iPhoneのカメラロール整理してたらこんなのが…

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5．冷たいアイスを食べた後には、温かいお茶などを飲む。内臓が急に冷やされると消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢、夏バテなどを引き起こす原因となってしまう。冷えは美容の大敵。身体を温めることは、代謝・免疫力UP、内臓の働きを良くする。
↑これ実践してるけど、良かった✩しかも排便も促進される気がする！

プラス、カメラロール整理してたら見つけた画像

やった試しが無い。
が、痩せると胸も落ちるし今後覚えておくと良いのかもしれない…からUP!!

お、おう…

痩せる食べ物
太る食べ物

2014/7/01👉62.6kg 37.3％
2014/7/31👉61.8kg 36.9％

今月最高減量＆増量
👑60.8kg(7/28🌅) 35.2％(7/28🌃)
🐷62.6kg(7/01🌅) 37.3％(7/01🌅)

停滞期、嫌なことがあった時、つい挫けそうになる。しかしそこを繋ぐのが『決意』です！

("ダイエットを継続させるには"で検索した結果w)

💓痩せ易い身体にするには
🔸早寝早起き
🔸朝体重測定
🔸排便は我慢せず
🔸湯船に浸かる
🔸柔軟体操
🔸ラジオ体操
▫ダンスで痩せる
🔸筋トレ((週２回程でOK
🔸食べる順番に気を配る
🔸甘い物の過剰摂取に注意
🔸ビタミンC、Ｂ
🔹恋をする

AB型の方、ダイエット成功させるために必見です！

A型とB型の人類が出会って誕生したといわれているAB型は、A型とB型の特性を兼ね備えています。たとえば、肉類の分解に必要な胃酸が少ないのはA型と一緒ですが、
B型から肉類を消化する能力も少し受け継いでいます。

■AB型におすすめスペシャルフード
�@ブルーベリーやさくらんぼなどのベリー類
ブルーベリーなどのベリー類は、抗酸化成分やビタミンがぎっしりでAB型にもよい食材。プラムやプルーン、キウイなどもおすすめ。

�A豆腐、納豆などの大豆製品
大豆製品は、AB型にとって大事なたんぱく質源。ビタミンやミネラルのほか、体で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも豊富。

�Bブロッコリーやほうれんそうなどの濃い緑色の葉野菜、なすもOK
濃い緑色の野菜の中でも特にブロッコリーは、デトックス作用もありおすすめです。また、食物繊維が豊富で抗酸化パワーのある、なすもgood。

�Cいわし、さば、サーモンなど脂ののった魚
いわし、さば、サーモンなど脂ののった魚は、オメガ3脂肪酸を多く含みます。代謝を上げるので、体重が気になるときにたくさん食べて。

�D免疫力をアップするまいたけ
まいたけは、免疫機能として働く細胞が含まれ、免疫力アップをサポート。血糖値を下げる作用、感染症やがんを抑える作用もあるとされます。

肉類は脂肪分が少ない羊肉がオススメ。
AB型は乳製品との相性のよさも高いです。
胃酸の分泌を促す食物繊維が多いものをこまめにとり、野菜や果物、魚介類、大豆製品、ナッツ、ヨーグルトなどをバランスよくとりましょう。

逆に、AB型が注意した方がいい食材は、牛肉。小麦、 鶏肉、とうもろこし、ごま、そばも控えめに。

■AB型におすすめエクササイズ
AB型は怒りなどの、ネガティブな気持ちを
ため過ぎないようにすることが大切。感情のバランスを整えるため、ヨガなどのゆったりしたエクサを取り入れつつ、ストレスがたまったらエアロビクスなどの活発な運動で発散しましょう。