆☆
#197 [ミランダ]
体重が減る事はあっても
全然脚が細くならない（´-`）.｡oO（
jpg 82KB
:12/10/12 19:55 :iPhone :☆☆☆
#198 [58]
最近やってないねんなぁ(´Д｀)
サボりまくりでぇ(;_;)
気分でやってたから何回したとか分からんかもぉ(*_*)
:12/10/12 23:41 :Android :☆☆☆
#199 [◆Aoi.....Fk]
:12/10/13 03:39 :T006 :☆☆☆
#200 [まろ]
>>193返事遅れてすみません(´；ω；`)
運動はシャドーボクサー1時間
ジョギング3～4kmです＞＜;
この3日間外食ばかりで
運動もしなかったので増えましたorz
:12/10/13 22:54 :Android :☆☆☆
#201 [ミランダ]
▼モスの厚切りベーコンサンド
▼ポテト1/3
▼オニオンリング3つ
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:12/10/14 20:20 :iPhone :☆☆☆
#202 [ミランダ]
▼揚げパンソフト
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:12/10/14 20:23 :iPhone :☆☆☆
#203 [ミランダ]
▼煮込みラーメン
▼ししゃも
▼竜田揚げ1切れ
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:12/10/14 20:25 :iPhone :☆☆☆
#204 [ミランダ]
▼ナタデココゼリー
jpg 134KB
:12/10/14 20:27 :iPhone :☆☆☆
#205 [ミランダ]
●ガガの二の腕トレーニング
●カーフレイズ60回
●道端アンジェリカ腹筋20回×2set
●エアチャリ5分
●膝付き腕立て
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:12/10/14 20:33 :iPhone :☆☆☆
#206 [体重なんか言えません]
ＢＩＴＣＨ！
:14/07/23 22:17 :PC :☆☆☆
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