生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#198 [の]
07時50分
よーぐるとじゆーす
納豆
ココア豆乳
チョコ2かけら
:13/03/18 08:05 
:L-05D 
:☆☆☆
#199 [の]
やぱ間食で糖分ｶﾅﾘとるから
体脂肪全然減らなぃ...
しかもあんな快便だったのに
体重増えてる...
でなかったらって考えると怖っ
しかも確かに間食したけど
その前後減らしたのに
なぜに体重も増えてる~
:13/03/18 08:08 :L-05D :☆☆☆
#200 [の]
10時20分
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食パン1枚
:13/03/18 10:30 :L-05D :☆☆☆
#201 [の]
:13/03/18 10:42 :L-05D :☆☆☆
#202 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
:13/03/18 11:25 :L-05D :☆☆☆
#203 [の]
腕立てもどき20
足もち腹筋20
足パカ30
足ぷるぷる30
ながら正座30秒
:13/03/18 12:00 :L-05D :☆☆☆
#204 [の]
:13/03/18 12:29 :L-05D :☆☆☆
#205 [の]
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
:13/03/18 12:34 :L-05D :☆☆☆
#206 [の]
POPｶｰﾋﾞｰ
両足あげ60秒
立ち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
:13/03/18 12:58 :L-05D :☆☆☆
#207 [の]
14時50分
7ﾊﾗﾐおにぎり
厚焼き卵焼き2ｷﾚ
ネギ豚ﾁｬｰｼｭｰいっぱぃ
:13/03/18 15:10 :L-05D :☆☆☆
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