生活見直し!!自己満管理(*´-`)
最新 最初 全 
#482 [の]
:13/03/31 06:38 
:L-05D 
:☆☆☆
#483 [の]
ちと早めﾀﾞｹﾄﾞごはん食べよか☆"
今日ゎﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ終わったから
たまにゎなんもつけなぃで
食べようかなあ？
:13/03/31 07:23 :L-05D :☆☆☆
#484 [の]
:13/03/31 07:50 :L-05D :☆☆☆
#485 [の]
07時40分
10種類のﾌﾙｰﾂよーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切り食ﾊﾟﾝ1(何もつけてなぃ)
:13/03/31 07:57 :L-05D :☆☆☆
#486 [の]
なんでかしらんが体重減ったww
体脂肪も昨日よりゎ減ったｹﾄﾞ
全然同じ所から動かないなあ...
とりあ考えたｹﾄﾞ冷え性だし低体温の
低血圧だし基本ゎ冷たい飲み物
飲むの辞めよう(*´-`)
常温の飲み物飲むようにしょ~
でかけてる時ゎ仕方なぃｹﾄﾞ☆"
:13/03/31 08:00 :L-05D :☆☆☆
#487 [の]
:13/03/31 08:08 :L-05D :☆☆☆
#488 [の]
無駄な投稿があ(*´ω｀*)
とにかくなるべく体を冷やさない
ようにきをつけるっ!!
を習慣にできるよにしてこう◎
満腹なたら睡魔きたからでぶの
お決まりの2度寝しよかね !!(˚༏˚๑)
:13/03/31 08:15 :L-05D :☆☆☆
#489 [の]
:13/03/31 11:38 :L-05D :☆☆☆
#490 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
ながら正座30秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
腕ふり体操120
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ20
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
ｳｴｽﾄひねり5秒×5set
:13/03/31 12:12 :L-05D :☆☆☆
#491 [の]
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
斜め腰まわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
手もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ20回×2set
:13/03/31 12:24 :L-05D :☆☆☆
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