:一ヶ月－１㎏

暫く体重を載せてなかったな。
2012年の夏に父親が新しく買ってきたTANITAの体重計。SDカードが挿入されてて、測った体重などを記録してくれるんだけど、先月久々に💻で全記録見直してみた！
2012年の10月～2013年の2月頃は肥えて肥えて仕方がなかったけど、4月の後輩の結婚式の為に少しずつまた減量始めたんだよな～💚今年も5月に後輩の結婚式行ったし✨

今年で25歳…どんどん痩せにくい年齢、体質に変化していくけどここがある限り忘れずやってみよう(^o^)/

•日付 •時間 •年齢 •体重 •体脂肪 •体内年齢

上の画像失敗してなかった＼(^o^)／ほっ‧✧̣̥̇‧

何も変わってねーし
やる気ねーならやめろよ
邪魔だし目障りじゃね？

太りやすい星座ランキング！！
1位ふたご座
2位おとめ座
3位さそり座
4位かに座
5位てんびん座
6位しし座
7位みずがめ座
8位やぎ座
9位おひつじ座
10位うお座
11位おうし座
11位いて座

デブは手間をかけない。掃除や料理、子育て、恋愛、通勤、食事、人付き合い、考え方など、手間をかけない時に、生活習慣が荒れてきたりする。

肌を綺麗にする習慣♡ ・腹8分目・肉と魚は控えめ・野菜や果物は多め・間食しない・1日最低1ℓの水を飲む・十分な睡眠と早寝早起き・毎日快便・よく笑う・運動や入浴で体温を上げる・就寝前3時間は食べない　頑張る！！

停滞期というのはお前の身体が痩せるのを止めたんじゃない。一度痩せた身体をモノにする期間に入ったんだよ。

冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷えてリンパの流れが悪くなります。老廃物や余分な水分が出て行きにくくなるから、むくみが起こりやすくなります。むくみを解消するだけで足なんてだいぶスッキリ見えます。

ストレスをためないことや好きな香りを楽しんでリラックスしたり活き活きと暮らすことで女性ホルモンの分泌は増えやすいです。熟睡することでも女性ホルモンの分泌がよくなりますし若返りホルモンと言われる成長ホルモンの分泌もよくなりますから、質の良い睡眠が美肌にも大事です。

【脚がヤセにくい方へ】脚がなかなかヤセない人は、筋肉がコリ固まって血行が悪くなってる場合が多いです。そんなときは、膝の上を揉みほぐす•太ももの裏側を軽く叩くのがオススメです。
筋肉がほぐれ血行が良くなるので、脂肪が燃焼されてヤセやすくなります。ご参考までに☆