生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#306 [の]

睡眠薬飲んだし睡魔まち ε-(•́ω•̀๑)
明日ゎちｬんと運動しょ!!
明日ﾁﾋﾞｰｽﾞ居るしごはんもちｬんと
しなぃとだし◎したらおやすみ~

:13/03/23 00:06 :L-05D :☆☆☆

#307 [の]

おはよぉ(*^^*)頭痛ぃなあ...

:13/03/23 09:01 :L-05D :☆☆☆

#308 [の]

09時10分

よーぐるとじゆーす
卵焼き
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
チョコ1

:13/03/23 09:19 :L-05D :☆☆☆

#309 [の]

やっぱ体重増えとった~
ですょねぇ
でも予想より増えてなぃ事に
ビックリ!!
でも何日かにわけて増えるから
今日から月曜まできをつけよっ!!
火曜ゎまはまの誕生日☆
して水曜から旅行(*^^*)

:13/03/23 09:28 :L-05D :☆☆☆

#310 [の]

ごはん食べてそっこう
爆睡だたあ ε-(•́ω•̀๑)なんか
頭痛と体重ぃww

:13/03/23 11:42 :L-05D :☆☆☆

#311 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねり5秒×5set
ながら正座60秒

:13/03/23 12:47 :L-05D :☆☆☆

#312 [の]

腕ふり体操120
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ15

:13/03/23 12:53 :L-05D :☆☆☆

#313 [の]

13時10分

しじみｽｰﾌﾟ
納豆キムチ
エビ焼売3
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3枚

:13/03/23 13:18 :L-05D :☆☆☆

#314 [の]

14時00分

銀鮭ﾊﾗﾐおにぎり

:13/03/23 14:08 :L-05D :☆☆☆

#315 [の]

足もち腹筋20
足ぷるぷる30
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
両足あげ60秒

:13/03/23 15:03 :L-05D :☆☆☆

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