スキニービッチになりたくて

#183 [ミランダ]

○カーフレイズ60回
○空気自転車こぎ5分
○膝付き腕立て10回×3set
○ガガの二の腕トレーニング
○道端アンジェリカの腹筋20回

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#184 [ミランダ]

●10種のビクシーエクサ
●脚のマッサージ

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#185 [◆Aoi.....Fk]

いやいや‥
全然体重減って無いから
頑張りが足りないんだと思います

寝っ転がって
足を上に上げて
限界まで開いて
閉じるってのを

あたしは足ぱかって
書いてるだけですよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88404/

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#186 [57㌔]

90に足曲げて腹筋さるやつやで(*^^*)
やってみてどうだったぁ？
うち的にもの足らん感じやけどぉ(-_-;)

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#187 [まろ]

>>181

私、リバウンドに暴飲暴食激しくて
つい3ヶ月前まで60kg/22、3%
あったんですが現在
運動だけで54、5kg/19、20%に
なったのでミランダさんが
目標にしている56kgはすぐに
ゴールが見えますよ(´ω｀)

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#188 [ミランダ]

▼キャベツ、パプリカ、舞茸の炒め物
▼大根の味噌汁
▼ごはん

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#189 [ミランダ]

カレー屋さんにて

▼サラダ
▼カレー
▼ナン

最近、カレーにハマってるw
でもスパイスが返って体にいい感じ。

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#190 [ミランダ]

○膝付き腕立て
○空中チャリこぎ3分
○アンジェリカ腹筋20回

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#191 [ミランダ]

●足のマッサージ

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#192 [ミランダ]

コメ周りは明日します(#^.^#)

美脚になりたいな [jpg/110KB]
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