:一ヶ月－１㎏
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#17 [マツコってる？]
◆154cm 66kg
標準体重は52.17kg
理想体重は49.80kg
美容体重は47.13kg
因みに私は中学二年生の頃の体重
48.6kgを目指している☆。+
:12/09/24 18:06 
:PC 
:☆☆☆
#18 [マツコってる？]
24日:65.5kg
就寝:4時頃
起床:8時半
排便:×
運動:腹筋背筋腕立て伏せ 各10回、二の腕引締め、マッサージ★
土日に寝過ぎて眠れぬ...(+＿+)
:12/09/25 20:21 :PC :☆☆☆
#19 [マツコってる？]
25日:65.5kg→
就寝:4時頃
起床:8時半
排便:×
運動:柔軟体操
腹筋背筋 各10回
YouTubeで検索した二の腕引き締め
動画を観て試してみた♪
:12/09/26 09:58 :PC :☆☆☆
#20 [マツコってる？]
26日:65.7kgだったかな？←
就寝:3時頃
起床:8時半
排便:○
運動:△ After Scholの歌聴きながら踊ってた♪
反省は２日連続で夜にアイスとポテチ食った事(＿`)
:12/09/27 09:47 :PC :☆☆☆
#21 [マツコってる？]
夕方、トイレ行ったら生理来てた☆
予定より二週間遅れ...色々あるけど、最近周期長い？な(＿`)不順しないように規則正しい生活が第一だね!!
生理中のダイエットについて調べて寝よう。
:12/09/27 23:29 :PC :☆☆☆
#22 [マツコってる？]
28日:？
就寝:４時
起床:８時半
排便:△
運動:△
昨夜は六本木のCLUB行った
あんま踊れるスペース無くて、楽しくなかった
４時頃出て、歌広
たこやきとケバブ朝から食った
今日は生理３日目なので、ストレッチとかして痩せる意識を忘れないようにします
:12/09/29 18:25 :L04A :☆☆☆
#23 [マツコってる？]
30日:？
就寝:4時過ぎ
起床:7時過ぎ
排便:×
昨日は免許証を初更新してきました！講習２時間、意外とあっと言う間だった♪
15時頃に地元のデニーズでお昼だが...1,271kalの坦々麺に豆腐サラダ、タラマヨポテト、巨峰ミニパルフェｗ 胃が痛くなって夕飯抜き！ってっかこんだけ食べたら食っちゃいけんわな
:12/10/01 11:14 :PC :☆☆☆
#24 [マツコってる？]
10月1日:65.5kg↓
起床:8時過ぎ
就寝:22時半頃
排便:×
運動:△
月が変わり、生理も明日で終わりなのでもっとストイックに頑張る!!
３連休のうち１回は運動場に走りに行きたい★
:12/10/02 10:34 :PC :☆☆☆
#25 [マツコってる？]
２日:66.1kg
起床:8時半
就寝:2時前
排便:○
運動:バドミントンした♪
だがしかし、夕食後にアイス２つ...
:12/10/03 11:14 :PC :☆☆☆
#26 [マツコってる？]
３日:66.0kg↓
起床:8時半
就寝:2時頃
排便:○ 朝夕２回!!腹痛を伴い下痢気味
運動:×
今日で生理終わったから１８日で１ヶ月…追い込みかけなくちゃ(`∀)o♪
:12/10/04 18:08 :PC :☆☆☆
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