生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#575 [の]

腰左右おし30

:13/04/04 00:21 :L-05D :☆☆☆

#576 [の]

最近本当ダメ2な1日だった!!
最近ずぅーっとダメﾀﾞｹﾄﾞ
今日わ特に最低だったあ...
明日ゎ完全にでぶまっしぐらww
明日からまた気持ち入れ換えて
食事の量きをつけてお菓子ﾄｶも
量考えてとるようにしよっ!!
まぢ明日から本当頑張るっ。

:13/04/04 00:35 :L-05D :☆☆☆

#577 [の]

2013/04/04/すいようび☆"

:13/04/04 00:35 :L-05D :☆☆☆

#578 [の]

▽生理02日目▽

:13/04/04 00:39 :L-05D :☆☆☆

#579 [の]

腹いてーっ

:13/04/04 08:49 :L-05D :☆☆☆

#580 [の]

09時00分

10種類のﾌﾙｰﾂよーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切りﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ミニトマト1

:13/04/04 09:21 :L-05D :☆☆☆

#581 [の]

ごはん食べて薬飲んだし
2度寝しますっ☆"
食べてすぐ寝るからダメて
わかてるｹﾄﾞ夜仕事やし寝る
おやすみ~

:13/04/04 09:23 :L-05D :☆☆☆

#582 [の]

みるみる1本

おはよぉ

:13/04/04 12:45 :L-05D :☆☆☆

#583 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩まわし15
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
腰倒し左右で20
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰捻りｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set

:13/04/04 13:26 :L-05D :☆☆☆

#584 [の]

腕ふり体操120
腰捻り100
腰斜めまわし100
腰まわし左右で50
腰おし左右で50
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒2set
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回×2set

:13/04/04 13:40 :L-05D :☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194