生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#11 [の]
昨日＆今日と過食(´；ω；`)
昨日ゎ本当にやばかった...
おかげで体重＆体脂肪倍増しまくりww
食べた後に結局罪悪感とイライラで
泣ぃたっ
:13/03/10 22:16 
:L-05D 
:☆☆☆
#12 [の]
明日から規則正しく
気持ちいれかえて頑張ろ(´•̥ω•̥`)
:13/03/10 22:18 :L-05D :☆☆☆
#13 [の]
今日風と花粉すごすぎて
ｳｵ-ｷﾝｸﾞしてなぃｹﾄﾞ筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁゎ
ちｬんとしたっ (ﾉ๑•ั็3•็ั๑)ﾉ
:13/03/10 22:41 :L-05D :☆☆☆
#14 [の]
でも昨日＆今日と2日連続の
過食で明日また体重と体脂肪
増えてるんだろうなあ...
してしまった事ゎ仕方なぃし(;o;)
心入れ替えて頑張るしかなぃ!!
急にゎ無理だし少しずつねっ...
:13/03/10 22:46 :L-05D :☆☆☆
#15 [の]
:13/03/11 07:41 :L-05D :☆☆☆
#16 [の]
:13/03/11 07:53 :L-05D :☆☆☆
#17 [の]
7時45分
あさごはん
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
ﾌﾞﾗｯｸ板チョコ3かけら
:13/03/11 07:56 :L-05D :☆☆☆
#18 [の]
二度寝から目覚ましかけての
おはよぉ(*´-`)ねむっ..zzZ♥
:13/03/11 10:05 :L-05D :☆☆☆
#19 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
ながら両足左右倒し30
腕だけ背泳ぎ30
ながら正座60秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
背伸び10秒×2set
:13/03/11 10:23 :L-05D :☆☆☆
#20 [の]
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
:13/03/11 10:26 :L-05D :☆☆☆
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