生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#730 [の]

おはよう (´･ｪ･`)眠いし
便秘で朝からお腹しくしくww

:13/04/11 07:13 :L-05D :☆☆☆

#731 [の]

07時30分

ミニトマト1
きなこかけよーぐると
かやくおにぎり1
黒酢ﾘﾝｺﾞじゆーす

:13/04/11 07:40 :L-05D :☆☆☆

#732 [の]

してからｺﾞﾛｺﾞﾛ(*´ω｀*)
今日からまたお仕事だし
2度寝して買い物と支払い
してこないとーっ!!

:13/04/11 08:24 :L-05D :☆☆☆

#733 [の]

豆乳ホットココアも
朝飲んだんだあ☆"

:13/04/11 08:28 :L-05D :☆☆☆

#734 [の]

2度寝からおはよう(^-^)/
体だるっww

:13/04/11 10:47 :L-05D :☆☆☆

#735 [の]

トイレ〇

すこしでもでてくれたら
ありがたぃ笑

:13/04/11 10:57 :L-05D :☆☆☆

#736 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
膝まげｽﾄﾚｯﾁ10
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ30
肩倒し左右で20
上体捻り10
肩甲骨まわし30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腹筋20
背筋20

:13/04/11 11:51 :L-05D :☆☆☆

#737 [の]

13時30分

しじみスープ
韓国のり1ﾊﾟｯｸ
納豆キムチ
抹茶豆乳半分
貝柱お魚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｸﾛﾜｯｻﾝ大1

:13/04/11 13:31 :L-05D :☆☆☆

#738 [の]

久々のパンｳｪｰｲฅ(o ﾛ o ฅ)
まぢうますぎの幸せっ♪

:13/04/11 14:06 :L-05D :☆☆☆

#739 [の]

足もち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
逆腕立て30
腕立てもどき20
手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
足あげ50
両足左右倒し30
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ15回×2set
両足あげ60秒

:13/04/11 15:39 :L-05D :☆☆☆

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