☆１年でマイナス６キロ！☆
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#1 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2013*2*5〜
１年間でマイナス６キロ！
start
身長 163
体重 56*1
がんばるぞー☆
:13/02/06 12:18 
:F-05D 
:bpGLNutc
#2 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/6 1日目
朝 パン 3つ 128g
フルーチェ
ピーナッツｸﾘｰﾑ
昼 ごはん 50g
ほうれん草とコーン
ｴﾋﾞｼｭｳﾏｲ 3つ
だいこんのお味噌汁
お茶
夜 パン 3つ
おせんべい
コロコロ30分
フラフープなし
半身浴20分
＊
上：朝 下：昼 [jpg/626KB]
:13/02/07 00:48 :F-05D :B1R53BDo
#3 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*7 25*6
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞなし
前日比：-0.4
２月の目標まであと：1.7
目標体重まであと：5.7
☆☆☆☆☆
:13/02/07 01:35 :F-05D :B1R53BDo
#4 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/7 2日目
朝 パン 3つ 131g
ﾁｰｽﾞ 13g
ｼｰﾁｷﾝ
昼 雑穀米 60g
からあげ ２つ
ほうれん草とコーン
お茶
間 いちごちょこ
夜 パン 2つ
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ ﾊﾞﾆﾗ
おせんべい
牛乳
コロコロ30分
フラフープ20分
＊
上：朝 下：昼 [jpg/642KB]
:13/02/07 23:05 :F-05D :B1R53BDo
#5 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*5 24*8
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：-0.2
２月の目標まであと：1.5
目標体重まであと：5.5
☆☆☆☆☆
:13/02/07 23:38 :F-05D :B1R53BDo
#6 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/8 ３日目
朝：パン 2つ 121g
ヨーグルト 80g
ピーナッツｸﾘｰﾑ
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ 京ﾌﾟﾘﾝ味 1つ
昼：ご飯
ｲｶﾌﾘｯﾀｰ 2つ
ひじき
ハム 1枚
きゅうり
ｼｰﾁｷﾝ
夜：パン 2つ
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
ｼｰﾁｷﾝ
ｱｲｽ
＊
:13/02/09 13:55 :F-05D :RL6uxESY
#7 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*5 25*5
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞなし
前日比：0
２月の目標まであと：1.5
目標体重まであと：5.5
☆☆☆☆☆
:13/02/09 13:58 :F-05D :RL6uxESY
#8 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/9 ４日目
朝
昼：パン 2つ
ヨーグルト
ピーナッツｸﾘｰﾑ
間：田舎ﾊﾟｲ ｶﾎﾞﾁｬ味
夜：あらかるdiet いちご味
せんべい
ﾁｮｺﾚｰﾄ
フラフープ30分
コロコロ30分以上
＊
上：朝昼 下：夜 [jpg/512KB]
:13/02/10 01:58 :F-05D :MIShUYyk
#9 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*5 25*4
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
半身浴30分
前日比：0
２月の目標まであと：1.5
目標体重まであと：5.5
☆☆☆☆☆
:13/02/10 02:55 :F-05D :MIShUYyk
#10 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
体型チェック
理想体型 今の体型
ｳｴｽﾄ 61.9 65.0
ﾋｯﾌﾟ 86.4 91.0
太もも 47.3 右53.0
左51.5
ひざ上 右39.0
左38.5
脹ら脛 32.6 右34.0
左33.5
足くび 19.2 21.0
理想体重：53*1
美容体重：49*7
★★★★★★
:13/02/10 03:07 :F-05D :MIShUYyk
#11 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/10 ５日目
朝：雑穀米
お肉
パン 1/2
ヨーグルト
昼：ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝで姪にもらった
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ １つ
ｸｯｷｰ ２枚
夜：友達と外食
バイキング 1800円
ﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ﾎﾟﾃﾄ
ｹｰｷ ｱｲｽ ウーロン茶
フラフープ30分
半身浴
＊
朝ご飯一部 [jpg/654KB]
:13/02/11 00:14 :F-05D :gG3qBG56
#12 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*9 25*2
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：+0.4
２月の目標まであと：1.9
目標体重まであと：5.9
☆☆☆☆☆
:13/02/11 00:47 :F-05D :gG3qBG56
#13 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/11 ６日目
朝：パン 2つ
ピーナッツｸﾘｰﾑ
ヨーグルト
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼：職場のお弁当
ご飯
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
マーボー豆腐
唐揚げ 2つ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ 1尾
煮物
夜：パン 2つ
ｻﾗﾀﾞ
たまご
豆
ｻｻﾞｴｻﾝサブレー 1つ
間：明治チョコ 2つ
ｱｲｽ 1/2
フラフープ30分
コロコロ15分
半身浴
＊
上：朝 下：夜 [jpg/610KB]
:13/02/11 23:28 :F-05D :gG3qBG56
#14 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
56*2 25*2
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：+0.3
２月の目標まであと：2.2
目標体重まであと：6.2
☆☆☆☆☆
:13/02/11 23:55 :F-05D :gG3qBG56
#15 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/12 7日目
朝：パン 2つ
たまご
ヨーグルト
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼：雑穀米
ｺﾞﾏ昆布
ｻﾗﾀﾞ
唐揚げ 1つ
春巻き 1つ
夜：ﾊﾞｱﾑﾛｰﾑ 2つ
あらかるdiet ﾒﾛﾝ味
フラフープ20分
半身浴
＊
朝 昼 夜 [jpg/660KB]
:13/02/12 22:24 :F-05D :EN2U3nQ2
#16 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*9 25*7
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：-0.3
２月の目標まであと：1.9
目標体重まであと：5.9
☆☆☆☆☆
:13/02/12 22:59 :F-05D :EN2U3nQ2
#17 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/13 8日目
朝：パン 2つ
ｻﾗﾀﾞ
ヨーグルト
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼：ご飯
ｺﾞﾏ昆布
ｻﾗﾀﾞ
えびといかの醤油風味
ﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ 1つ
間：ﾁｮｺ 2つ
夜：抹茶ﾏﾌｨﾝ
ﾊﾞｱﾑﾛｰﾑ 3つ
あらかるdiet ﾋﾟｰﾁﾖｰｸﾞﾙﾄ味
半身浴
＊
朝 昼 夜 [jpg/676KB]
:13/02/14 00:26 :F-05D :mdU52tBc
#18 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
★
食べ物だけで痩せようとするから
全く痩せていかない(>_<)(>_<)(>_<)
むしろ太っていくばっかり(*_*)！
他の人の記録を見て自分も
頑張らなくちゃだめだ！
２月は残り15日！
今月の目標はマイナス２キロ！
ここからが勝負(｀´）
前半怠けて運動してない分
体動かして動かして動かして
少しでもﾃﾞﾌﾞ脱出しよう(^-^)
標準な体型になりたい！
★
:13/02/14 00:31 :F-05D :mdU52tBc
#19 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
…２月のルール…
残り15日間は
お菓子は禁止にします！
どーしても食べたいときは
ヨーグルトやゼリーなど
低カロリーな物を！
職場で出された場合は
持ち帰れる物は持ち帰って
極力食べないように( ･_･)！
自分vsｵﾃﾞﾌﾞな自分
勝負スタート！！
:13/02/14 00:37 :F-05D :mdU52tBc
#20 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*6 25*9
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：-0.3
２月の目標まであと：1.6
目標体重まであと：5.6
☆☆☆☆☆
:13/02/14 01:15 :F-05D :mdU52tBc
#21 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/14 9日目
朝：パン 2つ
ｻﾗﾀﾞ
ヨーグルト
ｼｰﾁｷﾝ
昼：ご飯
ｺﾞﾏ昆布
ｻﾗﾀﾞ
えびといかの醤油風味
鮭の塩焼き
ｼｰﾁｷﾝ
夜：あらかるdiet ﾊﾟｲﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ味
ｻﾗﾀﾞ
パン 1つ
間：ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝでもらった
ﾁｮｺﾚｰﾄ ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾁｮｺｸｯｷｰ
半身浴
＊
朝 昼 夜 [jpg/599KB]
:13/02/14 22:40 :F-05D :mdU52tBc
#22 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
お菓子食べてるじゃん！！←
写真に撮った物いがいは
職場は除いてそれ以外は
たべませーんえん(｀´）
:13/02/14 22:41 :F-05D :mdU52tBc
#23 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*3 24*2
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：-0.3
２月の目標まであと：1.3
目標体重まであと：5.3
☆☆☆☆☆
:13/02/14 23:28 :F-05D :mdU52tBc
#24 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/15 10日目
朝：パン 2つ
ｻﾗﾀﾞ
ヨーグルト
ｼｰﾁｷﾝ
昼：ご飯
ｺﾞﾏ昆布
ｻﾗﾀﾞ
鮭の塩焼き
夜：酒飲み
＊
上：朝 下：昼 [jpg/638KB]
:13/02/16 11:45 :F-05D :5I.U/RSI
#25 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*4 24*2
55*7 24*7
２月の目標まであと：1.7
目標体重まであと：5.7
☆☆☆☆☆
:13/02/17 11:37 :F-05D :WdlAILN6
#26 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
さぼっちゃったよーん(T_T)
おかげさまで
スタート時より太りました(´▽｀)
そりゃ食って寝て食って寝て
運動してないから
当たり前の結果です(；´Д｀)
いつもならここで
諦めちゃうとこだけど
今回は踏ん張ります(>_<)
顔デカくなったね
って数日間で何人に言われたか(笑)
笑えないやー＼(^o^)／汗
今日からまた意識高めて
ダイエッターになろう☆☆☆
:13/02/21 22:36 :F-05D :xWsK/5qQ
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