生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#218 [の]

42.6キロ
23.0ﾊﾟｰｾﾝﾄ

:13/03/19 07:50 :L-05D :☆☆☆

#219 [の]

最悪...

:13/03/19 07:51 :L-05D :☆☆☆

#220 [の]

8時00分

ほうれん草のおひたし
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳少し
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食パン1
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ

:13/03/19 08:13 :L-05D :☆☆☆

#221 [の]

どんどんでぶなるなあ~

:13/03/19 08:26 :L-05D :☆☆☆

#222 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕ふり体操60
腰左右倒し20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
両足あげ60秒
両足左右倒し30
ながら正座60秒

:13/03/19 08:50 :L-05D :☆☆☆

#223 [の]

腕だけ背泳ぎ30

:13/03/19 08:51 :L-05D :☆☆☆

#224 [の]

寝ょ

:13/03/19 09:33 :L-05D :☆☆☆

#225 [の]

おはよぉ~でもまだ布団中~
疲れてダメだあ

:13/03/19 11:42 :L-05D :☆☆☆

#226 [の]

ｶｰﾋﾞｰｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ

:13/03/19 12:08 :L-05D :☆☆☆

#227 [の]

12時10分

ごはん茶碗に半分
ほうれん草のおひたし
納豆
なんかの魚のﾌﾗｲ？少し
ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/03/19 12:37 :L-05D :☆☆☆

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