生活見直し!!自己満管理(*´-`)

※生活逆転なので普通の人と
少し違う感じになるｹﾄﾞ頑張る♪

▽朝ご飯軽めに食べる
▽朝ご飯食べた後2時間後くらぃに
ｳｵ-ｷﾝｸﾞ＆筋ﾄﾚorｴｸｻ
▽昼ご飯ﾊﾞﾗﾝｽよくしっかり食べる
▽15時~16時におやつすませる
▽18時までに夜ご飯すませる
▽夜ご飯なるべく炭水化物ぬき
▽なるべく18時以降食べないようにする
▽時間ある時ゎ筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ心がける
▽たまにゎ休息日作って息抜きする
▽Fam＆友達とでかける時ゎ
きにせず楽しく思ぃっきり食べる
その日ゎ休息日にして自分のdietを
もちこまなぃ
▽残ったからもったぃなぃからゎ×
次の日にまわす
▽食べた時間も記入する
▽食べる順番なるべく意識する

我慢のしすぎるｽﾄﾚｽのたまるような
dietゎしなぃ(๑´ﾛ`๑)♡
ゆる~く長ぃｽﾊﾟﾝで頑張る!!
少しずつ頑張ってぃこう...