生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#698 [の]
腰ななめまわし100
腰おし左右で100
腰まわし左右で100
立ち腹筋100
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
上体捻り50
:13/04/09 15:56 
:L-05D 
:☆☆☆
#699 [の]
足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
両足左右倒し30
腹筋20
背筋20
両足あげ60秒
:13/04/09 16:12 :L-05D :☆☆☆
#700 [の]
手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
足あげ50
:13/04/09 16:20 :L-05D :☆☆☆
#701 [の]
16時40分
よーぐると
ココアクッキー2枚
7鮭いくらおにぎり1
:13/04/09 16:47 :L-05D :☆☆☆
#702 [の]
:13/04/09 16:48 :L-05D :☆☆☆
#703 [の]
3食炭水化物とったのなんて
何年ぶりだろぉ...
この結果がどうでるかっ？
ｱﾀｼてきにゎ炭水化物3回も
食べてるの不安ﾀﾞｹﾄﾞ
でも確かに満腹感あるし腹もち
ぃぃかも？ｵｶｽﾞなくても満腹なるw
:13/04/09 16:51 :L-05D :☆☆☆
#704 [の]
:13/04/09 17:03 :L-05D :☆☆☆
#705 [の]
だがしかーし便秘(´；ω；`)
早くでてほしぃなあ...
:13/04/09 17:05 :L-05D :☆☆☆
#706 [の]
トイレ〇
ｽｺｼやけどでてくれたっ(*^^*)
まったくでなぃよりゎいいっ!!
炭水化物摂取する方法
正解だとぃぃなあ~♪
:13/04/09 17:14 :L-05D :☆☆☆
#707 [の]
今日朝昼夜ごはん
3食全部鮭やんっww
鮭摂取しすぎやろっ
明日ゎ友達とランチ☆"
和食にしてなるべく
きをつけないとなあ~
お店ゎ和食て決まってるｶﾗ!!
あとゎなるべく体動かす努力←
連休明けの仕事だるくて嫌になる
頭痛ぃしっ(´；ω；`)
でも頑張ってこよぉー!!
:13/04/09 17:19 :L-05D :☆☆☆
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