生活見直し!!自己満管理(*´-`)

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#535 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
腰たおし左右で20

:13/04/02 14:49 :L-05D :☆☆☆

#536 [の]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腰おし左右で30

:13/04/02 14:59 :L-05D :☆☆☆

#537 [の]

15時20分

しじみの味噌汁
カレー茶碗1杯
韓国のり1パック
納豆キムチ
鮭いくらおにぎり

:13/04/02 15:22 :L-05D :☆☆☆

#538 [の]

腰まわし左右で50
腰斜めまわし50

:13/04/02 16:33 :L-05D :☆☆☆

#539 [の]

16時34分

ホットココア
ココアクッキー2枚

:13/04/02 16:35 :L-05D :☆☆☆

#540 [の]

今日無駄にお腹すくww
食欲やばぃ

:13/04/02 16:36 :L-05D :☆☆☆

#541 [の]

なのに体動かす元気がなぃ...
眠くてたまらんっ
こんなんやダメやなあ~

:13/04/02 17:09 :L-05D :☆☆☆

#542 [の]

足もち腹筋30
足ぷるぷる100
足パカ30
両足左右倒し50
両足あげ60秒

:13/04/02 17:27 :L-05D :☆☆☆

#543 [の]

なから正座30秒
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

:13/04/02 17:28 :L-05D :☆☆☆

#544 [の]

ガム1

:13/04/02 20:02 :L-05D :☆☆☆

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