生活見直し!!自己満管理(*´-`)
最新 最初 全 🆕
#1 [の]


心臓病＆精神障害＆
制限型拒食症/過食症の繰り返し
ﾁﾋﾞ2人のｼﾝﾏﾏ \(•ㅂ•)♥
夜仕事してるので日々の生活週間
なるべくきをつけて1日も早く病気治す!!
自分管理＆基本の01人ごとっ←
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽあればお願ぃしますっ♪

>>2目標ﾃﾞｰﾀ
>>3目標生活の1日の流れ


jpg 90KB
⏰:13/03/10 21:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#2 [の]


目標ﾃﾞｰﾀ:身長162ｾﾝﾁ/体重42~43keep
体脂肪18ﾊﾟｰｾﾝﾄ以下keepになるっ!!

⏰:13/03/10 21:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#3 [の]


※生活逆転なので普通の人と
少し違う感じになるｹﾄﾞ頑張る♪

▽朝ご飯軽めに食べる
▽朝ご飯食べた後2時間後くらぃに
ｳｵ-ｷﾝｸﾞ＆筋ﾄﾚorｴｸｻ
▽昼ご飯ﾊﾞﾗﾝｽよくしっかり食べる
▽15時~16時におやつすませる
▽18時までに夜ご飯すませる
▽夜ご飯なるべく炭水化物ぬき
▽なるべく18時以降食べないようにする
▽時間ある時ゎ筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ心がける
▽たまにゎ休息日作って息抜きする
▽Fam＆友達とでかける時ゎ
きにせず楽しく思ぃっきり食べる
その日ゎ休息日にして自分のdietを
もちこまなぃ
▽残ったからもったぃなぃからゎ×
次の日にまわす
▽食べた時間も記入する
▽食べる順番なるべく意識する

我慢のしすぎるｽﾄﾚｽのたまるような
dietゎしなぃ(๑´ﾛ`๑)♡
ゆる~く長ぃｽﾊﾟﾝで頑張る!!
少しずつ頑張ってぃこう...


⏰:13/03/10 22:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#4 [の]


2013/03/10/にちようび

⏰:13/03/10 22:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#5 [の]


あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
食パン1枚
チョコ1個

⏰:13/03/10 22:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#6 [の]


かんしょく

おこげせんべぃ2枚

⏰:13/03/10 22:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#7 [の]


おひるごはん

ごはん茶碗半分
ｶﾚｲの照り焼き1匹
納豆キムチ
生姜スープ
こぶとさつま揚げの煮物

⏰:13/03/10 22:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#8 [の]


かんしょく

抹茶豆乳
チョコ2個

⏰:13/03/10 22:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#9 [の]


よるごはん

はんぺんﾊﾞﾀｰ焼き2枚
イカの照り焼き3個

⏰:13/03/10 22:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#10 [の]


かんしょく

納豆ごはん茶碗半分
ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ1枚

⏰:13/03/10 22:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#11 [の]


昨日＆今日と過食(´；ω；`)
昨日ゎ本当にやばかった...
おかげで体重＆体脂肪倍増しまくりww
食べた後に結局罪悪感とイライラで
泣ぃたっ

⏰:13/03/10 22:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#12 [の]


明日から規則正しく
気持ちいれかえて頑張ろ(´•̥ω•̥`)

⏰:13/03/10 22:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#13 [の]


今日風と花粉すごすぎて
ｳｵ-ｷﾝｸﾞしてなぃｹﾄﾞ筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁゎ
ちｬんとしたっ (ﾉ๑•ั็3•็ั๑)ﾉ

⏰:13/03/10 22:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#14 [の]


でも昨日＆今日と2日連続の
過食で明日また体重と体脂肪
増えてるんだろうなあ...
してしまった事ゎ仕方なぃし(;o;)
心入れ替えて頑張るしかなぃ!!
急にゎ無理だし少しずつねっ...

⏰:13/03/10 22:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#15 [の]


2013/03/11/げつようび

⏰:13/03/11 07:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#16 [の]


42.7キロ
22.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/11 07:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#17 [の]


7時45分

あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
ﾌﾞﾗｯｸ板チョコ3かけら

⏰:13/03/11 07:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#18 [の]


二度寝から目覚ましかけての
おはよぉ(*´-`)ねむっ..zzZ♥

⏰:13/03/11 10:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#19 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
ながら両足左右倒し30
腕だけ背泳ぎ30
ながら正座60秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
背伸び10秒×2set

⏰:13/03/11 10:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#20 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set

⏰:13/03/11 10:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#21 [の]


ｳｵ-ｷﾝｸﾞ20分

⏰:13/03/11 11:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#22 [の]


お布団たたんで洗濯物干した◎
ちと休憩したら掃除するっ!!
天気ｨｨｹﾄﾞ風冷たくて寒かたなあ...
それにしても眠ぃ( ▔•з•▔ )

⏰:13/03/11 11:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#23 [の]


掃除完了したぁ(*^^*)
午後ゎ前髪だけとりあ切り行って
薬もらって夕飯の買い物と
薬局に買い物行ってこなぃとだあ~
まだ家事もあるしﾊﾞﾀﾊﾞﾀ(⊃Д･｡)

⏰:13/03/11 11:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#24 [の]


12時10分

おひるごはん

生姜スープ
納豆キムチ
厚焼き玉子2ｷﾚ
こぶとさつま揚げの煮物
鰤の照り焼き
ごはん茶碗1杯

⏰:13/03/11 12:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#25 [の]


ごちそうｻﾏでしたあ(*^^*)
満腹っ♪

⏰:13/03/11 12:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#26 [の]


15時05分

おやつ

7濃厚ﾌﾛﾏｰｼﾞｭ
抹茶豆乳半分

⏰:13/03/11 15:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#27 [の]


前髪切りぃって夕飯の買い物と
薬局とﾁビーズのおやつ買ってきた♪
してからのーおやつtime(๑'ω'๑)
無償に7の濃厚ﾌﾛﾏｰｼﾞｭ食べたくなた!!
これんまんま~ﾀﾞｹﾄﾞ◎ｶﾛﾘｰはんぱなww

⏰:13/03/11 15:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#28 [の]


今日のﾁビーズのおやつゎ
苺のwｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞぱんっ♪
これ好きなんだょね~(*^^*)
ｱﾀｼも食べたぃｹﾄﾞ我慢したっ!!
今日の夕飯ゎごはん/味噌汁/
こぶとさつま揚げの煮物/酢豚/餃子
にする!!お風呂の準備と米とぎおけ◎
寝る準備と夕飯の用意して
薬とり行ってこなくちｬ(´；ω；`)
洗濯物微妙に乾かなぃよぉ↓↓

⏰:13/03/11 15:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#29 [の]


腰斜めまわし60
腰まわし左右で30
腰左右おし50
肩左右倒し20

⏰:13/03/11 15:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#30 [の]


夕飯作り完了(*´ω｀*)
ちとしたら薬とりぃこっ!!
もう疲れたあww

⏰:13/03/11 15:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#31 [の]


ｳｵ-ｷﾝｸﾞ20分

(病院まで往復歩きで行って来た)

⏰:13/03/11 16:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#32 [の]


すでに筋肉痛？足痛ぃ(´･ｪ･`)
どんだけ運動不足だて話ww

⏰:13/03/11 16:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#33 [の]


18時08分

よるごはん

チーカマ1本
サーモンのお刺身
酢豚

⏰:13/03/11 18:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#34 [の]


追加

肉餃子1個


⏰:13/03/11 18:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#35 [の]


今日ゎ仕事休みだからFamで
ごはん食べたあ(^-^)/ﾀﾞｶﾗ18時すぎたw
それにしても量食べすぎたなあ....
確実明日体重増えてるなあ↓↓

⏰:13/03/11 18:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#36 [の]


かんしょく

ピーナツ1粒

⏰:13/03/11 19:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#37 [の]


休みだと暇だしﾁﾋﾞｰｽﾞずぅーっと
食べてるからつぃ2横から
手がでてしまうっ( o言o)

⏰:13/03/11 19:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#38 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/11 21:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#39 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20

⏰:13/03/11 21:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#40 [の]


背筋15
ながら正座30秒
ながら両足倒し30
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20

⏰:13/03/11 22:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#41 [の]


ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
両足あげ60秒

⏰:13/03/11 22:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#42 [の]


斜め腰まわし30
たち腹筋20

⏰:13/03/11 22:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#43 [の]


2013/03/12/かようび

⏰:13/03/12 07:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#44 [の]


42.6キロ
23.4ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/12 07:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#45 [の]


7時55分

あさごはん

おからんﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぱん2本
納豆キムチ
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
チョコ3かけら

⏰:13/03/12 08:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#46 [の]


体脂肪むっちｬ増えとるやん...
確かに量食べてるｹﾄﾞ
体重変わらないのに体脂肪だけ
増えてるってなんでー？
はあ... 本当嫌んなるっww

⏰:13/03/12 08:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#47 [の]


今日ゎ仕事たけ2度寝します☆
食べてすぐ寝るとかでぶﾀﾞｹﾄﾞww
おやすみなさぃ(*´-`)苦しぃ~

⏰:13/03/12 08:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#48 [の]


二度ねからのおはよう(･o･)
洗濯物干して掃除したあ~♪
下ﾁﾋﾞに頼まれた買い物とﾁﾋﾞｰｽﾞの
おやつ買ってこなぃとお☆"
てか今の生活のままだと体脂肪
減らすの無理みたぃだなあ...
ちと食生活変えてみようかなあ？
色々試すしかなぃよね(´；ω；`)
今日ゎ仕事だけｳｵ-ｷﾝｸﾞお休み←
体力なぃけ疲れて支障でてしまうww
筋ﾄﾚゎちｬんとするよぉ◎
夕飯ゎｵﾑﾗｲｽと後なんにしよぉ？

⏰:13/03/12 11:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#49 [の]


12時12分

ツナキャベツサラダ
厚焼き卵2キレ
酢豚

⏰:13/03/12 12:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#50 [の]


今日から食べる感じ変えてみる!!
二度寝するし皆と逆で夜仕事ﾀﾞｶﾗ
夜から動きだすし...
休みの日ゎ別ﾀﾞｹﾄﾞ(*´ω｀*)
とりあ食べたくなったら食べる◎
みたぃにして様子みてみよぉ~
人それぞれあうdietがあるから
自分にあう方法見つけるのが1番☆"
てあったし探してみせるーっ!!

⏰:13/03/12 12:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#51 [の]


今日まだなんも運動してなぃ (✖ㅂ✖๑)
とりあ先にもう少ししたら
買い物してきちｬおっとお~♪
今日ゎ大人数宴会open同時に3組て...
めた2忙しいの確定でだるすぎっww

⏰:13/03/12 12:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#52 [の]


頼まれた買い物とﾁﾋﾞｰｽﾞおやつ
買って帰宅っち(♡´3`)ﾉねむっ

⏰:13/03/12 13:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#53 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
腰斜めまわし50
腰左右おし30
立ち腹筋30
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒

⏰:13/03/12 13:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#54 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら両足倒し30
ながら正座30秒
両足あげ60秒
足パカ20

⏰:13/03/12 13:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#55 [の]


お仕事だけぱっくちゆ◎
終わったらFamのごはん作って
洗濯物とりこんで寝る準備しよぉ☆"
洗濯物乾いたかなあ~？
仕事の準備もあるし急がなきｬあ囧rz

⏰:13/03/12 14:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#56 [の]


15時15分

あんこまんじゆう半分
抹茶豆乳半分

⏰:13/03/12 15:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#57 [の]


ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

⏰:13/03/12 15:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#58 [の]


お腹すぃてきたなあww
ごはん食べようかなあ？
にしても睡魔もきてるてゆ(*´-`)
なん食べようかなあ...

⏰:13/03/12 15:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#59 [の]


16時10分

魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本
ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ茶碗軽め1杯(玉ねぎ＆ｳｲﾝﾅｰぃり)

⏰:13/03/12 16:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#60 [の]


お腹満腹だあ(*´Δ｀*)この時間に
炭水化物食べてしまったｹﾄﾞ
どうなんだろう？でもｲﾂﾓより
お腹すぃた~食べたい~
甘い物我慢できなぃ~て気持ちが
あまりなぃきがするっ!!
自分にあってる方法だとぃぃなあ◎

⏰:13/03/12 16:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#61 [の]


睡魔があ (๑•ั็(ｴ)•็ั๑)萎

⏰:13/03/12 17:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#62 [の]


足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腰まわし左右で30

⏰:13/03/12 17:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#63 [の]


全然筋トレできてなぃ(*´-`)
帰宅したらまたしよー!!
仕事の準備するぞぉ

⏰:13/03/12 17:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#64 [の]


ガム1

⏰:13/03/12 20:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#65 [の]


トマトのお菓子？1個

⏰:13/03/12 22:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#66 [の]


巨峰1個

⏰:13/03/12 23:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#67 [の]


ぼちぼち食べたなあ(´；ω；`)
まあこれでも相当我慢したっ!!
明日てか今日ゎお休みだし
ｳｵ-ｷﾝｸﾞしよぉ♪して疲れたあ...

⏰:13/03/13 00:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#68 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
腰左右倒し20
腕ふり体操60
足もち腹筋20
足ぷるぷる30

⏰:13/03/13 00:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#69 [の]


両足倒し20
両足あげ30秒
腰斜めまわし50
ながら正座30秒

⏰:13/03/13 01:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#70 [の]


疲れたから筋ﾄﾚ今日ゎお休み(;o;)
明日ゎちｬんとする~
睡魔くるのまちしょ♪おやぷみ☆"

⏰:13/03/13 01:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#71 [の]


2013/03/13/すいようび

⏰:13/03/13 01:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#72 [の]


おはよぉ~眠っ

⏰:13/03/13 07:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#73 [の]


42.6キロ
22.5ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/13 07:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#74 [の]


よーぐるとじゆーす
豆乳ここあ
納豆キムチ
チョコ3かけら

⏰:13/03/13 07:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#75 [の]


↑↑

7時25分

⏰:13/03/13 07:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#76 [の]


体脂肪減ってる(*^^*)でもまだ
1日目ﾀﾞｶﾗわからなぃなあ~
しかも体重ゎ減ってなぃから
どうなんだろう？まあ体重ゎkeepで
ぃぃから体脂肪減ればおけ◎
だしぃぃのﾀﾞｹﾄﾞ(*´ω｀*)
とりあ何日か様子見ないとわからないな？
このまま減ってくれればぃぃなあ...

⏰:13/03/13 07:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#77 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
ながら正座30秒
両足左右倒し30

⏰:13/03/13 08:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#78 [の]


両足あげ40秒
足ぷるぷる30

⏰:13/03/13 08:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#79 [の]


さてとっ♪二度寝体制はぃりま（´-`）.｡oO
おやぷみなさぃ☆"

⏰:13/03/13 08:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#80 [の]


今日ゎあんまねつけなかたなあ~
二度寝からおはよう(*^^*)

⏰:13/03/13 10:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#81 [の]


10時25分

抹茶豆乳半分
メロンパン半分

⏰:13/03/13 10:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#82 [の]


ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

⏰:13/03/13 11:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#83 [の]


ラテン系ｶｰﾋﾞｰ
腰まわし左右で30
腰左右おし20
ｽﾄﾚｯﾁ腹筋20
おばけ体操20

⏰:13/03/13 12:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#84 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/13 12:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#85 [の]


13時30分

生姜スープ
キャベツの千切り
厚焼き玉子焼き1キレ
鮭の塩焼き1匹
酢豚

⏰:13/03/13 13:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#86 [の]


満腹 (★´-ω-).。oO
お腹苦しすぎるってゆうww
買い物ぃかなぃとなんゃｹﾄﾞ
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ動くきしなぃてゆう...
明日でもぃぃかなあ？てちと
思ってしまう自分がぃるっ笑
そうだなあ~明日にしようかなあ？
ｹﾄﾞ明日仕事だし悩むところだあ←

⏰:13/03/13 13:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#87 [の]


甘い物食べたい症候群♪
昨日の残りのおまんじゆう食べょ☆
先に洗い物してしまおっ◎

⏰:13/03/13 14:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#88 [の]


15時10分

あんこまんじゆう半分
抹茶豆乳半分

⏰:13/03/13 15:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#89 [の]


ﾗﾌﾞｸﾞﾛ5分×1回

⏰:13/03/13 15:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#90 [の]


久々お通じ◎少し楽なたあ(*^^*)

⏰:13/03/13 16:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#91 [の]


workout1本
背伸び10秒×2set
たち腹筋20

⏰:13/03/13 16:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#92 [の]


Famの夕飯完成 +ﾟo｡(♡*′ω`*)
今日ゎ焼きうどん/卵焼き/
さつま揚げの照り焼きにしたあ♪
なのにお母ｻﾝから℡きてお寿司
買ってくるらしぃ...
またうどん食わなぃだろうなあ↓↓
はあ~作らなきｬよかたかあ....

⏰:13/03/13 17:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#93 [の]


17時55分

ｻｻﾐのせサラダ半分
イカ1本
とろのお寿司1
エビのお寿司1

⏰:13/03/13 18:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#94 [の]


ちーかま1本

なんかまた腹減ったww

⏰:13/03/13 19:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#95 [の]


今日完全に食い過ぎやなっww

⏰:13/03/13 20:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#96 [の]


足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20

⏰:13/03/13 20:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#97 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回××2set

⏰:13/03/13 20:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#98 [の]


両足左右倒し50

⏰:13/03/13 21:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#99 [の]


明日ゎ完全にダメだあ...
食べすぎたし結局ｳｵｰｷﾝｸﾞ
行けてなぃつかむしろ一歩も
家からでなかたあ(´；ω；`)
相当体重も体脂肪も増加してると
思われるっ (´•̥ω•̥`)
もし奇跡で変わってなかったら
この方法あってると思ってぃぃね
たぶん。まっ無理だろうｹﾄﾞ...

⏰:13/03/13 22:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#100 [の]


寝他ぃのに寝れなぃ(´□`*)
睡眠薬きかなあ~ぃ...

⏰:13/03/13 23:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#101 [の]


2013/03/14/もくようび

⏰:13/03/14 00:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#102 [の]


42.1キロ
22.0ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/14 07:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#103 [の]


08時00分

よーぐるとじゆーす
納豆キムチ
チョコ3かけら
豆乳ココア

⏰:13/03/14 08:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#104 [の]


両方減っとるー ｳｪｰｲฅ(o ﾛ o ฅ)
この方法ｱﾀｼあってるのか... ？
正解なのかっ？
でも昨日ゎﾀﾌﾞﾝ便秘解消されて
3回も便通あたから減ったんだろな笑
また今日から便秘開始だろうし
増えるきがするっ ( oωo )ﾁｰﾝ…
まあ~とにかくこの方法でしばらく
様子見てみよぉっと♪

⏰:13/03/14 08:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#105 [の]


8時58分

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分ちょい
抹茶豆乳半分

⏰:13/03/14 09:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#106 [の]


今日ゎ腹減ったわ ●*'A`+)σ
眠ぃｹﾄﾞ食べたし先に掃除しちｬお☆"
今日ゎ夜仕事だしねっ↓↓
夕飯なんにしようかなあ~
それにしても満腹だわあww

⏰:13/03/14 09:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#107 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
肩左右倒し20
背伸び10秒×2set

⏰:13/03/14 09:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#108 [の]


掃除完了 ε=(/*~▽)/
体重やなくて体脂肪減らす事
目的ﾀﾞｶﾗ筋肉増やさないとだけ
体重増えるのゎ仕方なぃしねっww
でも42~43以内ゎ絶対keepする!!
んで体脂肪18ﾊﾟｰｾﾝﾄ以下keep目標!!
長ぃｽﾊﾟﾝでゆっくり頑張るっ♪

⏰:13/03/14 10:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#109 [の]


ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

⏰:13/03/14 10:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#110 [の]


さてとっちろっと運動しょ ﾟ+｡(o･ω-人)･.｡

⏰:13/03/14 11:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#111 [の]


POPｶｰﾋﾞｰ
たち腹筋20
斜め腰まわし50
腰左右おし30
腰まわし左右で30
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/14 11:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#112 [の]


腕ふり体操60
うでたてもどき20
ながら正座30秒
両足左右倒し30
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20

⏰:13/03/14 11:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#113 [の]


13時8分

生姜スープ
カレイの照り焼き
ｻｻﾐサラダ半分
厚焼き卵1キレ
さつま揚げ1枚の半分

⏰:13/03/14 13:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#114 [の]


なんかお腹下ったなあ...
微妙に気持ち悪いしっ(;o;)
なんでやろ...

⏰:13/03/14 15:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#115 [の]


15時29分

抹茶豆乳半分
ごまみつ団子2個

⏰:13/03/14 15:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#116 [の]


ﾁｮｺﾊﾟｲ1個

⏰:13/03/14 15:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#117 [の]


16時55分

ごはん茶碗半分
鮭ふりかけ

⏰:13/03/14 16:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#118 [の]


久々甘いもの食べたい症候群きて
食べすぎてしまたあ(´；ω；`)
あ~明日絶対増えてるよぉ~

⏰:13/03/14 16:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#119 [の]


ながらｽﾄﾚｯﾁ5分
軽くｽﾄﾚｯﾁ
足伸ばし20秒
ながら正座60秒
腕だけ背泳ぎ30

⏰:13/03/14 17:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#120 [の]


足もち腹筋20
足ぷるぷる30

⏰:13/03/14 17:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#121 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set

⏰:13/03/14 17:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#122 [の]


食ってｺﾞﾛｺﾞﾛかましてたら
運動する時間なくなたあ(;o;)
今日寝れなかたから体調微妙で
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてたあ涙
とりあ仕事行く準備しなくちｬ!!

⏰:13/03/14 17:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#123 [の]


ガム1

⏰:13/03/14 20:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#124 [の]


ぷちとまと2

⏰:13/03/14 22:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#125 [の]


帰宅♪忙しくて疲れたあww
てゆか鼻水とまらなくてもう
鼻の下痛すぎるっ(´；ω；`)

⏰:13/03/15 01:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#126 [の]

疲れたからダメだあ
明日また運動するっ
おやすみぃ~
明日ゎ完全なるでぶ~
少しずつ焦らないで頑張ろ~

⏰:13/03/15 01:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#127 [の]


2013/03/15/きんようび

⏰:13/03/15 01:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#128 [の]


42.1キロ
21.4ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/15 07:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#129 [の]


今日ゎ体重減ってなぃｹﾄﾞ
今日も体脂肪減ってる(*^^*)
ずぅーっと体脂肪動かなかたから
嬉しぃっ♪

⏰:13/03/15 07:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#130 [の]


7時30分

よーぐるとじゆーす
納豆キムチ
ココア豆乳
板チョコ3ｶｹﾗ

⏰:13/03/15 07:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#131 [の]


8時30分

厚焼き玉子1キレ
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚

⏰:13/03/15 08:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#132 [の]


きょうなんか腹減るww

⏰:13/03/15 08:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#133 [の]


ながらｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/03/15 09:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#134 [の]


きずけば爆睡しちた(´；ω；`)
ごはんしっかり食べたのに
やってしまたあ...

⏰:13/03/15 10:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#135 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩左右倒し20
背伸び10秒×2set
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座60秒

⏰:13/03/15 10:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#136 [の]


足もち腹筋20
足ﾊﾟｶ20
足ぷるぷる30

⏰:13/03/15 10:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#137 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
たち腹筋20
腰斜めまわし50
腰まわしさゆうで30
腰左右おし左右で30

⏰:13/03/15 10:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#138 [の]


ﾗﾃﾝカーﾋﾞｰ

⏰:13/03/15 10:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#139 [の]


15時25分

苺のｼｮｰﾄｹｰｷｸﾚｰﾌﾟ

⏰:13/03/15 15:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#140 [の]


揚げ菓子2個

⏰:13/03/15 15:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#141 [の]


揚げ菓子10個

バカやっww

⏰:13/03/15 17:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#142 [の]


今日ゎFamで夕飯久々外食♪
だけ急速日にしちｬおう(*´-`)

⏰:13/03/15 17:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#143 [の]


休息日の解禁dayの間違えww

⏰:13/03/15 17:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#144 [の]


明日ゎでぶになりますっww
その後また頑張る(^-^)/

⏰:13/03/15 17:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#145 [の]


19時

ごはん茶碗1杯
ｻｻﾐサラダいっぱぃ
鶏肉の味噌ごま炒め10個くらい？
にらたま炒め

⏰:13/03/15 18:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#146 [の]


外食中止ww長男と喧嘩して
イラっときて過食しちｬたっww

⏰:13/03/15 18:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#147 [の]


あんこおはぎ1

⏰:13/03/15 19:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#148 [の]


まぢバカやあ...
普段我慢してるから
食べ出すととまらなぃ(´；ω；`)
しかーし今日ゎ休息日として
ぃぃとしよっ♪

⏰:13/03/15 19:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#149 [の]


まぢで苦しすぎるっ...

⏰:13/03/15 20:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#150 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
斜め腰まわし50

⏰:13/03/15 20:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#151 [の]


朝まで普通だた腹が
妊婦みたぃにぱんぱん...
しかも今日うんちもでなぃ涙
おしっ!!明日なるべく調整しょ
タダ明日夜バイトだし
客くるしでどうなるかあ...
食べずにすむように願おう

⏰:13/03/15 20:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#152 [の]


肩左右倒し20
腕だけ背泳ぎ30
うでふり体操60

⏰:13/03/15 20:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#153 [の]


骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分
ながら正座60秒
両足左右倒し30

⏰:13/03/15 20:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#154 [の]


腕立てもどき20
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足ﾊﾟｶ20

⏰:13/03/15 20:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#155 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set

⏰:13/03/15 20:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#156 [の]


両足あげ60秒
腰左右おし30
立ち腹筋20

⏰:13/03/15 21:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#157 [の]


起きてると過食の罪悪感に
押し潰されそうなるから
睡眠薬もう飲んだっ...

⏰:13/03/15 21:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#158 [の]


2013/03/16/どようび

⏰:13/03/16 08:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#159 [の]


42.3キロ
22.6ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/16 08:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#160 [の]


ですよね...

⏰:13/03/16 08:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#161 [の]


9時00分

よーぐるとじゆーす
納豆キムチ
ココア豆乳
板チョコ3かけら

⏰:13/03/16 09:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#162 [の]


10時

抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚

⏰:13/03/16 10:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#163 [の]


足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
肩左右倒し20
背伸び10秒×2set

⏰:13/03/16 11:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#164 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
斜め腰まわし50
腰まわし左右で30
腰左右おし30
直立10秒×5set

⏰:13/03/16 11:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#165 [の]


足もち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら正座20秒
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set

⏰:13/03/16 11:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#166 [の]


両足あげ60秒

⏰:13/03/16 11:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#167 [の]


ﾗﾌﾞｸﾞﾛﾌﾞﾚｯｼｮﾝ1本
ﾜｰｸｱｳﾄ1本

⏰:13/03/16 12:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#168 [の]


骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/03/16 12:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#169 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/03/16 12:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#170 [の]


13時

ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1

⏰:13/03/16 13:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#171 [の]


ﾁﾋﾞｰｽﾞのおやつにぃま
チーズケーキ焼いてる ﾟ+｡(o･ω-人)･.｡
もちｱﾀｼも食べるｹﾄﾞ♪

⏰:13/03/16 14:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#172 [の]


15時半

揚げ菓子5
ﾁｰｶﾏ1

⏰:13/03/16 15:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#173 [の]


抹茶豆乳半分
チーズケーキ

⏰:13/03/16 15:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#174 [の]


16時30分

ごはん茶碗半分
卵ふりかけ

⏰:13/03/16 16:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#175 [の]


あ~まぢ便秘wwやだやだ

⏰:13/03/16 16:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#176 [の]


腹がでぶすぎるっww

⏰:13/03/16 17:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#177 [の]


ガム1

⏰:13/03/16 20:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#178 [の]


ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ10個くらい？

⏰:13/03/17 02:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#179 [の]


2013/03/17/にちようび

⏰:13/03/17 09:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#180 [の]


おはよぉ

⏰:13/03/17 09:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#181 [の]


42.2キロ
22.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/17 09:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#182 [の]


9時30分

よーぐるとじゆーす
納豆
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
板チョコ1かけら
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1

⏰:13/03/17 09:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#183 [の]


朝から食ぃすぎーww
しかしﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ我慢できなかた(*´-`)
これ本当うますぎでしょー!!
まだ2お土産お菓子かなりある←
こりｬまた太るわあ(*´ω｀*)

⏰:13/03/17 09:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#184 [の]


掃除して夜のお風呂準備して
あさごはんの後片付け完了したあ♪
もうすでに疲れて疲労感ww
今日ゎﾁﾋﾞの美容室に卒業式のｾｰﾀｰと
私服買いに行ってこなぃとだあ☆"
昨日仕事忙しかったから疲れぬけね←
またも眠いってゆうね (-ω-;)

⏰:13/03/17 11:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#185 [の]


腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ5秒×6set

⏰:13/03/17 11:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#186 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座60秒

⏰:13/03/17 11:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#187 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
うでふり体操60

⏰:13/03/17 11:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#188 [の]


足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足ﾊﾟｶ20
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/17 11:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#189 [の]


ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
POPｶｰﾋﾞｰ
両足あげ60秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/03/17 12:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#190 [の]


13時50分

魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ味パスタ麺に万能ﾈｷﾞかけた奴
(具なし)

⏰:13/03/17 14:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#191 [の]


15時10分

どうちゆう餅2袋
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1個
揚げ菓子10個

⏰:13/03/17 15:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#192 [の]


まぢバカww

⏰:13/03/17 15:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#193 [の]


今日ゎもう食べないか
ｶﾛﾘｰ少ない物のみにするww

⏰:13/03/17 15:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#194 [の]


7の茎わかめ1袋ww

⏰:13/03/17 22:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#195 [の]


2013/03/18/げつようび

⏰:13/03/18 00:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#196 [の]


便秘茶飲みまくったら久々◎
4日ぶり？でもすっきりゎしなぃww

⏰:13/03/18 02:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#197 [の]


42.4キロ
22.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/18 07:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#198 [の]


07時50分

よーぐるとじゆーす
納豆
ココア豆乳
チョコ2かけら

⏰:13/03/18 08:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#199 [の]


やぱ間食で糖分ｶﾅﾘとるから
体脂肪全然減らなぃ...
しかもあんな快便だったのに
体重増えてる...
でなかったらって考えると怖っ
しかも確かに間食したけど
その前後減らしたのに
なぜに体重も増えてる~

⏰:13/03/18 08:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#200 [の]


10時20分

抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食パン1枚

⏰:13/03/18 10:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#201 [の]


ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ

⏰:13/03/18 10:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#202 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30

⏰:13/03/18 11:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#203 [の]


腕立てもどき20
足もち腹筋20
足パカ30
足ぷるぷる30
ながら正座30秒

⏰:13/03/18 12:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#204 [の]


ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

⏰:13/03/18 12:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#205 [の]


ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set

⏰:13/03/18 12:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#206 [の]


POPｶｰﾋﾞｰ
両足あげ60秒
立ち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/18 12:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#207 [の]


14時50分

7ﾊﾗﾐおにぎり
厚焼き卵焼き2ｷﾚ
ネギ豚ﾁｬｰｼｭｰいっぱぃ

⏰:13/03/18 15:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#208 [の]


15時30分

抹茶豆乳少し
チョコ苺大福

⏰:13/03/18 15:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#209 [の]


満腹すぎるっww
太るのにわかってるのに
どうしても甘いの辞めれなぃww

⏰:13/03/18 15:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#210 [の]


16時00分

揚げ菓子2個


⏰:13/03/18 16:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#211 [の]


ながらﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/18 16:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#212 [の]


ながら正座60秒

⏰:13/03/18 16:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#213 [の]


足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/03/18 17:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#214 [の]


腕ふり体操60
肋骨？ｽﾄﾚｯﾁ
腰左右押し30
腰まわり左右で30

⏰:13/03/18 17:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#215 [の]


ガム1

⏰:13/03/18 20:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#216 [の]


ぷちトマト2

⏰:13/03/18 23:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#217 [の]


2013/03/19/かようび

⏰:13/03/18 23:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#218 [の]


42.6キロ
23.0ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/19 07:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#219 [の]


最悪...

⏰:13/03/19 07:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#220 [の]


8時00分

ほうれん草のおひたし
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳少し
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食パン1
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ

⏰:13/03/19 08:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#221 [の]


どんどんでぶなるなあ~

⏰:13/03/19 08:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#222 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕ふり体操60
腰左右倒し20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
両足あげ60秒
両足左右倒し30
ながら正座60秒

⏰:13/03/19 08:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#223 [の]


腕だけ背泳ぎ30

⏰:13/03/19 08:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#224 [の]


寝ょ

⏰:13/03/19 09:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#225 [の]


おはよぉ~でもまだ布団中~
疲れてダメだあ

⏰:13/03/19 11:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#226 [の]


ｶｰﾋﾞｰｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ

⏰:13/03/19 12:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#227 [の]


12時10分

ごはん茶碗に半分
ほうれん草のおひたし
納豆
なんかの魚のﾌﾗｲ？少し
ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:13/03/19 12:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#228 [の]


揚げ菓子3個

⏰:13/03/19 12:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#229 [の]


食欲とまんねー
まぢもーやだー
本当萎える

⏰:13/03/19 12:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#230 [の]


斜め腰まわし50

⏰:13/03/19 14:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#231 [の]


さつまいもｸｯｷｰﾊﾞｰ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

⏰:13/03/19 15:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#232 [の]


17時30分

茎わかめ
春雨ちｬんぽん

⏰:13/03/19 17:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#233 [の]


なのに食うぶた~乙

⏰:13/03/19 18:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#234 [の]


ドライﾌﾙｰﾂ桃2
茎わかめ

⏰:13/03/19 19:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#235 [の]


魚肉ソーセージ

⏰:13/03/19 19:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#236 [の]


腰斜めふり50

⏰:13/03/19 20:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#237 [の]


ちと生活週間見直さないと
太る一方だなあ...

⏰:13/03/19 20:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#238 [の]


なんも予定なくいられる日☆

08時00分前後/軽いものorｵｶｽﾞ
10時00分前後/炭水化物
12時00分前後/軽いもの&ｵｶｽﾞ
14時00分前後/炭水化物
15時00分~16時までに/おやつ
17時00~18時00分までに/炭水化物ぬき夕飯

⏰:13/03/19 20:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#239 [の]


何回かにわけて食べるように
心がけよう... 今月ゎ
卒業式とか誕生日とか友達とランチ
あるから無理な日おーぃｹﾄﾞ
なるべくそれ以外の日そうする!!

⏰:13/03/19 20:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#240 [の]


>>238目標

⏰:13/03/19 20:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#241 [の]


内容変更するっ!!
食事回数増やして
接種ｶﾛﾘｰ同じに位にできるよに
するっ (๑￣ㅁ￣๑)

⏰:13/03/19 21:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#242 [の]


まっゆてる事ゎ同じかあww

⏰:13/03/19 21:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#243 [の]


腹がはんぱねー
イラつくー

⏰:13/03/19 21:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#244 [の]


まあた増えてる...
まぢ嫌だもう最悪
今日運動も全然してなぃ
なのに食べまくった
でも体調悪いから今日しない
自分が本当に嫌だっ

⏰:13/03/19 22:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#245 [の]


2013/03/20/すいようび

⏰:13/03/20 08:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#246 [の]


朝から花粉と便秘イラっ

⏰:13/03/20 08:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#247 [の]


42.7キロ
22.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/20 08:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#248 [の]


08時10分

よーぐるとじゆーす
納豆キムチ

⏰:13/03/20 08:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#249 [の]


二度ねからおはよう

⏰:13/03/20 10:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#250 [の]


10時30分

抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食パン1枚
板チョコ2かけら

⏰:13/03/20 10:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#251 [の]


体重42~43keep
体脂肪18ﾊﾟｰｾﾝﾄ以下にする!!

⏰:13/03/20 10:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#252 [の]


家事完了 \( *´•ω•`*)/♡✧*｡
15時半~美容室だよぉ!!
とりあしとく事終わったしおけ◎
後の事ゎ帰宅してからだあ♪
今日ゎ天気悪くて洗濯乾かなそう...
でも昨日よりゎ花粉ぃぃからよかたあ↓

⏰:13/03/20 12:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#253 [の]


久々トイレおけ◎

⏰:13/03/20 12:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#254 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
肩左右倒し20
腕ふり体操60
腰斜めまわし50
腰左右おし30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねり5秒×左右で10set
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/20 12:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#255 [の]


13時05分

エビ焼売3
卵焼き

⏰:13/03/20 13:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#256 [の]


ﾘｾｯﾄﾎﾟｰｽﾞ5秒×5set

⏰:13/03/20 13:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#257 [の]


袋ｴｸｻ100回

⏰:13/03/20 13:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#258 [の]


恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
両足左右倒し30
ながら正座30秒
両足あげ60秒

⏰:13/03/20 13:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#259 [の]


14時10分

7のエビﾄﾞﾘｱおにぎり

⏰:13/03/20 14:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#260 [の]


今日もｺﾞﾛｺﾞﾛ~
なんかだらけてんなあww
昨日ままがﾁｰｽﾞｹｰｷほーるで
買ってきてくれたんだあ (人´口`)ﾃﾝｸｽｯ♪
しかしまた太るっ...

⏰:13/03/20 14:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#261 [の]


17時03分

ホットココア

⏰:13/03/20 17:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#262 [の]


非常にお腹すぃたあ (*ﾟoﾟ*)~ﾟ

⏰:13/03/20 17:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#263 [の]


20時00分

ｻｻﾐと茹で玉子のせサラダ
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾎｰﾙの半分

⏰:13/03/20 20:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#264 [の]


ケーキ食べちｬたあ...
今日きをつけた意味がなぃ涙
また明日増えるっ
まぢ自分バカすぎて最悪

⏰:13/03/20 20:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#265 [の]


抹茶豆乳半分

⏰:13/03/20 20:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#266 [の]


両足左右倒し30

⏰:13/03/20 21:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#267 [の]


明日ゎ外食wwまたでぶww
もーくそだあー
寝ょ

⏰:13/03/20 23:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#268 [の]


2013/03/21/もくようび

⏰:13/03/21 07:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#269 [の]


お腹も体も重い
体重の予想つくわっ

⏰:13/03/21 07:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#270 [の]


42.6キロ
22.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/21 07:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#271 [の]


ですよねー最悪ーまぢないわー

⏰:13/03/21 07:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#272 [の]


07時25分

よーぐるとじゆーす
卵焼き

⏰:13/03/21 07:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#273 [の]


ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

ぱっくちゆー
明日ゎいよいょお兄の
卒業式(^-^)

⏰:13/03/21 08:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#274 [の]


10時20分

抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食パン1
チョコ2かけら

⏰:13/03/21 10:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#275 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腕ふり体操120
ながら正座30秒
両足あげ60秒
ﾘﾗｯｸｽ体操5秒×5set
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕立てもどき20

⏰:13/03/21 12:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#276 [の]


12時45分

ちーかま
エビ焼売6個

⏰:13/03/21 12:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#277 [の]


14時18分

銀鮭ﾊﾗﾐおにぎり

⏰:13/03/21 14:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#278 [の]


15時30分

さつま芋ｸｯｷｰﾊﾞｰ

⏰:13/03/21 15:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#279 [の]


蹴りあげ体操100回

⏰:13/03/21 16:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#280 [の]


足もち腹筋20
足ぷるぷる30
肩左右倒し20
足パカ20
腰ひねり左右で5秒×5set

⏰:13/03/21 16:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#281 [の]


腰まわし左右で30

⏰:13/03/21 16:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#282 [の]


ジｭﾆスマぃぃなあ(*^^*)
これなら普通のスマホより
安くすみそうだなあっ♪
でも中学生でジｭﾆスマてなしかな？
買いに行く時聞いてみよぉ~
ｶﾞﾗ携で充分なんになあww
でも調べ物にも使えるからぃぃのかあ...

⏰:13/03/21 16:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#283 [の]


ﾈｲﾙ到着◎予約時間
すぎてんですけどっww
時間ねんだけどー
ｲﾂﾏﾃﾞ待たせるんですか？
こっちが1分でもすぎたら
遅刻とかゆてお金とるくせに
自分らが待たせるのゎおけなの？
意味がわかりたぃww

⏰:13/03/21 17:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#284 [の]


あ"~今日ｴｸｻするの忘れたあww
むしろ全然運動してなぃ
食べてばっかぃるんに普通に
だらけてたわあ~
まぢ自分どうしょもなっww
しかもこの最近ｲﾗｲﾗMAXだし
本当嫌なる
なんなんかなあもぉーっ

⏰:13/03/21 17:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#285 [の]


ホットココア

⏰:13/03/21 18:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#286 [の]


20時20分

豆腐麺
キムチ
魚肉ソーセージ

⏰:13/03/21 20:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#287 [の]


ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

⏰:13/03/21 21:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#288 [の]


2013/03/22/きんようび

⏰:13/03/22 07:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#289 [の]


眠い(*´-`)卒業式だあ~

⏰:13/03/22 07:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#290 [の]


42.5キロ
22.7ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/22 07:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#291 [の]


07時30分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
卵焼き
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
あんこ団子1本

⏰:13/03/22 07:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#292 [の]


13時30分

回転寿司10皿
苺ﾊﾟﾌｪ
ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ

⏰:13/03/22 13:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#293 [の]


今日ゎ祝いだから休息日(*^^*)
食ぃまくり~まぢぶたあww
明日からまた頑張るっ!！

⏰:13/03/22 13:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#294 [の]


揚げせんべい10
チョコパイ
パイの実8

⏰:13/03/22 14:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#295 [の]


普段の我慢でまくりww
完全過食ww

⏰:13/03/22 14:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#296 [の]


ピザポ

⏰:13/03/22 15:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#297 [の]


みたらし団子2個

⏰:13/03/22 16:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#298 [の]


チョコﾊﾟﾌｪ少し

⏰:13/03/22 16:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#299 [の]


ｿｲｶﾗ1袋

⏰:13/03/22 17:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#300 [の]


21時30分

豆腐素麺
キムチ
里芋1
大根1
ごぼう1
こんにｬく1

⏰:13/03/22 21:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#301 [の]


今日ゎなにひとつ
運動しなぃで永遠
食べてるww
明日2キロ倉ぃ増えてるなあ
43キロ代でせめて
とまってますようにっ...
44キロ代なてたら立ち直れなぃ

⏰:13/03/22 22:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#302 [の]


明日からまたきをつける!!
頑張る!!来週ままの誕生日に
旅行にカナリ食べる機会ある...
ﾀﾞｶﾗそれ以外の時に頑張ろっ!!

⏰:13/03/22 22:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#303 [の]


今日ゎこのまま食いまくりの
運動0の糞でぶで寝るっ
疲れてしまたあ(*´-`)
明日からまた無理なく
ちｬんとしよっ!!

⏰:13/03/22 23:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#304 [の]


2013/03/23/どようび

⏰:13/03/23 00:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#305 [の]


とりあ毎日体重とかのせるの
やめようかなあ~
きぃむぃた時にのせるっ!!
体重に執着しすぎるんよね~
でも週1ゎのせるよにしよっ◎
記録ゎ別でしてるから
食べた物とした運動書いてく←
してたまに体重記録!!

⏰:13/03/23 00:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#306 [の]


睡眠薬飲んだし睡魔まち ε-(•́ω•̀๑)
明日ゎちｬんと運動しょ!!
明日ﾁﾋﾞｰｽﾞ居るしごはんもちｬんと
しなぃとだし◎したらおやすみ~

⏰:13/03/23 00:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#307 [の]


おはよぉ(*^^*)頭痛ぃなあ...

⏰:13/03/23 09:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#308 [の]


09時10分

よーぐるとじゆーす
卵焼き
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
チョコ1

⏰:13/03/23 09:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#309 [の]


やっぱ体重増えとった~
ですょねぇ
でも予想より増えてなぃ事に
ビックリ!!
でも何日かにわけて増えるから
今日から月曜まできをつけよっ!!
火曜ゎまはまの誕生日☆
して水曜から旅行(*^^*)

⏰:13/03/23 09:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#310 [の]


ごはん食べてそっこう
爆睡だたあ ε-(•́ω•̀๑)なんか
頭痛と体重ぃww

⏰:13/03/23 11:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#311 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねり5秒×5set
ながら正座60秒

⏰:13/03/23 12:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#312 [の]


腕ふり体操120
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ15

⏰:13/03/23 12:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#313 [の]


13時10分

しじみｽｰﾌﾟ
納豆キムチ
エビ焼売3
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3枚

⏰:13/03/23 13:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#314 [の]


14時00分

銀鮭ﾊﾗﾐおにぎり

⏰:13/03/23 14:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#315 [の]


足もち腹筋20
足ぷるぷる30
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
両足あげ60秒

⏰:13/03/23 15:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#316 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set

⏰:13/03/23 15:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#317 [の]


逆腕立て20
腕立てもどき20
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/03/23 15:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#318 [の]


15時25分

抹茶豆乳少し
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ

⏰:13/03/23 15:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#319 [の]


このﾚｱﾁｰｽﾞ初やたけど
んまんま~だたなあ(*^^*)
また買おうっ♪

⏰:13/03/23 16:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#320 [の]


おーちの事完了 (´•O•`)
あとゎ夕方お風呂と用意して
仕事だあ... 4連休明けまぢだるww
頭痛するし余計に嫌やけど
来週もまた連休だし明日ゎ定休日で
休みだし今日ゎ頑張ろう←

⏰:13/03/23 16:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#321 [の]


腰ひねり20
足あげ50

⏰:13/03/23 16:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#322 [の]


立ち腹筋20
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟｶｰﾋﾞｰ

⏰:13/03/23 16:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#323 [の]


17時40分

ちーかま2本
ツナとｷｬﾍﾞﾂの千切りサラダ

⏰:13/03/23 17:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#324 [の]


あ~まぢ頭いてー
仕事だあ

⏰:13/03/23 17:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#325 [の]


ガム1

⏰:13/03/23 20:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#326 [の]


きをつけるゆーて相当
食ぃまくりだってゆーww
運動ゎ微妙だけどー
にしても早く帰りてーよー

⏰:13/03/23 20:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#327 [の]


トマト8個くらい？

⏰:13/03/24 00:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#328 [の]


2013/03/24/にちようび

⏰:13/03/24 01:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#329 [の]


あったま痛ぃw睡魔まちしよぉ~
おやすみなさぃっ(*´ω｀*)

⏰:13/03/24 01:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#330 [の]


42.4キロ
21.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/24 07:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#331 [の]


08時00分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
チョコ1かけら

⏰:13/03/24 08:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#332 [の]


満腹すぎるーっ(*´-`)
薬飲んで二度ねしょ♪
はぃでぶたー

⏰:13/03/24 08:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#333 [の]


おきたあ~でぶぶ~

⏰:13/03/24 10:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#334 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
腕ふり体操120
腰ひねり5秒×5set
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒

⏰:13/03/24 11:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#335 [の]


恥骨ｽﾄﾚｯﾁ

⏰:13/03/24 11:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#336 [の]


ながら正座30秒
両足たおし左右で30
両足あげ60秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
状態ひねり50
足あげ50

⏰:13/03/24 12:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#337 [の]


12時40分

しじみｽｰﾌﾟ
納豆キムチ
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3枚
豆腐とカニの天麩羅あんかけ2個

⏰:13/03/24 12:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#338 [の]


苦しすぎるぅ(´；ω；`)
腹8分めでやめればぃのに
動けないほど食ってゎ後悔の
繰り返しなんだよねーww

⏰:13/03/24 13:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#339 [の]


腹痛にやられて久々トイレ◎笑
完全なる食い過ぎ野郎ww

⏰:13/03/24 13:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#340 [の]


14時45分

鮭いくらおにぎり

⏰:13/03/24 14:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#341 [の]


すぐ腹へるでぶww

⏰:13/03/24 14:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#342 [の]


してからまたｺﾞﾛｺﾞﾛ~
こたつってﾅﾝﾃﾞこんなに
気持ちｨｨのでしょお ｡†:(σ°Δ･)ﾟ+
下ﾁﾋﾞとしんちｬん見るっ♪

⏰:13/03/24 15:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#343 [の]


今日の夜ごはんゎ
お肉と野菜のｶﾚｰ炒めと
お味噌汁と納豆とあとなんにしょ...
もう1品思いつかなぃなあ (°ω°)！

⏰:13/03/24 15:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#344 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨ｴｸｻ20
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
立ち腹筋20

⏰:13/03/24 16:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#345 [の]


腕立てもどき20
逆腕立て20
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20

⏰:13/03/24 16:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#346 [の]


ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set

⏰:13/03/24 16:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#347 [の]


夕飯の準備しょかな ( ▔•з•▔ )

⏰:13/03/24 17:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#348 [の]


17時45分

ちーかま1
ツナｷｬﾍﾞﾂサラダ
ちくわ2本
ぶた肉と玉葱とｱｽﾊﾟﾗのｶﾚｰ炒め

⏰:13/03/24 18:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#349 [の]


お腹苦しすぎるーっ(´；ω；`)
今日もよく食べたなあ~
まあた太ってるだろうなあ...

⏰:13/03/24 18:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#350 [の]


息子とPSPで三国無双の
勝負してたあ (๑OωO๑)

⏰:13/03/24 20:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#351 [の]


まあ~たお腹すぃてきたわww

⏰:13/03/24 20:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#352 [の]


我慢だっ。我慢。

⏰:13/03/24 21:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#353 [の]


明日ゎ弟ゎ学校だあ \("▔□▔).•゜
ﾀﾞｶﾗごはんゎお兄と2人だあ☆"
納豆ﾊﾟｽﾀ食べたぃゆうｶﾗ
お昼に作ってあげよぉっとぉ♪

⏰:13/03/24 22:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#354 [の]


んでおやつゎ今日ままが
お土産で買ってきてくれた
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾎｰﾙを半分こしよぉ♪笑
夕飯ゎ明日仕事ﾀﾞｶﾗ簡単な
麻婆丼と肉団子と野菜のスープにする←
ｱﾀｼゎ今日の夜食べなかった
お寿司をお昼に食べよお~☆"

⏰:13/03/24 22:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#355 [の]


お腹すぃた。お腹すぃた。お腹すぃた。
はあ~早く睡魔こなぃかなあ(´；ω；`)
本当最近全然睡眠薬聞かなぃ!!

⏰:13/03/25 00:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#356 [の]


2013/03/25/げつようび

⏰:13/03/25 00:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#357 [の]


07時35分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1
納豆キムチ
チョコ1かけら

⏰:13/03/25 07:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#358 [の]


卵焼き食べようとしたのたに
卵なかったあ(´；ω；`)
昨日ﾁﾋﾞのﾎｯﾄｹｰｷで使ったの
忘れてたよぉww

⏰:13/03/25 07:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#359 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩左右倒し20
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒

⏰:13/03/25 08:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#360 [の]


体重減ってたｹﾄﾞ体脂肪
増えてるっww
体重減らなくてぃぃｶﾗ体脂肪
減ってほしぃのに~(;o;)

⏰:13/03/25 08:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#361 [の]


腰左右おし30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/25 08:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#362 [の]


腰左右ひねり50
立ち腹筋20
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30

⏰:13/03/25 08:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#363 [の]


昨日寝れなかったし今日ゎ
仕事だしお兄まだ寝てるし
でぶゎ食ってすぐ2度寝しますょ~
おやすみなさぃ(*´-`)

⏰:13/03/25 08:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#364 [の]


12時10分

ｻｰﾓﾝお寿司4ｶﾝ
しじみスープ
ちくわのネギのせ照り焼き2
ツナとﾄｳﾓﾛｺｼのﾊﾞﾀｰ炒め
ぶた肉と玉葱とｱｽﾊﾟﾗのｶﾚｰ風味炒め

⏰:13/03/25 12:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#365 [の]


食い過ぎ苦しぃww

⏰:13/03/25 12:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#366 [の]


ながら正座30秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ30

⏰:13/03/25 14:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#367 [の]


ﾘﾗｯｸｽ呼吸5秒×5set
逆腕立て30
腕立てもどき25
足あげ60
その場手ふり歩き50
その場手横ひねり歩き50

⏰:13/03/25 14:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#368 [の]


肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20
ｱﾌﾞｱｲｿﾑﾄﾘｯｸ35秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ15回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ15回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ15回×2set

⏰:13/03/25 14:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#369 [の]


エビそりｽﾄﾚｯﾁ15秒×2set
両足左右倒し50
両足あげ60秒

⏰:13/03/25 14:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#370 [の]


家事＆夕飯の準備完了♪
あとゎ夕方お風呂わかして
仕事の準備だあ(´；ω；`)
行きたくなぃ症候群ww
ｹﾄﾞ今日行けば4連休で旅行あるし☆"
頑張って行ってこよう!!
明日今月最後の支払ぃあるし~
ままの誕生日だしっ(*´-`)
夕方通院日ゎ萎えるｹﾄﾞ楽しみと
支払ぃのタメに働いてくるぞっ!!
明日ゎﾊﾞﾀﾊﾞﾀ忙しぃわあ~

⏰:13/03/25 14:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#371 [の]


15時10分

抹茶豆乳半分
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ1ﾎｰﾙの半分ちと

⏰:13/03/25 15:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#372 [の]


ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好きすぎて
食べだすととまらなぃ(;o;)
これでも我慢したっ!!
ゆうはんきをつけよーっ

⏰:13/03/25 15:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#373 [の]


ゆるｶｰﾋﾞｰ
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/03/25 17:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#374 [の]


17時25分

ちーかま1

⏰:13/03/25 17:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#375 [の]


20時00分

玉葱とｱｽﾊﾟﾗ炒め少し

⏰:13/03/25 20:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#376 [の]


ガム1

⏰:13/03/25 20:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#377 [の]


トマト1

⏰:13/03/25 22:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#378 [の]


2013/03/26/かようび

⏰:13/03/26 00:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#379 [の]


ままお誕生日おめでとう(*^^*)
今日ゎﾊﾟｰﾃｨｰしようねっ♪

⏰:13/03/26 02:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#380 [の]


42.1キロ
21.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/03/26 07:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#381 [の]


7時30分

よーぐるとじゆーす
納豆キムチ
ちーかま1
肉団子と玉葱のｽｰﾌﾟ
鮭いくらおにぎり

⏰:13/03/26 08:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#382 [の]


あ~苦しぃww
今日と明日ゎ太るなあ(*´-`)
明日ゎ確実だし今日ゎなるべく
きをつけなぃとなあ~
てゆって朝ｶﾗガッツリてゆう←

⏰:13/03/26 08:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#383 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
両足左右倒し50
ながら正座30秒

⏰:13/03/26 09:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#384 [の]


朝から散々食ったｹﾄﾞ
微妙に眠くなったので
でぶゎ二度ねしまあ~す(*´ω｀*)

⏰:13/03/26 09:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#385 [の]


腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねりｽﾄﾚｯﾁ5秒×5正座
ﾘﾗｯｸｽ呼吸法5秒×5set
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
背伸びｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set

⏰:13/03/26 12:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#386 [の]


12時30分

肉団子と玉葱のｽｰﾌﾟ
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ4枚
エビﾄﾞﾘｱおにぎり

⏰:13/03/26 12:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#387 [の]


苦しぃ Σ(+Oдo;艸;)

⏰:13/03/26 12:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#388 [の]


13時50分

揚げ菓子5

⏰:13/03/26 13:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#389 [の]


菓子食ってしまったww

⏰:13/03/26 14:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#390 [の]


14時15分

さつま芋ｸｯｷｰﾊﾞｰ

⏰:13/03/26 14:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#391 [の]


なんか今日腹減るww

⏰:13/03/26 14:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#392 [の]


肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20
立ち腹筋20
腰横ひねり50

⏰:13/03/26 15:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#393 [の]


ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ15回×2set

⏰:13/03/26 16:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#394 [の]


18時30分

大盛りｶｯﾌﾟ焼きそば
ぶたにく大量
ｷｬﾍﾞﾂサラダ
プリン

⏰:13/03/26 18:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#395 [の]


あ"~まぢやｯてしまｯた...
明日から旅行で太るから
今日ゎきをつけようと思ってたのに
自分にイライラするわあ~

⏰:13/03/26 18:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#396 [の]


生クリームｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷひとくち

⏰:13/03/26 19:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#397 [の]


めた苦しぃww

⏰:13/03/26 19:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#398 [の]


足あげ100回

⏰:13/03/26 19:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#399 [の]


その場歩き手ふり50
その場歩き手捻り50
八の字歩き50
ウエスト左右倒し20
腰回し左右で30
腰捻り30

⏰:13/03/26 20:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#400 [の]


手もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
両足あげ60秒

⏰:13/03/26 20:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#401 [の]


ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ15回×2set

⏰:13/03/26 20:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#402 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
骨盤左右ふり40

⏰:13/03/26 21:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#403 [の]


まあたお兄に三国無双
付き合わされてたよぉw笑
げーまーやなぃから疲れるっ←
明日ゎ旅行かあ(*^^*)
めたくそ料理でるらしぃなあ~
でもせっかくの家族旅行やし
明日と明後日ゎ休息日にして
きにせず食べまくって楽しんでくる♪

⏰:13/03/26 23:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#404 [の]


でも今日食べてしまたのゎ
痛ぃわなあ...
せめて明日の朝ゎきをつけょ!!
ゆいつのおーちご飯やしっww

⏰:13/03/26 23:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#405 [の]


でも朝ごはんって消費
されるってゆうから大事なんかな？
まあ軽くとろう ( •́ㅿ•̀ )
納豆とおにぎりあたりかなあ？
旅行ﾀﾞｶﾗご飯たぃてなぃしなあ~
てかどんだけ1人事やってゆうww

⏰:13/03/26 23:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#406 [の]


そおゆえば今日トイレなしだあ~
まあた便秘再開かあ？
本当嫌になるわあ (｡•́ωก̀)
さてお風呂はぃってこよぉ~

⏰:13/03/26 23:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#407 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
腰回し左右で30
腰左右おし30
腕だけ背泳ぎ20
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10

⏰:13/03/27 00:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#408 [の]


2013/03/27/すいようび

⏰:13/03/27 00:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#409 [の]


あたり前やけど太ってるww萎
んで今日と明日あるけ
すげー事になるなあ...
でも帰宅したらまた頑張る!!
て事で楽しんでこよー(*^^*)

⏰:13/03/27 08:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#410 [の]


08時30分

よーぐるとじゆーす
納豆

⏰:13/03/27 08:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#411 [の]


野菜生活じゆーす

⏰:13/03/27 11:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#412 [の]


11時50分

ビッグｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ半分
抹茶豆乳半分
メロンパン1/4
ｸﾘｰﾑぃりﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4

⏰:13/03/27 11:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#413 [の]


16時45分

ｸﾛﾜｯｻﾝひとくち

⏰:13/03/27 16:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#414 [の]


旅館で

jpg 92KB
⏰:13/03/27 18:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#415 [の]


さんざん

jpg 85KB
⏰:13/03/27 18:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#416 [の]


くいまくりー

jpg 78KB
⏰:13/03/27 18:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#417 [の]


画像にないけどすき焼きと
唐揚げとポテトと釜飯も
食べたー完全やばーい

⏰:13/03/27 18:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#418 [の]


2013/03/28/もくようび

⏰:13/03/28 08:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#419 [の]


散々食ってなんも運動なしで
爆睡だたあ(*´ω｀*)
まあ旅館来てまで運動もねっ笑
今日も食いまくるよぉ~
明日からゎ頑張りますっ!!

⏰:13/03/28 08:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#420 [の]


08時30分

あさごはん

鮭2匹&サラダ2個食べた [jpg/76KB]
⏰:13/03/28 10:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#421 [の]


ココア

⏰:13/03/28 10:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#422 [の]


ピーナツ

⏰:13/03/28 10:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#423 [の]


でかｸﾛﾜｯｻﾝ2

jpg 74KB
⏰:13/03/28 12:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#424 [の]


魚に刺身にとろろにフルーツ
サラダにトマトに色々ー

jpg 92KB
⏰:13/03/28 12:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#425 [の]


苦しい

jpg 69KB
⏰:13/03/28 12:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#426 [の]


チーズケーキバー1

⏰:13/03/28 18:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#427 [の]


ビックパフェ

jpg 75KB
⏰:13/03/28 18:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#428 [の]


ツナサラダ

⏰:13/03/28 18:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#429 [の]


チーズケーキバー2

⏰:13/03/28 18:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#430 [の]


運動も一切なしの1日中
食いまくりの休息の3日間だた←
そのおかげで腹ゎﾊﾟﾝﾊﾟﾝはんぱねし
体重も相当増加とゆう(´；ω；`)
明日から戻るまでまた食事と運動で
頑張るっ!!
ぃぃ休息でしたあ(*^^*)
明日からまた気合いだあーっ

⏰:13/03/28 18:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#431 [の]


腹が重くてイライラするww
自業自得だけどもっ

⏰:13/03/28 22:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#432 [の]


2013/03/29/きんようび

⏰:13/03/29 08:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#433 [の]


08時50分

よーぐるとじゆーす
卵焼き
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1

⏰:13/03/29 08:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#434 [の]


体重42.5キロで0.4増えた
だけでﾋﾞｯｸﾘ!!あんなに食べまくりの
一切運動なしだたのに(´；ω；`)
でも1日で増えないから増えていく
だろうし注意しないとっ!!
でも想像より全然増えてなくて
安心したあ♪とりあ睡魔きたけ
でぶゎ食ってすぐ2度寝ww
起きたら色々しよぉ~おやぷみ

⏰:13/03/29 09:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#435 [の]


おはよぉ

⏰:13/03/29 11:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#436 [の]


11時08分

抹茶豆乳半分
BIGｸﾛﾜｯｻﾝ1

⏰:13/03/29 11:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#437 [の]


洗濯物干してたたんでしまって
掃除してタンスの整理したっ!!
量すごぃしとりあ1箇所だけねっ...
お腹すぃたなあ~買い物も
行かないとだなあ(*´ω｀*)

⏰:13/03/29 13:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#438 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
立ち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
背伸び10秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩倒し左右で20

⏰:13/03/29 13:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#439 [の]


14時00分

納豆
野菜soupごはん

⏰:13/03/29 14:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#440 [の]


soupごはん量すごっ(;o;)
どんぶり1杯てゆう~
茶碗ﾀﾞﾀラ2杯以上あるんやん？
まぢ満腹ww
これぢあ普通に食べまくり萎
夜きをつけるよにしよぉ...
んで食休みしたら運動軽くして
買い物と洗い物と米とごうっ!!

⏰:13/03/29 14:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#441 [の]


斜め腰回し50
腰回し左右で30
腰おし左右で30
手ふりその場歩き50
腰ひねりその場歩き50
足あげ50
八の字その場歩き50

⏰:13/03/29 15:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#442 [の]


15時14分

抹茶豆乳少し
プリン

⏰:13/03/29 15:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#443 [の]


家事終了してごろごろ~
結局ぐだぐだでぶっww

⏰:13/03/29 15:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#444 [の]


腰ひねり50
腰おし左右で50
腕だけ背泳ぎ30

⏰:13/03/29 16:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#445 [の]


17時52分

しじみの味噌汁
キムチとﾈｷﾞのせ豆腐麺

⏰:13/03/29 17:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#446 [の]


ｺﾞﾛｺﾞﾛFamでMステ♪
運動しなぃとなあ !!(˚༏˚๑)

⏰:13/03/29 19:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#447 [の]


今日ゎできなかったｹﾄﾞ
明日ゎｶｰﾋﾞｰなるべくしょ(;o;)
今日完全に忘れてｺﾞﾛｺﾞﾛだたあww
完全に怠け者やあ~

⏰:13/03/29 19:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#448 [の]


ながら腹筋30

⏰:13/03/29 20:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#449 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/03/29 21:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#450 [の]


足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set

⏰:13/03/29 22:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#451 [の]


結局今日ほっとんど
運動もしてなぃっ(´；ω；`)
体重増えるなあww

⏰:13/03/29 22:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#452 [の]


見直したら食ってｺﾞﾛｺﾞﾛしての
繰り返しやんかあー(´；ω；`)

⏰:13/03/29 22:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#453 [の]


結局ぐうたらな1日だたww
明日こそちｬとしなぃとっ...

⏰:13/03/30 00:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#454 [の]


2013/03/30/どようび☆"

⏰:13/03/30 00:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#455 [の]


ｵｼｬﾚに☆つけてみた(*´-`)は

⏰:13/03/30 00:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#456 [の]


08時05分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1

⏰:13/03/30 08:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#457 [の]


あ"~まぢでぶすぎて嫌なるww
身長/体重のわりに体脂肪
おおすぎるんだょなあ...
腹でてるのに体ｷﾞｽｷﾞｽしてるし←
どうしたらぃんだか謎
やぱ歩かないのがダメなんだろなあ~

⏰:13/03/30 08:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#458 [の]


足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
腕だけ背泳ぎ30
肩まわし10

⏰:13/03/30 09:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#459 [の]


夜仕事だし今日も2度寝(*´-`)
ﾀﾞｶﾗ体脂肪落ちねんだょっww
お布団はいったし寝る~

⏰:13/03/30 09:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#460 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
エビｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ25
腕立てもどき20
逆腕立て25
胸ｽﾄﾚｯﾁ40秒

⏰:13/03/30 12:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#461 [の]


斜め腰まわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
たち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/03/30 12:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#462 [の]


13時00分

ちーかま1
しじみの味噌汁
納豆
キムチ
さわらのカレー煮魚
ごはん茶碗1

⏰:13/03/30 13:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#463 [の]


なんか1回体重増やさないと
ダメなんかなあ？
ごはん茶碗多目に食べたあ~

⏰:13/03/30 13:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#464 [の]


揚げ菓子10個

⏰:13/03/30 13:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#465 [の]


バカちょびんww

⏰:13/03/30 13:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#466 [の]


揚げ菓子1箱食べちった...

⏰:13/03/30 14:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#467 [の]


手ふりその場歩き100
手左右捻りその場歩き100
足あげ100

⏰:13/03/30 14:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#468 [の]


まぢダメぷりに反省...
夕飯ぬきますっ!!
あ""~胃が痛くなてきたあww
揚げ菓子だしあたり前かあ(;o;)
なんで食べちったかなあ↓↓

⏰:13/03/30 15:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#469 [の]


旅行の暴飲暴食で調整必要なんに
更に食べてどうすんだょぉ...
体脂肪も体重も増えたのにさあ~
確実更に+でまた増えるやんっ
明日体重計りたくなぃなあ
怖いわあ

⏰:13/03/30 15:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#470 [の]


明日からまぢ気持ち入れ換えて
頑張らないと本当やばいっ!!
痩せるどころかでぶるいっぽう
しばらくお菓子買うのやめるっ!!

⏰:13/03/30 15:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#471 [の]


両足左右倒し30
両足あげ60秒
八の字その場歩き100
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ15×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ20×2set

⏰:13/03/30 15:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#472 [の]


イライラして泣きたくなる

⏰:13/03/30 15:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#473 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
骨盤ひねり5秒×5set
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ上下で20
ｱｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set

⏰:13/03/30 15:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#474 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/03/30 16:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#475 [の]


今日寒っ

⏰:13/03/30 16:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#476 [の]


骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/03/30 16:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#477 [の]


仕事行きたくなぃなあ~
寒くてでたくなぃ
結局ｶｰﾋﾞｰできなかたあ(;o;)
明日ゎ絶対するっ!!

⏰:13/03/30 16:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#478 [の]


ガム1

⏰:13/03/30 20:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#479 [の]


プチトマト7個くらぃ？

⏰:13/03/31 01:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#480 [の]


疲れたー寝るー

⏰:13/03/31 02:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#481 [の]


2013/03/31/にちようび☆

⏰:13/03/31 02:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#482 [の]


なんか目覚めちたあ~
お腹すぃたなあ...

⏰:13/03/31 06:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#483 [の]


ちと早めﾀﾞｹﾄﾞごはん食べよか☆"
今日ゎﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ終わったから
たまにゎなんもつけなぃで
食べようかなあ？

⏰:13/03/31 07:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#484 [の]


42.2キロ
22.4パーセント

⏰:13/03/31 07:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#485 [の]


07時40分

10種類のﾌﾙｰﾂよーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切り食ﾊﾟﾝ1(何もつけてなぃ)

⏰:13/03/31 07:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#486 [の]


なんでかしらんが体重減ったww
体脂肪も昨日よりゎ減ったｹﾄﾞ
全然同じ所から動かないなあ...
とりあ考えたｹﾄﾞ冷え性だし低体温の
低血圧だし基本ゎ冷たい飲み物
飲むの辞めよう(*´-`)
常温の飲み物飲むようにしょ~
でかけてる時ゎ仕方なぃｹﾄﾞ☆"

⏰:13/03/31 08:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#487 [の]


とにかくから

⏰:13/03/31 08:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#488 [の]


無駄な投稿があ(*´ω｀*)
とにかくなるべく体を冷やさない
ようにきをつけるっ!!
を習慣にできるよにしてこう◎
満腹なたら睡魔きたからでぶの
お決まりの2度寝しよかね !!(˚༏˚๑)

⏰:13/03/31 08:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#489 [の]


おはよぉ (´>ω<`)起きたぁ~

⏰:13/03/31 11:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#490 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
ながら正座30秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
腕ふり体操120
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
ｳｴｽﾄひねり5秒×5set

⏰:13/03/31 12:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#491 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
斜め腰まわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
手もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ20回×2set

⏰:13/03/31 12:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#492 [の]


一服ちゆう (๑•ั็ㅂ•็ั)✧*
ﾁﾋﾞｰｽﾞごはん食べてｹﾞｰﾑしとるw
ｱﾀｼもごはん食べようかなあ？
それにしても今日も天気悪っ!!
むっちｬ寒ぃやんかあ~
買い物行きたぃｹﾄﾞ寒くてでたくなぃ←
お昼ごはんゎまま作ってくれた
昨日の夕飯の残り食べよぉ♪

⏰:13/03/31 12:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#493 [の]


手ふりその場歩き100
腰ひねりその場歩き100
足あげ50

⏰:13/03/31 12:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#494 [の]


12時40分

納豆キムチ
しじみの味噌汁
さつま揚げ1枚
具たっぷりほうとう(うどん少し)
里芋/椎茸/さつま揚げ/ｶﾏﾎﾞｺ/肉etc

⏰:13/03/31 13:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#495 [の]


満腹なたらまた眠ぃ (´∵`)ダメ子
久々うどん食べたらんまかたなあ~
チビ午後遊びぃくみたぃだし
そしたら掃除しよぉかなあ？
悩みどころだなあ... とりあ洗い物
してしまおうっ◎

⏰:13/03/31 13:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#496 [の]


15時20分

豆乳ココア
板チョコ2かけら

⏰:13/03/31 15:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#497 [の]


今日のFamの夕飯ゎ
ｼｰﾌｰﾄﾞパスタ/ｲﾀﾘｱﾝ肉団子/
ちくわのピザふうにするっ (･∀･)!
ﾁﾋﾞｰｽﾞ喜んでくれるとぃぃなあ♪

⏰:13/03/31 16:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#498 [の]


足あげ50

⏰:13/03/31 17:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#499 [の]


17時20分

ｲﾀﾘｱﾝ肉団子3個
茹でｻｻﾐ2本
キャベツの千切り少し

⏰:13/03/31 17:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#500 [の]


ｲﾀﾘｱﾝ肉団子初めて作ったｹﾄﾞ
まぢうめー(*^^*)

⏰:13/03/31 17:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#501 [の]


18時50分

ｼｰﾌｰﾄﾞパスタひとくち(味見)
ちくわのピザ風焼き1

⏰:13/03/31 19:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#502 [の]


21時38分

プチとまと2
コラーゲン1本

⏰:13/03/31 21:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#503 [の]


今日ｶｰﾋﾞｰ結局しなかた(´；ω；`)
運動の量も少ないダメ子だわあ...

⏰:13/03/31 23:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#504 [の]


今日もダメ子な1日だたかなあ？
まあまったく運動してないよりゎ
ぃぃｹﾄﾞ... 体脂肪落とすにゎ
運動しかなぃし頑張らなぃとなあ↓↓

⏰:13/04/01 00:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#505 [の]


2013/04/01/げつようび☆"

⏰:13/04/01 00:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#506 [の]


42.1キロ
22.2パーセント

⏰:13/04/01 07:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#507 [の]


08時00分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚(そのまま)

⏰:13/04/01 08:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#508 [の]


両方少しﾀﾞｹﾄﾞ減ってる(*^^*)
体重ゎ42以下にならなぃように
体脂肪だけ落としてかないとっ!!
どうすればぃんだろう？
体脂肪ﾅｶﾅｶ動いてくれなぃなあ~

⏰:13/04/01 08:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#509 [の]


今日ｶﾗ仕事だあ(´；ω；`)
満腹でぶゎ2度寝しますっww
おやすみなさいっ☆"

⏰:13/04/01 08:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#510 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩まわし
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ15
腰斜めまわし50
腰おし左右で30
腰まわし左右で30

⏰:13/04/01 12:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#511 [の]


手ふりその場歩き100
腰捻りその場歩き100
ながら正座30秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set

⏰:13/04/01 12:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#512 [の]


13時20分

しじみの味噌汁
納豆キムチ
鳥飯弁当

⏰:13/04/01 13:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#513 [の]


久々鳥飯食べたなあ(*´-`)
しかも量けっこうあるねww
明日ゎ完全でぶ~
でも少し体重1回増やさないと
体脂肪落ちないのかもぉ？
でも42~3をkeepしたぃｹﾄﾞ...
44とか45くらぃのがぃのかな？

⏰:13/04/01 13:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#514 [の]


完全に苦しぃ
腹のってるやんか~
くぞでぶだっ
とりあ仕事の準備しょ!!
それから掃除ﾄｶしようっと
でも苦しすぎて動けなぃww

⏰:13/04/01 13:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#515 [の]


あしあげ50
八の字その場歩き50

⏰:13/04/01 15:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#516 [の]


15時40分

ホットココア
板チョコ2かけら

⏰:13/04/01 15:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#517 [の]


斜め腰まわし70
腰まわし左右で50
腰たおし左右で20

⏰:13/04/01 16:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#518 [の]


腰左右ひねり50
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰左右ｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ25

⏰:13/04/01 16:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#519 [の]


ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回×2set
背筋20
両あしあげ60秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/04/01 16:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#520 [の]


17時30分

ちーかま1
ニラ玉炒めﾋﾄｸﾁ
さつま揚げ1
ツナ缶1缶(マヨ&醤油)

⏰:13/04/01 17:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#521 [の]


ばり眠ぃわあ
準備して仕事だぁ

⏰:13/04/01 17:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#522 [の]


ガム1

⏰:13/04/01 19:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#523 [の]


ちｬんと食べたのに腹へたww
そしてﾅｾﾞｶ気持ち悪ぃ←
あ"~早く帰りたぃわあ(;o;)
眠いし余計なんかなあ...

⏰:13/04/01 20:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#524 [の]


ミニトマト20こくらぃww
しかもまた便秘~

⏰:13/04/02 00:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#525 [の]


りんごじゆーす

⏰:13/04/02 01:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#526 [の]


明日どんだけでぶなてるかな~
ｲﾂﾓより食べたし便秘だし
結局また運動してないしぃーっ
あーあー
でも体脂肪減ってくれてたら
いーなー

⏰:13/04/02 01:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#527 [の]


無理な話かっww

⏰:13/04/02 01:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#528 [の]


2013/04/02/かようび☆"

⏰:13/04/02 10:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#529 [の]


おはよう

⏰:13/04/02 10:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#530 [の]


42.3キロ
21.8パーセント

⏰:13/04/02 11:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#531 [の]


11時00分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳1本
ニラ玉炒め
ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ6枚切り1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)

⏰:13/04/02 11:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#532 [の]


りんごじゆーす

⏰:13/04/02 11:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#533 [の]


今日もｽｺｼやけど体脂肪
減っとる(*^^*)
体重ゎ微妙に増えてるｹﾄﾞ
keep範囲なぃだけ問題なし!!
便秘だし余計かなあ？
昨日からでてなぃもんなあ...
このまま体重keepしつつ
体脂肪だけ減らしていきたぃ!!
でももうすぐ生理1週間前なる↓↓
食欲増して体脂肪と体重も増える
時期にはぃるわあ~恐ろしくて嫌やわ

⏰:13/04/02 11:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#534 [の]


ご飯食べてまたそっこーで
爆睡してたあ(*´-`)
無駄に疲れて体しんどいっww

⏰:13/04/02 14:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#535 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
腰たおし左右で20

⏰:13/04/02 14:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#536 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腰おし左右で30

⏰:13/04/02 14:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#537 [の]


15時20分

しじみの味噌汁
カレー茶碗1杯
韓国のり1パック
納豆キムチ
鮭いくらおにぎり

⏰:13/04/02 15:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#538 [の]


腰まわし左右で50
腰斜めまわし50

⏰:13/04/02 16:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#539 [の]


16時34分

ホットココア
ココアクッキー2枚

⏰:13/04/02 16:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#540 [の]


今日無駄にお腹すくww
食欲やばぃ

⏰:13/04/02 16:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#541 [の]


なのに体動かす元気がなぃ...
眠くてたまらんっ
こんなんやダメやなあ~

⏰:13/04/02 17:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#542 [の]


足もち腹筋30
足ぷるぷる100
足パカ30
両足左右倒し50
両足あげ60秒

⏰:13/04/02 17:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#543 [の]


なから正座30秒
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分


⏰:13/04/02 17:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#544 [の]


ガム1

⏰:13/04/02 20:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#545 [の]


全然運動してねーや
まぢバカ最悪ww

⏰:13/04/02 20:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#546 [の]


プチトマト10個くらい？

⏰:13/04/02 23:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#547 [の]


今日もほとんど運動せず
食べてるだけだたなあ~
まぢやるき戻さないとっ!!

⏰:13/04/03 00:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#548 [の]


でぶになる一方だww

⏰:13/04/03 01:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#549 [の]


2013/04/03/すいようび☆"

⏰:13/04/03 01:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#550 [の]


9時00分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切りﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
cookie4枚

⏰:13/04/03 09:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#551 [の]


cookie1枚

⏰:13/04/03 09:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#552 [の]


ﾁﾋﾞすけがくれたから
食べてしまたあ(´；ω；`)
まあた体脂肪増えてるしっww
本当意味わからんっ
食事制限してんのにこれだと
イラつぃて逆に食べちｬう

⏰:13/04/03 09:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#553 [の]


飯食ったのにcookie5枚とか
相当バカやんねっww

⏰:13/04/03 09:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#554 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ10
肩ｽﾄﾚｯﾁ
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set

⏰:13/04/03 09:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#555 [の]


腰横捻り100
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/04/03 09:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#556 [の]


糞ｲﾗｲﾗしてきたあww

⏰:13/04/03 10:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#557 [の]


飯くってまたすぐ爆睡してたww
生理きたかも？

⏰:13/04/03 12:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#558 [の]


12時40分

しじみの味噌汁
キムチ納豆
揚げ餅1

⏰:13/04/03 12:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#559 [の]


今日ゎ高ｶﾛﾘｰのばっかだわ!!
まぢぶたでげんなりっww

⏰:13/04/03 12:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#560 [の]


生理01日目

⏰:13/04/03 13:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#561 [の]


生理前で今日の体重と体脂肪だたら
おけかもっ◎
でも今日こんな食べたら
全然ダメだし意味なぃわあww

⏰:13/04/03 13:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#562 [の]


斜め腰まわし100
腰まわし左右で50
腰おし左右で50

⏰:13/04/03 15:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#563 [の]


みるみる1本

⏰:13/04/03 15:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#564 [の]


15時30分

プリン

⏰:13/04/03 15:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#565 [の]


食欲ｴﾝﾄﾞﾚｽww
まぢやばぁ~

⏰:13/04/03 15:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#566 [の]


腰ひねり50
立ち腹筋20

⏰:13/04/03 16:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#567 [の]


17時50分

はんぺん大2枚
こんぶごはんﾋﾄｸﾁ
サワラのｶﾚｰ焼き1匹
ミニﾋﾟｻﾞ3枚
湯でｻｻﾐのキムチのせ(2本)

⏰:13/04/03 17:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#568 [の]


はあ... 今日まぢ何してんだろ
運動あんまできなぃのに
朝から食ぃっぱなしだしっ
夕飯食い過ぎだし自分に嫌気さすわ

⏰:13/04/03 17:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#569 [の]


今日まぢダメ2もぃぃ所!!
明日から本当きをつけよう。
こんなんぢｬダメすぎるっ!!

⏰:13/04/03 18:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#570 [の]


ミニトマト2

⏰:13/04/03 18:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#571 [の]


しかも便秘3日目だあ~
便秘だし食い過ぎだしで
腹ぱんぱん

⏰:13/04/03 18:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#572 [の]


満腹で横になったらまた
爆睡してたあ(;o;)なんでか
睡魔やばぃ
今日食う事と寝ることしか
してなぃ。本当まずぃ。

⏰:13/04/03 20:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#573 [の]


肩倒し左右で20
手ふりその場歩き100
腕左右捻りその場歩き100
腹筋30
手持ち腹筋20
足ぷるぷる30
ながらせ正座30秒
足パカ30

⏰:13/04/03 21:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#574 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20

⏰:13/04/03 21:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#575 [の]


腰左右おし30

⏰:13/04/04 00:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#576 [の]


最近本当ダメ2な1日だった!!
最近ずぅーっとダメﾀﾞｹﾄﾞ
今日わ特に最低だったあ...
明日ゎ完全にでぶまっしぐらww
明日からまた気持ち入れ換えて
食事の量きをつけてお菓子ﾄｶも
量考えてとるようにしよっ!!
まぢ明日から本当頑張るっ。

⏰:13/04/04 00:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#577 [の]


2013/04/04/すいようび☆"

⏰:13/04/04 00:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#578 [の]


▽生理02日目▽

⏰:13/04/04 00:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#579 [の]


腹いてーっ

⏰:13/04/04 08:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#580 [の]


09時00分

10種類のﾌﾙｰﾂよーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切りﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ミニトマト1

⏰:13/04/04 09:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#581 [の]


ごはん食べて薬飲んだし
2度寝しますっ☆"
食べてすぐ寝るからダメて
わかてるｹﾄﾞ夜仕事やし寝る
おやすみ~

⏰:13/04/04 09:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#582 [の]


みるみる1本

おはよぉ

⏰:13/04/04 12:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#583 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩まわし15
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
腰倒し左右で20
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰捻りｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set

⏰:13/04/04 13:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#584 [の]


腕ふり体操120
腰捻り100
腰斜めまわし100
腰まわし左右で50
腰おし左右で50
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒2set
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回×2set

⏰:13/04/04 13:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#585 [の]


14時00分

しじみの味噌汁
納豆キムチ
豚しｬぶサラダ
昆布ごはん茶碗1杯

⏰:13/04/04 14:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#586 [の]


15時30分

ミニトマト1
豆乳ホットココア

⏰:13/04/04 15:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#587 [の]


腹痛ぃしイライラMAXだしで
本当最悪
まぢ泣きたくなるわっ
仕事行きたくなぃ
ｹﾄﾞ働かなきｬ養ってけなぃ
頑張るしかなぃよねっ

⏰:13/04/04 16:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#588 [の]


17時30分

ちーかま2
プリン

⏰:13/04/04 17:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#589 [の]


眠ぃしお腹痛ぃし体重ぃ...
用意しなぃとな時間なんに
どうしよぉ (；д；)

⏰:13/04/04 17:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#590 [の]


茎ワカメｲｯﾊﾟｲ
ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

⏰:13/04/04 22:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#591 [の]


結局ダメでお休みして
息子のスマホに機種変更して
弟かわいそうだけ2日早いｹﾄﾞ
誕生日プレゼント買って渡した☆

⏰:13/04/04 22:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#592 [の]


休むと食ってしまうわーww

⏰:13/04/04 23:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#593 [の]


生理終わったらまぢ頑張ろっ!!
とりあこの食欲
どーにかしてほしぃわあww

⏰:13/04/04 23:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#594 [の]


切実に痩せたい
はあー

⏰:13/04/05 00:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#595 [の]


2013/04/05/きんようび☆"

⏰:13/04/05 00:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#596 [の]


黒蜜たっぷりきなこよーぐると
湯でｻｻﾐ
抹茶豆乳半分
クロワッサン大1
卵焼き

⏰:13/04/05 07:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#597 [の]


↑↑

07時30分

黒蜜おしたらはんぱやなく
かかってしまったてゆうww

⏰:13/04/05 08:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#598 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩倒し左右で20
肩まわし15
腕ふり体操120

⏰:13/04/05 08:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#599 [の]


状態左右ひねり50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30

⏰:13/04/05 08:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#600 [の]


満腹かーらーのーｺﾞﾛｺﾞﾛ(*´-`)
お腹苦しぃてゆう件ww
息子に6時半に起こされたし
なんか眠くなってきたあ...
今日ゎ休めなぃし２度ねかまそう☆"

⏰:13/04/05 08:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#601 [の]


おはあ

みるみる1本

⏰:13/04/05 12:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#602 [の]


13時20分

しじみスープ
こんぶごはん茶碗1杯
納豆キムチ
魚のかすずけ焼き

⏰:13/04/05 13:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#603 [の]


今日も便秘だなあ(*´-`)
色々飲んでるのにダメなんかな？
よーぐるともきなこも効果なし？
頼むけでてほしぃわあ...
それにしても早く携帯ｶﾊﾞｰ
届かなぃかなあ~楽しみすぎるっ♪

⏰:13/04/05 14:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#604 [の]


飲み物買いに行こうか
悩みちゆうてゆう (*'ヮ'*)

⏰:13/04/05 14:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#605 [の]


トイレ○

とりあｽｺｼでもでたし
ぃぃとしよぉ(^-^)♪便秘ゎ
まぢで勘弁ww
普段生理の時ゎでるのに
なぜにすっきりでなぃんだあ？

⏰:13/04/05 14:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#606 [の]


▽生理03日目▽

⏰:13/04/05 14:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#607 [の]


て言ってたら届いたぁ♪
まぢばりかわたんっ (๑́•∀•๑̀)ฅ♬.*ﾟ
やんばいっ!!

jpg 90KB
⏰:13/04/05 14:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#608 [の]


足もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
腹筋20
背筋20
両足左右倒し30

⏰:13/04/05 15:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#609 [の]


斜め腰まわし100
立ち腹筋20

⏰:13/04/05 15:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#610 [の]


15時30分

ｷｬﾗﾒﾙｱｰﾓﾝﾄﾞチョコ
ホットココア

⏰:13/04/05 15:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#611 [の]


腕ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100

⏰:13/04/05 16:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#612 [の]


嫌ﾀﾞｹﾄﾞ今日ゎ仕事だっ!!
今日行けば3連休だし
仕方なぃ頑張ってくるぞぉ (；д；)

⏰:13/04/05 17:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#613 [の]


骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

⏰:13/04/05 17:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#614 [の]


17時30分

ミニトマト2
茹でｻｻﾐの残り

⏰:13/04/05 17:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#615 [の]


ガム1

⏰:13/04/05 20:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#616 [の]


ミニトマト20個くらぃ

かーらーのー
アフターなうなう☆"

⏰:13/04/06 01:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#617 [の]


生クリーム
バナナジュース
山芋の漬け物
きのこ
ベーコンと卵のサラダ

⏰:13/04/06 03:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#618 [の]


まさかのｱﾌﾀｰで
こんな時間に食べるはめに
なるとわあ... また体重増えてるなあ...
今日ﾁﾋﾞ誕生日でまた食べるし
もうどうにもならんー

⏰:13/04/06 04:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#619 [の]


あーまぢ腹苦しいし
若干胃痛いてゆうww

⏰:13/04/06 04:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#620 [の]


2013/04/06/どようび☆"

⏰:13/04/06 04:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#621 [の]


▽生理04日目▽

42.3キロ
21.8パーセント

⏰:13/04/06 10:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#622 [の]


10時10分

黒蜜きなこかけよーぐると
抹茶豆乳
6枚切り食パン1枚(そのまま)

⏰:13/04/06 10:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#623 [の]


今日ゎ下ﾁﾋﾞの誕生日☆"
外食してケーキ買って
おでかけしてきまあす(*^^*)

⏰:13/04/06 12:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#624 [の]


13時00分

餃子4個

jpg 66KB
⏰:13/04/06 13:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#625 [の]


13時00分

煮卵ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞﾁｬｰｼｭｰ丼

jpg 81KB
⏰:13/04/06 13:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#626 [の]


15時00分

ﾜｯﾌﾙ(ﾊﾞﾅﾅ.ﾊﾞﾀｰ.あいす.生クリーム.黒蜜)

jpg 79KB
⏰:13/04/06 15:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#627 [の]


20時30分

しじみスープ
納豆キムチ
ちーかま2

⏰:13/04/06 20:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#628 [の]


今日ゎｽﾄﾚｯﾁも運動も
なんもしてなぃのに
食べまくり(;o;)
でぶまっしぐらあ~
でも今日ゎ誕生日だし
休息日!!

⏰:13/04/06 20:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#629 [の]


22時20分

抹茶豆乳ｽｺｼ
ｸｯｷｰﾁｮｺサブレ？大2個
うまいぼう1

⏰:13/04/06 22:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#630 [の]


寝ておきてなぜだか
食ってしまったww
まぢでバカすぎるっ
明日ゎきをつけますっ!!

⏰:13/04/06 22:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#631 [の]


明日またでぶってるなら
昨日も夜中も食べたのにまぢ
バカすぎてやんなるなあ~
でもたまにゎこーゆう日も
なぃとつまらんしぃぃかあ♪
もっと気楽に行こう(*^^*)
もうすぐ生理も終わるし本当
明日からきをつけて頑張ろうっ!!

⏰:13/04/06 22:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#632 [の]
<Font Size="-1">

そおゆえばまた今日
トイレ×やなあ~
また便秘の始まりかあ
今日ゎなんもしとらん
明日からまた運動開始!!
今日ゎもう布団の中やあ

/Font>

⏰:13/04/06 22:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#633 [の]


でぶゎ睡魔まちして寝るー
睡魔くるかなー？
昼寝しちあったからなー

⏰:13/04/07 00:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#634 [の]


2013/04/07/にちようび☆"

▽生理04日目▽

⏰:13/04/07 00:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#635 [の]


▽生理05日目▽
の間違えやった (´-д-`)…

⏰:13/04/07 00:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#636 [の]


おはよぉ
まぢ便秘で朝から
苦しいww

⏰:13/04/07 09:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#637 [の]


09時40分

よーぐるとじゆーす
ミニトマト1
納豆1
抹茶豆乳半分
6枚切り食パン1枚(そのまま)

⏰:13/04/07 09:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#638 [の]


ウン!!体重も体脂肪も
ｶﾅﾘ太ってるww
あんな時間に食ったし糖分
とりまくりだしあたり前かあ...
おしっ!!目標2日以内に体重
戻して今週中に体脂肪戻すっ!!


⏰:13/04/07 09:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#639 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
腕ふり体操120
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/04/07 10:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#640 [の]


しじみスープ
たこキムチ
あじのご飯弁当

⏰:13/04/07 13:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#641 [の]


↑↑
13時30分

⏰:13/04/07 13:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#642 [の]


2度寝してておきて
ご飯食べた怠け者ww

⏰:13/04/07 13:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#643 [の]


おしっ!!掃除しよぉ U・x・U !
明日ゎ弟始業式のお兄入学式☆"
掃除して買い物行ってこなぃとっ!!
早く便秘解消してほしぃ

⏰:13/04/07 14:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#644 [の]


みるみる1本

⏰:13/04/07 14:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#645 [の]


上体捻り100
腰斜め回し100
腰回し左右で50
腰おし左右で50

⏰:13/04/07 15:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#646 [の]


足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
ながら正座30秒
足パカ35
両足左右倒し50
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
腕あげ腹筋10回×2set
背筋10回×2set

⏰:13/04/07 15:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#647 [の]


15時40分

黒蜜きな粉かけよーぐると

⏰:13/04/07 15:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#648 [の]


また眠くてｺﾞﾛｺﾞﾛ (´･ｪ･`)
なんだか疲れてるのかあ？
体だるぃわあww
マッサージ行きたいなあ~

⏰:13/04/07 16:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#649 [の]


手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100

⏰:13/04/07 16:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#650 [の]


太る前の自分の画像見て
ｳｴｽﾄのｸﾋﾞﾚ全然違くて萎えたww
まぢ本当頑張らないとっ!!
太る前の自分に戻りたぃっ
体重今よりあったｹﾄﾞ体脂肪
全然今よりなぃから細く見える↓↓
まぢで頑張らなぃとっ涙

⏰:13/04/07 17:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#651 [の]


脂質より糖質を
きをつけるように
努力すればいんやな!!
糖質の少ないものを
選んでいくよーに
きをつけていこうっ!!

⏰:13/04/07 17:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#652 [の]


トイレｽｺｼやけど〇

⏰:13/04/07 17:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#653 [の]


17時40分

ミニトマト2
ちーかま2
肉野菜炒めｲｯﾊﾟｲ

⏰:13/04/07 17:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#654 [の]


食べたら動けばいんだっ!!
ｽｺｼしたら買い物行く☆
帰宅したらｽｺｼでも筋トレとか
するぞぉっ(*´ω｀*)

⏰:13/04/07 17:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#655 [の]


また寝てたあ...
してキャラメルﾁｮｺ
今ｲｯﾊﾟｲ食べてしまたあ(´；ω；`)
本当なんしてんだろー
まぢでダメダメやんっ

⏰:13/04/07 21:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#656 [の]


腹筋20

⏰:13/04/07 21:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#657 [の]


全然動いてないのに
食べてばっかり...

⏰:13/04/07 21:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#658 [の]


腕あげ腹筋20

⏰:13/04/07 21:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#659 [の]


腰斜めまわし60
腰まわし左右で60
腰おし左右で60
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腕立てもどき20
立ち腹筋20

⏰:13/04/07 22:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#660 [の]


ちょっと本気で
ｽﾄｲｯｸにしないとまずいな!!
ちょと考えよう

⏰:13/04/07 22:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#661 [の]


腹筋30

⏰:13/04/07 22:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#662 [の]


肘斜め倒し左右で50
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
腕だけ背泳ぎ30
立ち腹筋50

⏰:13/04/07 22:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#663 [の]


まぢここ最近なまけてた!!
自分に甘過ぎだった!!
痩せたぃって口ばっかで
普通に食べて動かなぃ自分ww
痩せる訳なぃぢｬん
まぢでもう生理も終わるし本当に
頑張らなぃと!!自分に厳しく!!
生理後の2週間
予定ある日以外きをつける!!

⏰:13/04/07 23:23 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#664 [の]


▽脂質より糖質きをつける
▽2度寝する時ゎあさごはん
2回にわけて炭水化物ゎ起きてから
食べるようにする
▽予定なぃ日ゎ甘ぃ物ゎ
午後3時~4時までで時間すぎたら
食べたくても我慢
▽予定なぃ日ゎ夕方6時以降
野菜&低ｶﾛﾘｰ以外の物口にしなぃ
▽きずぃた時ゎ体動かす
▽たまにゎあさごはんパン我慢して
ごはんにする

⏰:13/04/07 23:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#665 [の]


>>664注意!!

⏰:13/04/07 23:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#666 [の]


明日から本当きをつける!!
明日絶対体重も体脂肪も
増えてる...
でも気持ち入れ換えて頑張れ自分!!
自分にイライラするくらぃなら
おなじ繰り返しするなっ!!
あまりきつきつもｽﾄﾚｽたまるから
それなりにできる部分きをつけよ!!

⏰:13/04/07 23:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#667 [の]


2013/04/08/げつようび☆"

▽生理06日目▽

⏰:13/04/08 07:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#668 [の]


07時20分

ミニトマト1
きなこ黒蜜かけよーぐると
抹茶豆乳半分
ホットココア
6枚切り食パン1枚

⏰:13/04/08 07:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#669 [の]


12時10分

しじみスープ
韓国のり
たこのキムチ
納豆
こぶごはん茶碗1杯
カレイの煮魚1匹

⏰:13/04/08 12:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#670 [の]


入学式終わったぁ(*´-`)
寒いし花粉すごぃしで
なんか疲れたあ...
ちと休憩してから動きますっ!!

⏰:13/04/08 13:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#671 [の]


お昼ねからおはよう(*´-`)
なんか頭痛ぃなあww

⏰:13/04/08 14:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#672 [の]


14時25分

ちーかま1

⏰:13/04/08 14:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#673 [の]


みるみる1本

⏰:13/04/08 14:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#674 [の]


15時00分

ココアクッキー4枚

⏰:13/04/08 15:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#675 [の]


18時00分

豚挽き肉ｲｯﾊﾟｲのせｷｬﾍﾞﾂ千切り
キムチ鍋
(白滝/豆腐/長葱/挽き肉/卵)

⏰:13/04/08 18:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#676 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒

⏰:13/04/08 19:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#677 [の]


ながら正座30秒
両足かかえ30秒
足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30

⏰:13/04/08 20:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#678 [の]


なーんで食欲とまらんのだろ...
今まで我慢できたのにっ(;o;)
どうしたらぃんかなっ
意思が弱すぎになってるんだょ

⏰:13/04/08 20:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#679 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/04/08 20:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#680 [の]


ちとﾘｾｯﾄしなぃとまずぃなあ...
この食欲減らさないとっ!!
便秘も全然治らなぃしっ...
この食生活がダメなんだろなあ~
なんかぃぃ方法なぃかなあ？

⏰:13/04/08 20:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#681 [の]


手あげ腹筋20

⏰:13/04/08 20:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#682 [の]


おかず食べすぎなんかなー？
なんか腹がまぢすごぃっ...
見てて恐ろしすぎるっ
炭水化物の量ｽｺｼ増やしても
おけーなんかなあ？
なんかちと試してみよかなー

⏰:13/04/08 20:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#683 [の]


お腹すいたりおやつ食べたく
なったらよーぐると中心にしてみよ！
んで逆に炭水化物増やしてみよかなww
代謝悪いからダメダメなんよなー
よーぐるともなんか工夫してみるかっ
お菓子食べたくなったら
お菓子まぜてしまうとかあー笑
よしっ！明日からちろっと
方法色々試してみるとしましょー

⏰:13/04/08 20:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#684 [の]


腕ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
肘倒し歩き50

⏰:13/04/08 21:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#685 [の]


生理たぶん終了？
明日から勝負だあ!!
頑張るべっ

⏰:13/04/08 21:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#686 [の]


今日運動してないのに
食べまくりーぬだたしー
また体重も体脂肪も戻ってるなー
しかーし明日から生まれ変わる！
絶対痩せてやるっ！
てゆうより体脂肪おとしてやるー
体重現状いじで打倒体脂肪！
だがしかしパンゎ辞めれなぃな...
たまにゎパン我慢できるよにしよか？
とりま明日ゎパン食べたぃ笑
1日おきにすればいーのかあ？

⏰:13/04/08 21:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#687 [の]


2013/04/09/かようび☆"

⏰:13/04/09 06:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#688 [の]


生理終了←

⏰:13/04/09 06:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#689 [の]


43.0キロ
22.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ

⏰:13/04/09 07:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#690 [の]


体重も体脂肪もありえなぃ...
両方おとさなぃとまずぃっ
まぢ怠けすぎたわ。頑張る！
パン我慢しておにぎりにした。

⏰:13/04/09 07:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#691 [の]


07時00分

きなこかけよーぐると
避けおにぎり1
ココアｽｺｼ

⏰:13/04/09 07:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#692 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒

⏰:13/04/09 07:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#693 [の]


二度寝からのおはよー
やぱごはんゎパンと違って
腹もちぃぃなあ~

⏰:13/04/09 10:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#694 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
斜め腰まわし50
上体捻り50

⏰:13/04/09 11:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#695 [の]


腹筋20

⏰:13/04/09 11:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#696 [の]


ミニトマト2
しじみスープ
7厚焼き卵2キレ
鮭の塩焼き1匹
7エビドリアおにぎり

⏰:13/04/09 14:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#697 [の]


↑↑14時00分


⏰:13/04/09 14:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#698 [の]


腰ななめまわし100
腰おし左右で100
腰まわし左右で100
立ち腹筋100
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
上体捻り50

⏰:13/04/09 15:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#699 [の]


足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
両足左右倒し30
腹筋20
背筋20
両足あげ60秒

⏰:13/04/09 16:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#700 [の]


手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
足あげ50

⏰:13/04/09 16:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#701 [の]


16時40分

よーぐると
ココアクッキー2枚
7鮭いくらおにぎり1

⏰:13/04/09 16:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#702 [の]


野菜じゆーす


今日鮭率高すぎだなっww

⏰:13/04/09 16:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#703 [の]


3食炭水化物とったのなんて
何年ぶりだろぉ...
この結果がどうでるかっ？
ｱﾀｼてきにゎ炭水化物3回も
食べてるの不安ﾀﾞｹﾄﾞ
でも確かに満腹感あるし腹もち
ぃぃかも？ｵｶｽﾞなくても満腹なるw

⏰:13/04/09 16:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#704 [の]


まーぢでお腹苦しぃww

⏰:13/04/09 17:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#705 [の]


だがしかーし便秘(´；ω；`)
早くでてほしぃなあ...

⏰:13/04/09 17:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#706 [の]


トイレ〇

ｽｺｼやけどでてくれたっ(*^^*)
まったくでなぃよりゎいいっ!!
炭水化物摂取する方法
正解だとぃぃなあ~♪

⏰:13/04/09 17:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#707 [の]


今日朝昼夜ごはん
3食全部鮭やんっww
鮭摂取しすぎやろっ
明日ゎ友達とランチ☆"
和食にしてなるべく
きをつけないとなあ~
お店ゎ和食て決まってるｶﾗ!!
あとゎなるべく体動かす努力←
連休明けの仕事だるくて嫌になる
頭痛ぃしっ(´；ω；`)
でも頑張ってこよぉー!!

⏰:13/04/09 17:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#708 [の]


腰まわし左右で30

⏰:13/04/09 20:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#709 [の]


ガム1

⏰:13/04/09 20:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#710 [の]


腰まわし左右で20
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ10

⏰:13/04/09 20:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#711 [の]


ミニトマト2
ブラックコーヒー

⏰:13/04/09 23:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#712 [の]


仕事帰宅して部屋ある程度
かたずけて学校の書類書いて
明日友達とランチだけ
ままのご飯作って夕飯の米といで
洗い物とか色々終わった(*´-`)
まぢ疲れたあ~
微妙に気持ち悪くなてしまたww
睡魔待ちして寝る
運動するつもりだたけど無理だあ
おやすみっ

⏰:13/04/10 02:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#713 [の]


2013/04/10/すいようび☆"

⏰:13/04/10 02:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#714 [の]


41.9キロ
21.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ

すげー1.1キロ減ってるw
生まれてはじめて42キロ以下!!
まあ一時的だろうｹﾄﾞ~

⏰:13/04/10 07:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#715 [の]


07時50分

ミニトマト2
きなこかけよーぐると
鮭と長ネギと卵の炒飯

⏰:13/04/10 07:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#716 [の]


ちなみに炒飯茶碗に1杯☆

⏰:13/04/10 08:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#717 [の]


ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

⏰:13/04/10 09:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#718 [の]


13時30分

外食

キャベツ
味噌汁
おしんこ
とろろご飯
真鱈の揚げくろずあんかけ

jpg 82KB
⏰:13/04/10 13:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#719 [の]


15時00分

ホットココア

⏰:13/04/10 15:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#720 [の]


16時30分

ミニトマト2
昆布おにぎり
野菜じゆーす

⏰:13/04/10 16:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#721 [の]


今日運動してないのに
食ってるわあww
しかもお昼揚げ物食べてしまたwww
また明日からきをつけよ！
今日ゎ友達とランチで
楽しかったしよしとしよー◎

⏰:13/04/10 16:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#722 [の]


足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腰斜めまわし100
腰まわし左右で100
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30

⏰:13/04/10 17:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#723 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
ながら正座30秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋30
足ぷるぷる50

⏰:13/04/10 17:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#724 [の]


腹筋20
足パカ30
背筋20
上体捻り100
両足あげ60秒
両足左右たおし30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set


⏰:13/04/10 20:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#725 [の]


手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
あしあげ50

⏰:13/04/10 21:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#726 [の]


腹筋30

⏰:13/04/10 21:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#727 [の]


また便秘ww

⏰:13/04/10 21:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#728 [の]


明日ゎまたでぶかあ~
でも体脂肪だし頑張ろっ！
明日からまた努力だあ~

⏰:13/04/10 22:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#729 [の]


2013/04/11/もくようび☆"

⏰:13/04/11 07:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#730 [の]


おはよう (´･ｪ･`)眠いし
便秘で朝からお腹しくしくww

⏰:13/04/11 07:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#731 [の]


07時30分

ミニトマト1
きなこかけよーぐると
かやくおにぎり1
黒酢ﾘﾝｺﾞじゆーす

⏰:13/04/11 07:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#732 [の]


してからｺﾞﾛｺﾞﾛ(*´ω｀*)
今日からまたお仕事だし
2度寝して買い物と支払い
してこないとーっ!!

⏰:13/04/11 08:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#733 [の]


豆乳ホットココアも
朝飲んだんだあ☆"

⏰:13/04/11 08:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#734 [の]


2度寝からおはよう(^-^)/
体だるっww

⏰:13/04/11 10:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#735 [の]


トイレ〇

すこしでもでてくれたら
ありがたぃ笑

⏰:13/04/11 10:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#736 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
膝まげｽﾄﾚｯﾁ10
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ30
肩倒し左右で20
上体捻り10
肩甲骨まわし30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腹筋20
背筋20

⏰:13/04/11 11:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#737 [の]


13時30分

しじみスープ
韓国のり1ﾊﾟｯｸ
納豆キムチ
抹茶豆乳半分
貝柱お魚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1

⏰:13/04/11 13:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#738 [の]


久々のパン ｳｪｰｲฅ(o ﾛ o ฅ)
まぢうますぎの幸せっ♪

⏰:13/04/11 14:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#739 [の]


足もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
逆腕立て30
腕立てもどき20
手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
足あげ50
両足左右倒し30
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ15回×2set
両足あげ60秒

⏰:13/04/11 15:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#740 [の]


15時50分

生ｸﾘｰﾑたっぷりﾀﾙﾄ

⏰:13/04/11 15:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#741 [の]


げきあまーっww

⏰:13/04/11 15:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#742 [の]


久々のcakeやけど
またぶたなるわ~

⏰:13/04/11 15:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#743 [の]


糖分とったし夕飯ぬこうっ!!

⏰:13/04/11 15:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#744 [の]


でもうまかったあ(^-^)/

⏰:13/04/11 16:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#745 [の]


明日ゎままの都合で
夜仕事ダメになたから
久々ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ行ってくる♪

⏰:13/04/11 16:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#746 [の]


腰斜めまわし50
腰おし左右で50

⏰:13/04/11 18:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#747 [の]


ガム1

⏰:13/04/11 20:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#748 [の]


寒いし眠いし帰りたい

⏰:13/04/11 20:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#749 [の]


腰まわし左右で30

⏰:13/04/11 20:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#750 [の]


2013/04/12/きんようび☆"

⏰:13/04/12 03:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#751 [の]


07時50分

ミニトマト1
豆乳ホットココア
きなこかけよーぐると
まぐろわさびおにぎり

⏰:13/04/12 08:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#752 [の]


かーらーのーｺﾞﾛｺﾞﾛ
今日ゎ精神的病みで運動
するきになれなぃ...
ご飯しっかり食っておいて
なんだそれって話ﾀﾞｹﾄﾞwW
10時~ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞだけ
それ終わったら運動しますっ。

⏰:13/04/12 08:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#753 [の]


12時25分

しじみスープ
納豆
キムチ
韓国のり1ﾊﾟｯｸ
抹茶豆乳
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1
エビとイカのお魚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

⏰:13/04/12 12:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#754 [の]


お腹苦しいww
したら眠くなったあ
昼寝したら
運動しようかなあー？

⏰:13/04/12 13:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#755 [の]


今日1日食ったらｺﾞﾛｺﾞﾛやけど
今日寝てなぃからちとねる
起きたら運動しますっ！
でぶの元やけどおやすみなさぃ~

⏰:13/04/12 13:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#756 [の]


起きたぁ。瞬間ため息。

⏰:13/04/12 15:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#757 [の]


トイレ◎

⏰:13/04/12 15:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#758 [の]


17時10分

ミニトマト2
野菜じゆーす
鮭ふりかけご飯茶碗1杯

⏰:13/04/12 17:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#759 [の]


ずぅーっと友達と電話してたあ
完全なる病み電話wW
今日ゎ夜軽く運動するっ!!
今日ゎ食べるしかしてなぃやあ...

⏰:13/04/12 17:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#760 [の]


軽くｽﾄﾚｯﾁ

⏰:13/04/12 18:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#761 [の]


恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20
肩甲骨まわし15
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
背伸び10秒×2set
腹筋20
背筋20
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
足もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30


⏰:13/04/12 18:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#762 [の]


ながら正座30秒
両足左右倒し30
両足あげ60秒

⏰:13/04/12 18:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#763 [の]


状態捻り100

⏰:13/04/12 18:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#764 [の]


はあ... なあ~んも手につかなぃ
連絡なぃなあ (；д；)
まあまだ仕事ちゆうかあ？
連絡来るのかなあ...
精神的に限界なてしまぃそうΟ

⏰:13/04/12 19:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#765 [の]


斜め腰まわし100
立ち腹筋50

⏰:13/04/12 20:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#766 [の]


ｲﾂﾏﾃﾞﾓくょくょしてても
仕方なぃよねっ
ｱﾀｼにゎ頑張らないとダメな事
ｲｯﾊﾟｲあるもんっ
心入れ換えて頑張るぞっ!!

⏰:13/04/12 20:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#767 [の]


腰まわし左右で50

⏰:13/04/12 21:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#768 [の]


お腹すぃてしまたあ (´･з･`)

⏰:13/04/12 21:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#769 [の]


腰おし左右で50

⏰:13/04/12 22:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#770 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/04/12 23:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#771 [の]


2013/04/13/どようび☆"

⏰:13/04/13 00:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#772 [の]


12時00分

ミニトマト1
きなこかけよーぐると
抹茶豆乳
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1

⏰:13/04/13 12:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#773 [の]


あっあとｶﾚｲの煮魚

⏰:13/04/13 12:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#774 [の]


今日ゎ久々よく寝て
あさごはんたべなかたあ~
たべないとか久々すぎたっww

⏰:13/04/13 14:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#775 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/04/13 14:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#776 [の]


あっ今日41.8キロ
体重減らなくてぃぃのに
体脂肪動かなくて体重減る
本当やだっww

⏰:13/04/13 14:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#777 [の]


腹だけめっちｬでてるww
本当なんなんー
嫌になるわぁ

⏰:13/04/13 15:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#778 [の]


今日ゎ久々夜おでかけっ♪
カラオケで飲み食べ会w笑
お酒禁酒ﾀﾞｶﾗ食べるしか
できなぃｹﾄﾞ (´-ι_-｀)
久々だし楽しんでこよぉっ◎

⏰:13/04/13 16:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#779 [の]


17時10分

納豆
白米おにぎり1(小さめ)
豚バラ肉と野菜の炒めもの

⏰:13/04/13 17:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#780 [の]
ホットココア
ガム1

⏰:13/04/14 04:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#781 [の]


2013/04/14/にちようび☆"

⏰:13/04/14 10:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#782 [の]


11時04分

きなこかけよーぐると
ミニトマト2
抹茶豆乳
ウインナー1
ｴﾋﾞﾁﾘﾌﾗｲ1
肉団子1
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1

⏰:13/04/14 11:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#783 [の]


してからのでぶの
ごろごろ

⏰:13/04/14 11:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#784 [の]


41.4キロ

昨日ゎまぢ楽しかったー!!
食べ物ゎ我慢したあ(*^^*)
楽しかったから体脂肪少し減った♪
そーしーてーまた体重も減ったww*
昨日なんも運動してなぃ↓↓
そして今日もまだなんもしてなぃ~
まだだるくて動けなぃー

⏰:13/04/14 13:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#785 [の]


トイレ〇

⏰:13/04/14 14:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#786 [の]


15時10分

野菜じゆーす
砂糖つきﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ2こ

⏰:13/04/14 15:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#787 [の]


17時10分

納豆
キムチ
こぶごはん茶碗多目1杯
豚バラ肉と野菜の炒めもの

⏰:13/04/14 17:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#788 [の]


今日も食うしかしてねーww

⏰:13/04/14 17:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#789 [の]


茎ワカメ2袋

⏰:13/04/14 20:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#790 [の]


2013/04/15/げつようび☆"

⏰:13/04/15 07:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#791 [の]


07時30分

きな粉かけよーぐると
納豆キムチ
7鮭いくらおにぎり

⏰:13/04/15 07:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#792 [の]


結局昨日もとくに運動
してなぃてゆう(*´-`)
食事記録みたくなてるわあ~
今日からまた仕事だあ...
てことで2度寝かましますっ♪
まぢでぶたのもと~
起きたら今日ゎ少しでも動こう

⏰:13/04/15 08:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#793 [の]


起きたあ

⏰:13/04/15 11:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#794 [の]


トイレ少しﾀﾞｹﾄﾞ〇

⏰:13/04/15 11:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#795 [の]


12時00分

蒸し鶏と野菜のサラダ(茹で玉子)
素麺(卵ぃり)

卵食べすぎだろーっww

⏰:13/04/15 12:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#796 [の]


15時20分

うま塩stick1袋
blackｺｰﾋｰ

⏰:13/04/15 15:22 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#797 [の]


今日もまったく動く気しなぃ
ずぅーっとぐうたらの毎日
どしたわぃんﾜﾗ

⏰:13/04/15 15:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#798 [の]


食べて寝てｺﾞﾛｺﾞﾛ
運動なし
でぶ街道まっしぐら

⏰:13/04/15 15:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#799 [の]


17時25分

野菜じゆーす
ミニトマト2
ｾﾌﾞﾝ海老ﾄﾞﾘｱおにぎり1

⏰:13/04/15 17:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#800 [の]


コラーゲン1
ガム1

⏰:13/04/15 19:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#801 [の]


hotｺｰﾋｰ牛乳
ミニトマト3

⏰:13/04/16 05:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#802 [の]


2013/04/16/かようび☆"

⏰:13/04/16 11:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#803 [の]


また今起きたわあ~
まぢ本当怠けてるなあww

⏰:13/04/16 11:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#804 [の]


トイレ〇

まっまたも少しﾀﾞｹﾄﾞ

⏰:13/04/16 11:57 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#805 [の]


12時20分

ミニトマト1
きな粉かけよーぐると
抹茶豆乳
ｸﾛﾜｯｻﾝ大

食べるのなんもなかたあ萎

⏰:13/04/16 12:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#806 [の]


17時00分

大根の味噌汁
納豆
キムチ
海老とイカの魚はんばーぐ
鮭おにぎり1

⏰:13/04/16 17:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#807 [の]


腹苦しすぎるっww
今日もなんも動いてなぃてゆー
ダメ人間ゃ

⏰:13/04/16 17:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#808 [の]


19時25分

スティック菓子1袋
砂糖つきﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ2個
野菜じゆーす

⏰:13/04/16 19:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#809 [の]


食ってばっかりww

⏰:13/04/16 19:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#810 [の]


2013/04/17/すいようび☆"

⏰:13/04/17 07:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#811 [の]


07時50分

ミニトマト1
きな粉かけよーぐると
ご飯茶碗1杯
ねぎとろ
めかぶ

⏰:13/04/17 07:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#812 [の]


朝からバカみたく
食ぃすぎたあww
気持ちわるっ...

⏰:13/04/17 08:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#813 [の]


おしっ!!昼と夜きをつけょ~

⏰:13/04/17 08:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#814 [の]


きょう仕事ﾀﾞｶﾗ家畜ゎ
2度寝しますょ~
あぁあまぢ気持ち悪ぃww

⏰:13/04/17 08:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#815 [の]


おはよぉ

⏰:13/04/17 11:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#816 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/04/17 11:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#817 [の]


14時30分

ミニトマト1
卵焼き
抹茶豆乳
クロワッサン大1

⏰:13/04/17 14:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#818 [の]


トイレ〇

今日もちょびっとww
でもまたくでなぃよりゎまし~

⏰:13/04/17 15:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#819 [の]


今日41.5キロ

⏰:13/04/17 15:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#820 [の]


15時35分

ｽﾃｨｯｸ菓子1袋

⏰:13/04/17 15:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#821 [の]


17時25分

ミニトマト1
野菜じゆーす
7鮭いくらおにぎり1

⏰:13/04/17 17:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#822 [の]


ガム1

⏰:13/04/17 19:58 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#823 [の]


2013/04/18/もくようび☆"

⏰:13/04/18 02:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#824 [の]


41.3キロ

⏰:13/04/18 07:44 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#825 [の]


08時45分

ミニトマト1
きなこかけよーぐると
鮭いくらおにぎり1

⏰:13/04/18 08:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#826 [の]


苦しぃw今日も仕事やし
お決まりの２度ねでぶしよかね

⏰:13/04/18 08:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#827 [の]


14時05分

ミニトマト1
抹茶豆乳
卵焼き
BIGｸﾛﾜｯｻﾝ1

おはよーからのご飯ww
まぢぐうたら~

⏰:13/04/18 14:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#828 [の]


トイレ〇

⏰:13/04/18 14:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#829 [の]


18時00分

ミニトマト1
野菜じゆーす
海老ドリアおにぎり

⏰:13/04/18 18:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#830 [の]


19時16分

揚げBIG肉団子3

⏰:13/04/18 19:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#831 [の]


2313/04/19/きんようび☆"

⏰:13/04/19 08:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#832 [の]


08時25分

きな粉かけよーぐると
納豆
キムチ
鮭ふりかけ
ごはん茶碗1杯

⏰:13/04/19 08:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#833 [の]


ごはん食べたしお決まりの
二度ねでぶ開始(*´-`)満腹ww

⏰:13/04/19 09:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#834 [の]


3度寝くらぃしたわあ∵
からのおはよぉ~

⏰:13/04/19 13:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#835 [の]


41.3キロ

⏰:13/04/19 13:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#836 [の]


15時30分

ミニトマト1
卵焼き
抹茶豆乳
ハムチーズベーグル

⏰:13/04/19 15:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#837 [の]


17時55分

野菜じゆーす
ミニトマト1
ご飯茶碗軽め1杯
キムチ

⏰:13/04/19 17:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#838 [の]


苦しくてでそうww
昼食べて時間たってなぃのに
また腹へったてゆーww
しかーし食べたら苦しい

⏰:13/04/19 18:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#839 [の]


みるみる1本

⏰:13/04/19 20:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#840 [の]


ココアクッキー2枚

⏰:13/04/19 20:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#841 [の]


久々の便秘だあ(´；ω；`)
またかあ~まぢやんなる

⏰:13/04/19 20:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#842 [の]


2013/04/20/どようび☆"

⏰:13/04/20 10:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#843 [の]


10時00分

卵サンド2
カツサンド2
抹茶豆乳

⏰:13/04/20 10:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#844 [の]


トイレ○

⏰:13/04/20 13:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#845 [の]


ｲﾂﾓどおり二度ねから
おはようのでぶー

⏰:13/04/20 13:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#846 [の]


17時00分

きな粉かけよーぐると
野菜じゆーす
昆布おにぎり1

⏰:13/04/20 17:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#847 [の]


コラーゲン
ガム1

⏰:13/04/20 20:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#848 [の]


イチゴ1

⏰:13/04/21 01:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#849 [の]


オレンジ1

⏰:13/04/21 03:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#850 [の]


のり1枚

⏰:13/04/21 03:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#851 [の]


2013/04/21/にちようび☆"

⏰:13/04/21 05:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#852 [の]


帰宅☆まぢ疲れたあ~

⏰:13/04/21 05:55 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#853 [の]


12時25分

きな粉かけよーぐると
抹茶豆乳
大根と蒟蒻と鰤の煮物
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食パン1枚

⏰:13/04/21 12:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#854 [の]


15時40分

ﾋﾞｯｸﾞスティッククッキー3本

⏰:13/04/21 15:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#855 [の]


18時18分

ご飯ちゃわん1杯半
納豆
キムチ
ﾋﾞｯｸﾞスティックcookie1本
大根と鰤と蒟蒻の煮物大量

⏰:13/04/21 18:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#856 [の]


相当食ぃすぎたわあww
きょうなんか腹へるし
高カロリー菓子ｲｯﾊﾟｲ食べたし
なんか罪悪感萎えww

⏰:13/04/21 18:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#857 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/04/21 22:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#858 [の]


2013/04/22/げつようび☆"

⏰:13/04/22 08:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#859 [の]


08時00分

きな粉かけヨーグルト
納豆
7海老ドリアおにぎり

⏰:13/04/22 08:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#860 [の]


12時50分

ごまあじ丼
味噌汁

jpg 85KB
⏰:13/04/22 12:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#861 [の]


デザートー

jpg 74KB
⏰:13/04/22 13:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#862 [の]


トイレ○

⏰:13/04/22 14:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#863 [の]


ｽﾃｨｯｸ菓子1袋

⏰:13/04/22 15:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#864 [の]


17時30分

ミニトマト1
ちーかま2

⏰:13/04/22 17:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#865 [の]


きょうゎもう食べなぃ!!
動いてなぃのに
毎日食べすぎやわぁ~

⏰:13/04/22 17:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#866 [の]


ガム1

⏰:13/04/22 19:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#867 [の]


2013/04/23/かようび☆"

⏰:13/04/23 07:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#868 [の]


08時00分

きな粉よーぐると
鮭いくらおにぎり

⏰:13/04/23 08:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#869 [の]


15時10分

抹茶豆乳
あんぱん
卵焼き
茹でｻｻﾐサラダ(卵/ﾄﾏﾄetc色々)

⏰:13/04/23 15:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#870 [の]


17時55分

ミニトマト1
野菜じゆーす
鮭ふりかけ
ごはん茶碗1杯

⏰:13/04/23 17:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#871 [の]


味噌汁(玉葱/豚肉/玉葱/大根葉)

⏰:13/04/23 19:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#872 [の]


カレイの煮魚ｽｺｼ

まぢ苦しいww

⏰:13/04/23 19:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#873 [の]


何回食うんだょww

⏰:13/04/23 19:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#874 [の]


2013/04/24/すいようび☆"

⏰:13/04/24 07:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#875 [の]


08時13分

きな粉かけよーぐると
味噌汁(玉葱/豚肉/大根葉)
ごま鮭おにぎり

⏰:13/04/24 08:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#876 [の]


トイレ○

⏰:13/04/24 08:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#877 [の]


12時00分

ホットココア

⏰:13/04/24 12:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#878 [の]


14時15分

ミニトマト1
納豆
カレイの煮魚
抹茶豆乳
チョコレートパン

⏰:13/04/24 14:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#879 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/04/24 15:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#880 [の]


17時30分

ちーかま2
stick菓子1袋
野菜じゆーす

⏰:13/04/24 17:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#881 [の]


ガム1

⏰:13/04/24 19:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#882 [の]


2013/04/25/もくようび☆"

⏰:13/04/25 07:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#883 [の]


08時00分

きな粉かけよーぐると
大根の味噌汁
鮭ぃくらおにぎり

⏰:13/04/25 08:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#884 [の]


みるみる1本

⏰:13/04/25 11:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#885 [の]


13時30分

抹茶豆乳
納豆
さつま芋の天ぷら2
豚肉と玉ねぎの炒め煮
Mixｻﾝﾄﾞ(ﾂﾅﾚﾀｽ/ﾊﾑ卵)

⏰:13/04/25 13:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#886 [の]


トイレ〇

⏰:13/04/25 14:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#887 [の]


16時40分

ｽﾃｨｯｸ菓子1袋

⏰:13/04/25 16:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#888 [の]


ガム1

⏰:13/04/25 19:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#889 [の]


2013/04/26/きんようび☆"

⏰:13/04/26 11:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#890 [の]


41.0キロ

⏰:13/04/26 11:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#891 [の]


11時00分

きな粉かけよーぐると
抹茶豆乳
ﾊﾑﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ

⏰:13/04/26 11:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#892 [の]


体調悪くて病院なう
まぢ萎えるっすww

⏰:13/04/26 14:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#893 [の]


16時16分

ミニトマト1
お魚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
エビドリアおにぎり
野菜じゆーす

⏰:13/04/26 16:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#894 [の]


21時00分

ちーかま2
ｽﾃｨｯｸお菓子2袋
キムチ
しじみすーぷ

⏰:13/04/26 21:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#895 [の]


2013/04/27/どようび☆"

⏰:13/04/27 12:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#896 [の]


09時00分

きな粉かけよーぐると
抹茶豆乳
ｶﾂｻﾝﾄﾞ

⏰:13/04/27 12:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#897 [の]


トイレ〇

⏰:13/04/27 12:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#898 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/04/27 14:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#899 [の]


15時00分

ｽﾃｨｯｸ菓子1袋

⏰:13/04/27 15:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#900 [の]


16時40分

長ネギの味噌汁
魚はんばーぐ
納豆
キムチ
ご飯茶碗1杯
鮭ふりかけ
野菜じゆーす

⏰:13/04/27 16:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#901 [の]


ミニトマト6

⏰:13/04/28 00:25 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#902 [の]


2013/04/28/にちようび☆"

⏰:13/04/29 15:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#903 [の]


16時00分

野菜じゆーす
ミニトマト1
海老ドリアおにぎり
きな粉かけよーぐると

⏰:13/04/29 15:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#904 [の]


22時00分

味噌汁
海鮮丼定食

⏰:13/04/29 15:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#905 [の]


ガム4

⏰:13/04/29 15:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#906 [の]


2013/04/29/げつようび☆"

⏰:13/04/29 15:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#907 [の]


11時00分

海老ドリアおにぎり
お魚はんばーぐ
きな粉かけよーぐるとと
野菜じゆーす

⏰:13/04/29 15:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#908 [の]


15時00分

ｽﾃｨｯｸお菓子1袋

⏰:13/04/29 15:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#909 [の]


40.8キロ

⏰:13/04/29 15:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#910 [の]


みるみる1本

⏰:13/04/29 15:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#911 [の]


15時25分

野菜ｽﾃｨｯｸ
6枚切りﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり食ﾊﾟﾝ1枚
抹茶豆乳

⏰:13/04/29 15:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#912 [の]


17時40分

うまい棒2(たこ焼き&ｼｭｶﾞｰ)
チョコぃりcookie10ｺ
ごはん茶碗大盛り1
鮭ふりかけ


⏰:13/04/29 17:42 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#913 [の]


久々の過食だあ...
なんか病んだ...

⏰:13/04/29 17:43 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#914 [の]


2013/04/30/かようび☆"

⏰:13/04/30 09:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#915 [の]


13時00分

抹茶豆乳
厚焼き卵4キレ
もちもちチョコﾌﾞﾚｯﾄ

⏰:13/04/30 13:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#916 [の]


19時40分

ちーかま2
みるみる
鮭いくらおにぎり
野菜じゆーす

⏰:13/04/30 16:47 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#917 [の]


18時20分

ﾒﾛﾝじゆーすｽｺｼ

⏰:13/04/30 18:24 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#918 [の]


18時50分

あげ肉団子2こ

⏰:13/04/30 18:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#919 [の]


2013/05/02/かようび☆"

⏰:13/05/01 08:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#920 [の]


40.8キロ

⏰:13/05/01 08:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#921 [の]


08時00分

R1よーぐるとじゆーす
納豆
キムチ
ごはん茶碗1杯
揚げ肉団子2

⏰:13/05/01 08:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#922 [の]


食べすぎて苦しぃww
して眠いし2度寝しよかなあ？

⏰:13/05/01 08:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#923 [の]


14時00分

ミニトマト2
抹茶豆乳
卵焼き
6枚切り食パン1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)

⏰:13/05/01 14:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#924 [の]


トイレ○

⏰:13/05/01 14:13 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#925 [の]


17時20分

ちーかま2
まぐろのたたきおにぎり
野菜じゆーす

⏰:13/05/01 17:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#926 [の]


ガム1

⏰:13/05/01 20:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#927 [の]


ミニトマト15個

⏰:13/05/02 01:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#928 [の]


2013/05/02/もくようび☆"

⏰:13/05/02 08:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#929 [の]


08時20分

きな粉かけよーぐると
鮭いくらおにぎり

⏰:13/05/02 08:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#930 [の]


トイレ○

⏰:13/05/02 09:03 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#931 [の]


13時00分

豚しｬぶサラダ(ﾀﾏｺﾞ/野菜/肉)
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)
抹茶豆乳

⏰:13/05/02 13:20 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#932 [の]


15時35分

ちーかま2

⏰:13/05/02 15:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#933 [の]


16時45分

ﾁｰｽﾞお菓子1袋
BIGｽﾃｨｯｸｸｯｷｰ1箱

過食またきたwバカやww

⏰:13/05/02 16:49 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#934 [の]


2013/05/0/きんようび☆"

⏰:13/05/03 06:53 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#935 [の]


▽生理01日め▽

なんやろ... 早すぎやんっ...

⏰:13/05/03 06:54 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#936 [の]


07時20分

ミニトマト1
きな粉かけよーぐると
海老とｶﾆｶﾏサラダ巻き
玉ねぎ丼(茶碗1杯)

⏰:13/05/03 07:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#937 [の]


朝からどんだけ食うのだょww
まぢ苦しいww
満腹とともに睡魔があ...
ねよーでぶっww

⏰:13/05/03 07:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#938 [の]


40.8キロ

keepなぜかしてるｹﾄﾞ
まったく運動してなくて
まずぃなあ(´；ω；`)
生理終わったら始めよう←

⏰:13/05/03 07:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#939 [の]


11時05分

みるみる1本

⏰:13/05/03 11:06 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#940 [の]


13時00分

ミニトマト2
卵焼き
抹茶豆乳
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)

⏰:13/05/03 13:05 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#941 [の]


16時18分

野菜じゆーす
ごま鮭おにぎり

⏰:13/05/03 16:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#942 [の]


16時30分

はんぺんﾊﾞﾀｰ焼き大1枚

⏰:13/05/03 16:33 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#943 [の]


コラーゲン1本

⏰:13/05/03 16:36 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#944 [の]


20時00分

ポテチ1袋

⏰:13/05/03 20:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#945 [の]


2013/05/04/どようび☆"

⏰:13/05/04 07:14 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#946 [の]


▽生理02日目▽

⏰:13/05/04 07:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#947 [の]


07時30分

ｴﾋﾞｶﾆｶﾏサラダ巻き1
鰈の煮魚

⏰:13/05/04 13:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#948 [の]


13時00分

ミニトマト2
きな粉かけよんぐると
みるみる
卵焼き
6枚切り食パン1(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)

⏰:13/05/04 13:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#949 [の]


あっあと焼きそば2くち

やばぃ食欲とまらんww

⏰:13/05/04 13:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#950 [の]


きずけばもうすぐ
ﾄﾋﾟｯｸ終わるなあ...

⏰:13/05/04 13:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#951 [の]


トイレ○

⏰:13/05/04 13:52 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#952 [の]


17時20分

しじみスープ
ちーかま2
鮭いくらおにぎり
野菜じゆーす

⏰:13/05/04 17:29 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#953 [の]


19時00分

ポテチ1袋

⏰:13/05/04 19:00 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#954 [の]


2013/05/05/にちようび☆"

⏰:13/05/05 08:59 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#955 [の]


▽生理03日目▽

40.7キロ

⏰:13/05/05 09:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#956 [の]


09時00分

きな粉かけよーぐると
ご飯茶碗1杯
鯖の塩焼き1匹

⏰:13/05/05 09:31 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#957 [の]


13時20分

ミニトマト2
抹茶豆乳
卵焼き
6枚切り食パン1(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)

⏰:13/05/05 13:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#958 [の]


19時30分

ミニトマト2
納豆キムチ
鮭おにぎり

⏰:13/05/05 19:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#959 [の]


20時15分

ﾁｮｺつきかっぱえびせﾝ1袋

⏰:13/05/05 20:16 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#960 [の]


ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

⏰:13/05/05 21:27 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#961 [の]


明日ゎ完全でぶやなww
でも少し増やそうかあ...

⏰:13/05/06 00:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#962 [の]


2013/05/06/げつようび☆"

⏰:13/05/06 00:18 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#963 [の]


▽生理04日目▽

40.7キロ

⏰:13/05/06 08:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#964 [の]


8時55分

ミニトマト1
きな粉かけよーぐると
茹で豚肉ポン酢かけ
ツナおにぎり

⏰:13/05/06 08:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#965 [の]


13時15分

ミニトマト1
抹茶豆乳
卵焼き
ｼﾛｯﾌﾟたっぷりﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1.5枚

⏰:13/05/06 13:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#966 [の]


ﾁﾋﾞの残り食べたあww
砂糖ぃれすぎたのにｼﾛｯﾌﾟ
たっぷりで激甘だたあ Σ(+Oдo;艸;)
でも久々食べたしうまかたあ♪
たまにゎぃぃかあ~
とかゆてきになるけどっ...

⏰:13/05/06 13:17 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#967 [の]


17時25分

ミニトマト2
ニラ玉炒めｲｯﾊﾟｲ
鮭おにぎり

⏰:13/05/06 17:26 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#968 [の]


18時10分

チョコつきかっぱえびせﾝ1袋

なんか食欲
とまらんわたww

⏰:13/05/06 18:10 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#969 [の]


18時36分

サトウつきせんべ1くち
ｽﾃｨｯｸ菓子1袋

⏰:13/05/06 18:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#970 [の]


2013/05/07/かようび☆"

⏰:13/05/07 07:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#971 [の]


▽生理05日目▽

40.5キロ

⏰:13/05/07 07:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#972 [の]


トイレ○

ちとだけどぉ(*´ω｀*)
まったくでなぃよりゎ
まだましかなあ？
便秘辛くて嫌やわあ...

⏰:13/05/07 11:01 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#973 [の]


07時40分

ミニトマト1
ご飯茶碗1
納豆キムチ
鮭ふりかけ

⏰:13/05/07 11:02 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#974 [の]


14時07分

ミニトマト1
卵焼き
抹茶豆乳
6枚切り食パン1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)

⏰:13/05/07 14:08 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#975 [の]


ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

⏰:13/05/07 15:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#976 [の]


17時30分

ミニトマト2
モヤシ卵炒め
イカフライリング3
ツナおにぎり

⏰:13/05/07 17:30 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#977 [の]


ガム1

⏰:13/05/07 22:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#978 [の]


23時19分

ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ

⏰:13/05/07 23:19 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#979 [の]


2013/05/08/すいようび☆"

たぶん生理終了←

⏰:13/05/08 11:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#980 [の]


13時00分

ミニトマト1
茹でｻｻﾐｻﾗﾀﾞ(卵&トマト)
6枚切り食パン1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)
きな粉かけよーぐると

⏰:13/05/08 13:12 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#981 [の]


15時45分

ﾎﾜｲﾄﾁｮｺつきラスク1
抹茶豆乳

⏰:13/05/08 15:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#982 [の]


40.0キロ

⏰:13/05/08 15:46 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#983 [の]


17時30分

ミニトマト2
鮭いくらおにぎり

⏰:13/05/08 17:32 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#984 [の]


ガム1

⏰:13/05/08 19:56 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#985 [の]


ミニトマト3

⏰:13/05/09 02:35 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#986 [の]


2013/05/10/もくようび☆"

⏰:13/05/09 09:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#987 [の]


2013/05/09/もくようび☆"

⏰:13/05/09 09:37 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#988 [の]


09時40分

きな粉かけよーぐると
大盛りｶﾚｰライス
ﾁｰｽﾞケーキ1
チョコケーキ1

⏰:13/05/09 09:45 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#989 [の]


14時40分

蒟蒻の炒め煮
卵焼き
抹茶豆乳
6枚切り食パン1(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)

⏰:13/05/09 14:40 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#990 [の]


18時00分

ミニトマト2
蒟蒻イタメ煮
鮭いくらおにぎり

⏰:13/05/09 18:04 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#991 [の]


ボス1本

⏰:13/05/10 02:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#992 [の]


2013/05/10/きんようび☆"

⏰:13/05/10 07:09 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#993 [の]


トイレ○

⏰:13/05/10 07:11 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#994 [の]


08時40分

ミニトマト1
きな粉かけよーぐると
ｶﾚｰのルー茶碗1杯
こんぶおにぎり

⏰:13/05/10 08:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#995 [の]


40.4キロ/19.5ﾊﾟｰｾﾝﾄ

久々やっと体脂肪20ﾊﾟｰｾﾝﾄ
切ったわあ...
めたくそ嬉しいわあ∵♪

⏰:13/05/10 08:51 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#996 [の]


13時40分

ミニトマト1
ﾌﾗﾝｽパンひとくち
卵焼き
抹茶豆乳
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)

⏰:13/05/10 13:48 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#997 [の]


17時30分

春雨味噌ちｬんぽん
ミニトマト1
ワカメおにぎり

⏰:13/05/10 17:34 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#998 [の]


2013/05/11/どようび☆"

⏰:13/05/11 07:38 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#999 [の]


きな粉かけよーぐると
エビピラフ大盛り
きゆうりの漬け物7

⏰:13/05/11 07:39 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#1000 [の]


↑↑07時30分くらぃ

⏰:13/05/11 12:50 📱:L-05D 🆔:☆☆☆

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:13/05/11 12:50 📱: 🆔:Thread

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