生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#39 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
:13/03/11 21:57 
:L-05D 
:☆☆☆
#40 [の]
背筋15
ながら正座30秒
ながら両足倒し30
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
:13/03/11 22:06 :L-05D :☆☆☆
#41 [の]
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
両足あげ60秒
:13/03/11 22:11 :L-05D :☆☆☆
#42 [の]
:13/03/11 22:49 :L-05D :☆☆☆
#43 [の]
:13/03/12 07:44 :L-05D :☆☆☆
#44 [の]
:13/03/12 07:48 :L-05D :☆☆☆
#45 [の]
7時55分
あさごはん
おからんﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぱん2本
納豆キムチ
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
チョコ3かけら
:13/03/12 08:11 :L-05D :☆☆☆
#46 [の]
体脂肪むっちｬ増えとるやん...
確かに量食べてるｹﾄﾞ
体重変わらないのに体脂肪だけ
増えてるってなんでー？
はあ... 本当嫌んなるっww
:13/03/12 08:14 :L-05D :☆☆☆
#47 [の]
今日ゎ仕事たけ2度寝します☆
食べてすぐ寝るとかでぶﾀﾞｹﾄﾞww
おやすみなさぃ(*´-`)苦しぃ~
:13/03/12 08:17 :L-05D :☆☆☆
#48 [の]
二度ねからのおはよう(･o･)
洗濯物干して掃除したあ~♪
下ﾁﾋﾞに頼まれた買い物とﾁﾋﾞｰｽﾞの
おやつ買ってこなぃとお☆"
てか今の生活のままだと体脂肪
減らすの無理みたぃだなあ...
ちと食生活変えてみようかなあ？
色々試すしかなぃよね(´；ω；`)
今日ゎ仕事だけｳｵ-ｷﾝｸﾞお休み←
体力なぃけ疲れて支障でてしまうww
筋ﾄﾚゎちｬんとするよぉ◎
夕飯ゎｵﾑﾗｲｽと後なんにしよぉ？
:13/03/12 11:40 :L-05D :☆☆☆
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