生活見直し!!自己満管理(*´-`)
最新 最初 全 
#249 [の]
:13/03/20 10:32 
:L-05D 
:☆☆☆
#250 [の]
10時30分
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食パン1枚
板チョコ2かけら
:13/03/20 10:43 :L-05D :☆☆☆
#251 [の]
体重42~43keep
体脂肪18ﾊﾟｰｾﾝﾄ以下にする!!
:13/03/20 10:45 :L-05D :☆☆☆
#252 [の]
家事完了 \( *´•ω•`*)/♡✧*｡
15時半~美容室だよぉ!!
とりあしとく事終わったしおけ◎
後の事ゎ帰宅してからだあ♪
今日ゎ天気悪くて洗濯乾かなそう...
でも昨日よりゎ花粉ぃぃからよかたあ↓
:13/03/20 12:34 :L-05D :☆☆☆
#253 [の]
:13/03/20 12:35 :L-05D :☆☆☆
#254 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
肩左右倒し20
腕ふり体操60
腰斜めまわし50
腰左右おし30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねり5秒×左右で10set
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
:13/03/20 12:51 :L-05D :☆☆☆
#255 [の]
:13/03/20 13:12 :L-05D :☆☆☆
#256 [の]
:13/03/20 13:33 :L-05D :☆☆☆
#257 [の]
:13/03/20 13:50 :L-05D :☆☆☆
#258 [の]
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
両足左右倒し30
ながら正座30秒
両足あげ60秒
:13/03/20 13:58 :L-05D :☆☆☆
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