生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#48 [の]
二度ねからのおはよう(･o･)
洗濯物干して掃除したあ~♪
下ﾁﾋﾞに頼まれた買い物とﾁﾋﾞｰｽﾞの
おやつ買ってこなぃとお☆"
てか今の生活のままだと体脂肪
減らすの無理みたぃだなあ...
ちと食生活変えてみようかなあ？
色々試すしかなぃよね(´；ω；`)
今日ゎ仕事だけｳｵ-ｷﾝｸﾞお休み←
体力なぃけ疲れて支障でてしまうww
筋ﾄﾚゎちｬんとするよぉ◎
夕飯ゎｵﾑﾗｲｽと後なんにしよぉ？
:13/03/12 11:40 
:L-05D 
:☆☆☆
#49 [の]
:13/03/12 12:13 :L-05D :☆☆☆
#50 [の]
今日から食べる感じ変えてみる!!
二度寝するし皆と逆で夜仕事ﾀﾞｶﾗ
夜から動きだすし...
休みの日ゎ別ﾀﾞｹﾄﾞ(*´ω｀*)
とりあ食べたくなったら食べる◎
みたぃにして様子みてみよぉ~
人それぞれあうdietがあるから
自分にあう方法見つけるのが1番☆"
てあったし探してみせるーっ!!
:13/03/12 12:39 :L-05D :☆☆☆
#51 [の]
今日まだなんも運動してなぃ (✖ㅂ✖๑)
とりあ先にもう少ししたら
買い物してきちｬおっとお~♪
今日ゎ大人数宴会open同時に3組て...
めた2忙しいの確定でだるすぎっww
:13/03/12 12:44 :L-05D :☆☆☆
#52 [の]
頼まれた買い物とﾁﾋﾞｰｽﾞおやつ
買って帰宅っち(♡´3`)ﾉねむっ
:13/03/12 13:38 :L-05D :☆☆☆
#53 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
腰斜めまわし50
腰左右おし30
立ち腹筋30
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
:13/03/12 13:50 :L-05D :☆☆☆
#54 [の]
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら両足倒し30
ながら正座30秒
両足あげ60秒
足パカ20
:13/03/12 13:59 :L-05D :☆☆☆
#55 [の]
お仕事だけぱっくちゆ◎
終わったらFamのごはん作って
洗濯物とりこんで寝る準備しよぉ☆"
洗濯物乾いたかなあ~？
仕事の準備もあるし急がなきｬあ囧rz
:13/03/12 14:37 :L-05D :☆☆☆
#56 [の]
:13/03/12 15:20 :L-05D :☆☆☆
#57 [の]
:13/03/12 15:37 :L-05D :☆☆☆
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