D i e t .

#1 [真生くん]

　　
　　　去年から８kgも太った。
　　　もう暴飲暴食しない！
　　　今度こそ痩せるよ(;_;)
　
　　　　　現在:165/56
　　　　　目標//４5kg
　　　

。 [jpg/12KB]
:12/12/14 15:57 :ISW11K :20dUCPlw

#2 [真生くん]

　
・パン類、スナック菓子禁止
・１８時以降は食べない(外食は有)
・夜は炭水化物抜き
・なるべく毎日マッサージ筋トレ
・過食は絶対にしない
　

:12/12/14 16:10 :ISW11K :20dUCPlw

#3 [真生くん]

　
今日は過食してすごく後悔した。
吐きたくてしゃあなかった(;_;)
　

:12/12/14 16:11 :ISW11K :20dUCPlw

#4 [真生くん]

　
お腹ぺったんこで美脚なる！　
　

:12/12/14 16:11 :ISW11K :20dUCPlw

#5 [真生くん]

　
▽朝
ベーコンチーズまん 237kcal
ベークドチーズケーキ 273kcal
もちもち抹茶ケーキ 322kcal
さつまいも蒸しぱん 322kcal
ソーセージフランスパン 382kcal
　
頭おかしかったよね、これ泣
　

:12/12/14 16:16 :ISW11K :20dUCPlw

#6 [真生くん]

　
▽昼
かぼちゃパイ 400kcal？
BIGシュークリーム 289kcal
　

:12/12/14 16:24 :ISW11K :20dUCPlw

#7 [真生くん]

　
ちゃんと明日から過食しないよう
にすることと野菜沢山食べるっ！
　

:12/12/14 16:25 :ISW11K :20dUCPlw

#8 [真生くん]

　
去年の激痩せよりもっと痩せる！
ちゃんと頑張ろうデブはいやだ、
　

:12/12/14 16:28 :ISW11K :20dUCPlw

#9 [真生くん]

　
▽夜(ガスト)
ﾌﾚｯｼｭﾄﾏﾄﾁｰｽﾞｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 627kcal
ライス 330kcal
　

:12/12/15 14:20 :ISW11K :x5AcKB8.

#10 [真生くん]

　
▽深夜
麒麟ビール 350ml
ジントニック
明太マヨポテト
　

:12/12/15 14:22 :ISW11K :x5AcKB8.

C-BoX E194.194