生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#638 [の]

ウン!!体重も体脂肪も
ｶﾅﾘ太ってるww
あんな時間に食ったし糖分
とりまくりだしあたり前かあ...
おしっ!!目標2日以内に体重
戻して今週中に体脂肪戻すっ!!

:13/04/07 09:58 :L-05D :☆☆☆

#639 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
腕ふり体操120
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/04/07 10:16 :L-05D :☆☆☆

#640 [の]

しじみスープ
たこキムチ
あじのご飯弁当

:13/04/07 13:55 :L-05D :☆☆☆

#641 [の]

↑↑
13時30分

:13/04/07 13:56 :L-05D :☆☆☆

#642 [の]

2度寝してておきて
ご飯食べた怠け者ww

:13/04/07 13:57 :L-05D :☆☆☆

#643 [の]

おしっ!!掃除しよぉ U・x・U !
明日ゎ弟始業式のお兄入学式☆"
掃除して買い物行ってこなぃとっ!!
早く便秘解消してほしぃ

:13/04/07 14:33 :L-05D :☆☆☆

#644 [の]

みるみる1本

:13/04/07 14:34 :L-05D :☆☆☆

#645 [の]

上体捻り100
腰斜め回し100
腰回し左右で50
腰おし左右で50

:13/04/07 15:03 :L-05D :☆☆☆

#646 [の]

足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
ながら正座30秒
足パカ35
両足左右倒し50
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
腕あげ腹筋10回×2set
背筋10回×2set

:13/04/07 15:14 :L-05D :☆☆☆

#647 [の]

15時40分

黒蜜きな粉かけよーぐると

:13/04/07 15:44 :L-05D :☆☆☆

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