生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#301 [の]
今日ゎなにひとつ
運動しなぃで永遠
食べてるww
明日2キロ倉ぃ増えてるなあ
43キロ代でせめて
とまってますようにっ...
44キロ代なてたら立ち直れなぃ
:13/03/22 22:00 
:L-05D 
:☆☆☆
#302 [の]
明日からまたきをつける!!
頑張る!!来週ままの誕生日に
旅行にカナリ食べる機会ある...
ﾀﾞｶﾗそれ以外の時に頑張ろっ!!
:13/03/22 22:03 :L-05D :☆☆☆
#303 [の]
今日ゎこのまま食いまくりの
運動0の糞でぶで寝るっ
疲れてしまたあ(*´-`)
明日からまた無理なく
ちｬんとしよっ!!
:13/03/22 23:59 :L-05D :☆☆☆
#304 [の]
:13/03/23 00:02 :L-05D :☆☆☆
#305 [の]
とりあ毎日体重とかのせるの
やめようかなあ~
きぃむぃた時にのせるっ!!
体重に執着しすぎるんよね~
でも週1ゎのせるよにしよっ◎
記録ゎ別でしてるから
食べた物とした運動書いてく←
してたまに体重記録!!
:13/03/23 00:04 :L-05D :☆☆☆
#306 [の]
睡眠薬飲んだし睡魔まち ε-(•́ω•̀๑)
明日ゎちｬんと運動しょ!!
明日ﾁﾋﾞｰｽﾞ居るしごはんもちｬんと
しなぃとだし◎したらおやすみ~
:13/03/23 00:06 :L-05D :☆☆☆
#307 [の]
:13/03/23 09:01 :L-05D :☆☆☆
#308 [の]
09時10分
よーぐるとじゆーす
卵焼き
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
チョコ1
:13/03/23 09:19 :L-05D :☆☆☆
#309 [の]
やっぱ体重増えとった~
ですょねぇ
でも予想より増えてなぃ事に
ビックリ!!
でも何日かにわけて増えるから
今日から月曜まできをつけよっ!!
火曜ゎまはまの誕生日☆
して水曜から旅行(*^^*)
:13/03/23 09:28 :L-05D :☆☆☆
#310 [の]
ごはん食べてそっこう
爆睡だたあ ε-(•́ω•̀๑)なんか
頭痛と体重ぃww
:13/03/23 11:42 :L-05D :☆☆☆
#311 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねり5秒×5set
ながら正座60秒
:13/03/23 12:47 :L-05D :☆☆☆
#312 [の]
腕ふり体操120
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ15
:13/03/23 12:53 :L-05D :☆☆☆
#313 [の]
13時10分
しじみｽｰﾌﾟ
納豆キムチ
エビ焼売3
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3枚
:13/03/23 13:18 :L-05D :☆☆☆
#314 [の]
:13/03/23 14:08 :L-05D :☆☆☆
#315 [の]
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
両足あげ60秒
:13/03/23 15:03 :L-05D :☆☆☆
#316 [の]
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
:13/03/23 15:19 :L-05D :☆☆☆
#317 [の]
逆腕立て20
腕立てもどき20
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分
:13/03/23 15:22 :L-05D :☆☆☆
#318 [の]
:13/03/23 15:29 :L-05D :☆☆☆
#319 [の]
このﾚｱﾁｰｽﾞ初やたけど
んまんま~だたなあ(*^^*)
また買おうっ♪
:13/03/23 16:03 :L-05D :☆☆☆
#320 [の]
おーちの事完了 (´•O•`)
あとゎ夕方お風呂と用意して
仕事だあ... 4連休明けまぢだるww
頭痛するし余計に嫌やけど
来週もまた連休だし明日ゎ定休日で
休みだし今日ゎ頑張ろう←
:13/03/23 16:06 :L-05D :☆☆☆
#321 [の]
:13/03/23 16:32 :L-05D :☆☆☆
#322 [の]
:13/03/23 16:43 :L-05D :☆☆☆
#323 [の]
17時40分
ちーかま2本
ツナとｷｬﾍﾞﾂの千切りサラダ
:13/03/23 17:47 :L-05D :☆☆☆
#324 [の]
:13/03/23 17:48 :L-05D :☆☆☆
#325 [の]
:13/03/23 20:12 :L-05D :☆☆☆
#326 [の]
きをつけるゆーて相当
食ぃまくりだってゆーww
運動ゎ微妙だけどー
にしても早く帰りてーよー
:13/03/23 20:56 :L-05D :☆☆☆
#327 [の]
:13/03/24 00:57 :L-05D :☆☆☆
#328 [の]
:13/03/24 01:23 :L-05D :☆☆☆
#329 [の]
あったま痛ぃw睡魔まちしよぉ~
おやすみなさぃっ(*´ω｀*)
:13/03/24 01:36 :L-05D :☆☆☆
#330 [の]
:13/03/24 07:46 :L-05D :☆☆☆
#331 [の]
08時00分
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
チョコ1かけら
:13/03/24 08:09 :L-05D :☆☆☆
#332 [の]
満腹すぎるーっ(*´-`)
薬飲んで二度ねしょ♪
はぃでぶたー
:13/03/24 08:10 :L-05D :☆☆☆
#333 [の]
:13/03/24 10:50 :L-05D :☆☆☆
#334 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
腕ふり体操120
腰ひねり5秒×5set
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
:13/03/24 11:56 :L-05D :☆☆☆
#335 [の]
:13/03/24 11:57 :L-05D :☆☆☆
#336 [の]
ながら正座30秒
両足たおし左右で30
両足あげ60秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
状態ひねり50
足あげ50
:13/03/24 12:11 :L-05D :☆☆☆
#337 [の]
12時40分
しじみｽｰﾌﾟ
納豆キムチ
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3枚
豆腐とカニの天麩羅あんかけ2個
:13/03/24 12:50 :L-05D :☆☆☆
#338 [の]
苦しすぎるぅ(´；ω；`)
腹8分めでやめればぃのに
動けないほど食ってゎ後悔の
繰り返しなんだよねーww
:13/03/24 13:02 :L-05D :☆☆☆
#339 [の]
腹痛にやられて久々トイレ◎笑
完全なる食い過ぎ野郎ww
:13/03/24 13:37 :L-05D :☆☆☆
#340 [の]
:13/03/24 14:55 :L-05D :☆☆☆
#341 [の]
:13/03/24 14:56 :L-05D :☆☆☆
#342 [の]
してからまたｺﾞﾛｺﾞﾛ~
こたつってﾅﾝﾃﾞこんなに
気持ちｨｨのでしょお ｡†:(σ°Δ･)ﾟ+
下ﾁﾋﾞとしんちｬん見るっ♪
:13/03/24 15:10 :L-05D :☆☆☆
#343 [の]
今日の夜ごはんゎ
お肉と野菜のｶﾚｰ炒めと
お味噌汁と納豆とあとなんにしょ...
もう1品思いつかなぃなあ (°ω°)！
:13/03/24 15:46 :L-05D :☆☆☆
#344 [の]
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨ｴｸｻ20
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
立ち腹筋20
:13/03/24 16:18 :L-05D :☆☆☆
#345 [の]
腕立てもどき20
逆腕立て20
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
:13/03/24 16:23 :L-05D :☆☆☆
#346 [の]
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
:13/03/24 16:38 :L-05D :☆☆☆
#347 [の]
:13/03/24 17:00 :L-05D :☆☆☆
#348 [の]
17時45分
ちーかま1
ツナｷｬﾍﾞﾂサラダ
ちくわ2本
ぶた肉と玉葱とｱｽﾊﾟﾗのｶﾚｰ炒め
:13/03/24 18:01 :L-05D :☆☆☆
#349 [の]
お腹苦しすぎるーっ(´；ω；`)
今日もよく食べたなあ~
まあた太ってるだろうなあ...
:13/03/24 18:17 :L-05D :☆☆☆
#350 [の]
息子とPSPで三国無双の
勝負してたあ (๑OωO๑)
:13/03/24 20:05 :L-05D :☆☆☆
#351 [の]
:13/03/24 20:34 :L-05D :☆☆☆
#352 [の]
:13/03/24 21:50 :L-05D :☆☆☆
#353 [の]
明日ゎ弟ゎ学校だあ \("▔□▔).•゜
ﾀﾞｶﾗごはんゎお兄と2人だあ☆"
納豆ﾊﾟｽﾀ食べたぃゆうｶﾗ
お昼に作ってあげよぉっとぉ♪
:13/03/24 22:13 :L-05D :☆☆☆
#354 [の]
んでおやつゎ今日ままが
お土産で買ってきてくれた
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾎｰﾙを半分こしよぉ♪笑
夕飯ゎ明日仕事ﾀﾞｶﾗ簡単な
麻婆丼と肉団子と野菜のスープにする←
ｱﾀｼゎ今日の夜食べなかった
お寿司をお昼に食べよお~☆"
:13/03/24 22:16 :L-05D :☆☆☆
#355 [の]
お腹すぃた。お腹すぃた。お腹すぃた。
はあ~早く睡魔こなぃかなあ(´；ω；`)
本当最近全然睡眠薬聞かなぃ!!
:13/03/25 00:15 :L-05D :☆☆☆
#356 [の]
:13/03/25 00:16 :L-05D :☆☆☆
#357 [の]
07時35分
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1
納豆キムチ
チョコ1かけら
:13/03/25 07:54 :L-05D :☆☆☆
#358 [の]
卵焼き食べようとしたのたに
卵なかったあ(´；ω；`)
昨日ﾁﾋﾞのﾎｯﾄｹｰｷで使ったの
忘れてたよぉww
:13/03/25 07:55 :L-05D :☆☆☆
#359 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩左右倒し20
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
:13/03/25 08:17 :L-05D :☆☆☆
#360 [の]
体重減ってたｹﾄﾞ体脂肪
増えてるっww
体重減らなくてぃぃｶﾗ体脂肪
減ってほしぃのに~(;o;)
:13/03/25 08:18 :L-05D :☆☆☆
#361 [の]
:13/03/25 08:26 :L-05D :☆☆☆
#362 [の]
腰左右ひねり50
立ち腹筋20
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
:13/03/25 08:34 :L-05D :☆☆☆
#363 [の]
昨日寝れなかったし今日ゎ
仕事だしお兄まだ寝てるし
でぶゎ食ってすぐ2度寝しますょ~
おやすみなさぃ(*´-`)
:13/03/25 08:39 :L-05D :☆☆☆
#364 [の]
12時10分
ｻｰﾓﾝお寿司4ｶﾝ
しじみスープ
ちくわのネギのせ照り焼き2
ツナとﾄｳﾓﾛｺｼのﾊﾞﾀｰ炒め
ぶた肉と玉葱とｱｽﾊﾟﾗのｶﾚｰ風味炒め
:13/03/25 12:29 :L-05D :☆☆☆
#365 [の]
:13/03/25 12:45 :L-05D :☆☆☆
#366 [の]
ながら正座30秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ30
:13/03/25 14:05 :L-05D :☆☆☆
#367 [の]
ﾘﾗｯｸｽ呼吸5秒×5set
逆腕立て30
腕立てもどき25
足あげ60
その場手ふり歩き50
その場手横ひねり歩き50
:13/03/25 14:14 :L-05D :☆☆☆
#368 [の]
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20
ｱﾌﾞｱｲｿﾑﾄﾘｯｸ35秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ15回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ15回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ15回×2set
:13/03/25 14:30 :L-05D :☆☆☆
#369 [の]
エビそりｽﾄﾚｯﾁ15秒×2set
両足左右倒し50
両足あげ60秒
:13/03/25 14:36 :L-05D :☆☆☆
#370 [の]
家事＆夕飯の準備完了♪
あとゎ夕方お風呂わかして
仕事の準備だあ(´；ω；`)
行きたくなぃ症候群ww
ｹﾄﾞ今日行けば4連休で旅行あるし☆"
頑張って行ってこよう!!
明日今月最後の支払ぃあるし~
ままの誕生日だしっ(*´-`)
夕方通院日ゎ萎えるｹﾄﾞ楽しみと
支払ぃのタメに働いてくるぞっ!!
明日ゎﾊﾞﾀﾊﾞﾀ忙しぃわあ~
:13/03/25 14:54 :L-05D :☆☆☆
#371 [の]
15時10分
抹茶豆乳半分
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ1ﾎｰﾙの半分ちと
:13/03/25 15:19 :L-05D :☆☆☆
#372 [の]
ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好きすぎて
食べだすととまらなぃ(;o;)
これでも我慢したっ!!
ゆうはんきをつけよーっ
:13/03/25 15:22 :L-05D :☆☆☆
#373 [の]
:13/03/25 17:20 :L-05D :☆☆☆
#374 [の]
:13/03/25 17:27 :L-05D :☆☆☆
#375 [の]
:13/03/25 20:09 :L-05D :☆☆☆
#376 [の]
:13/03/25 20:54 :L-05D :☆☆☆
#377 [の]
:13/03/25 22:04 :L-05D :☆☆☆
#378 [の]
:13/03/26 00:07 :L-05D :☆☆☆
#379 [の]
ままお誕生日おめでとう(*^^*)
今日ゎﾊﾟｰﾃｨｰしようねっ♪
:13/03/26 02:13 :L-05D :☆☆☆
#380 [の]
:13/03/26 07:42 :L-05D :☆☆☆
#381 [の]
7時30分
よーぐるとじゆーす
納豆キムチ
ちーかま1
肉団子と玉葱のｽｰﾌﾟ
鮭いくらおにぎり
:13/03/26 08:11 :L-05D :☆☆☆
#382 [の]
あ~苦しぃww
今日と明日ゎ太るなあ(*´-`)
明日ゎ確実だし今日ゎなるべく
きをつけなぃとなあ~
てゆって朝ｶﾗガッツリてゆう←
:13/03/26 08:14 :L-05D :☆☆☆
#383 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
両足左右倒し50
ながら正座30秒
:13/03/26 09:27 :L-05D :☆☆☆
#384 [の]
朝から散々食ったｹﾄﾞ
微妙に眠くなったので
でぶゎ二度ねしまあ~す(*´ω｀*)
:13/03/26 09:28 :L-05D :☆☆☆
#385 [の]
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねりｽﾄﾚｯﾁ5秒×5正座
ﾘﾗｯｸｽ呼吸法5秒×5set
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
背伸びｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
:13/03/26 12:03 :L-05D :☆☆☆
#386 [の]
12時30分
肉団子と玉葱のｽｰﾌﾟ
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ4枚
エビﾄﾞﾘｱおにぎり
:13/03/26 12:46 :L-05D :☆☆☆
#387 [の]
:13/03/26 12:47 :L-05D :☆☆☆
#388 [の]
:13/03/26 13:53 :L-05D :☆☆☆
#389 [の]
:13/03/26 14:04 :L-05D :☆☆☆
#390 [の]
:13/03/26 14:18 :L-05D :☆☆☆
#391 [の]
:13/03/26 14:19 :L-05D :☆☆☆
#392 [の]
:13/03/26 15:58 :L-05D :☆☆☆
#393 [の]
:13/03/26 16:05 :L-05D :☆☆☆
#394 [の]
18時30分
大盛りｶｯﾌﾟ焼きそば
ぶたにく大量
ｷｬﾍﾞﾂサラダ
プリン
:13/03/26 18:30 :L-05D :☆☆☆
#395 [の]
あ"~まぢやｯてしまｯた...
明日から旅行で太るから
今日ゎきをつけようと思ってたのに
自分にイライラするわあ~
:13/03/26 18:32 :L-05D :☆☆☆
#396 [の]
:13/03/26 19:05 :L-05D :☆☆☆
#397 [の]
:13/03/26 19:06 :L-05D :☆☆☆
#398 [の]
:13/03/26 19:15 :L-05D :☆☆☆
#399 [の]
その場歩き手ふり50
その場歩き手捻り50
八の字歩き50
ウエスト左右倒し20
腰回し左右で30
腰捻り30
:13/03/26 20:24 :L-05D :☆☆☆
#400 [の]
手もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
両足あげ60秒
:13/03/26 20:41 :L-05D :☆☆☆
#401 [の]
:13/03/26 20:45 :L-05D :☆☆☆
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