:一ヶ月－１㎏

↑投稿の訂正
2014/11/30🙅
2014/12/31🙆

:15/01/25 21:01 :iPhone :☆☆☆

✿❀2014年の成果❀✿
2014/01/01 14:20👉63.8kg 36.9%
2014/12/31 06:43👉58.3kg 33.6%
(マイナス5.5kg マイナス3.3%)

↓2013年のデータ↓
2013/01/07 01:37👉67.3kg 40.6%
2013/12/30 13:49👉63.1kg 37.2%
(マイナス4.2kg マイナス3.4%)

:15/01/25 21:08 :iPhone :☆☆☆

#161 [マツコってる？]

カメラロール整理

ダイエット方法 [jpg/134KB]
:15/03/22 15:53 :iPhone :☆☆☆

#162 [マツコってる？]

太った(´Д` )

:15/04/10 08:54 :iPhone :☆☆☆

#163 [マツコってる？]

久々登場！
年齢に勝てなくなってきました。
ハリ艶コシ…
同じデブ体型でも、ハリがないダルンダルンで更に醜い。
6歳年下の彼氏も出来たし、また頑張る💞やっぱりここが使いやすいw

:15/12/08 02:23 :iPhone :☆☆☆

#164 [マツコってる？]

🙆
・柔軟体操
・腹筋10回、腕立て5回、背筋10回
・メディキュット

🙅
・湯船、早寝

寶貝晚安😚⭐️💜

:15/12/08 03:11 :iPhone :☆☆☆

#165 [マツコってる？]

2016年1月30,31日
寝る前に腹筋(捻り入)10回
背筋10回やったぞーっヽ(∀)ﾉ

愛してもらう為に💜

:16/02/01 04:55 :iPhone :☆☆☆

#166 [マツコってる？]

約半年振りの登場

上の投稿から4日後
遂に私はブチ切れて
彼と別れてしまいました。

あれから5ヶ月…
やっと気持ちがクリアになってきたので
次なる恋人と出逢う為
再び頑張り始めます🍉💚🌺💙

:16/07/25 03:04 :iPhone :☆☆☆

#167 [マツコってる？]

アンサーで私が回答した内容

一ヶ月でどれくらい落ちました？
因みに、食事制限での減量は体重に対して10%迄だよ～！
運動出来ないなら、ストレッチとかは大丈夫？あと半身浴とか、また運動再開出来る迄代謝を下げない努力で凌ぐしかないね！

:16/09/25 23:27 :iPhone :☆☆☆

#168 [マツコってる？]

おお❤良いかんじですよ！
一ヶ月3kg以上落とすのは実は良くないんですよ…
なんで、ざっくり言っちゃいますが、1ヶ月マイナス2kgダイエットすれば1年で24kg落とせる可能性もあるんですよ(^o^)/
それにしても湯船にも浸かれないとは…何があったか深くか聞きませんが、後々、運動と湯船入る事が出来るのであれば今は食事を制限しすぎず、キープでも良いと思います！

:16/09/25 23:27 :iPhone :☆☆☆

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