生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#33 [の]
18時08分
よるごはん
チーカマ1本
サーモンのお刺身
酢豚
:13/03/11 18:10 
:L-05D 
:☆☆☆
#34 [の]
:13/03/11 18:15 :L-05D :☆☆☆
#35 [の]
今日ゎ仕事休みだからFamで
ごはん食べたあ(^-^)/ﾀﾞｶﾗ18時すぎたw
それにしても量食べすぎたなあ....
確実明日体重増えてるなあ↓↓
:13/03/11 18:41 :L-05D :☆☆☆
#36 [の]
:13/03/11 19:44 :L-05D :☆☆☆
#37 [の]
休みだと暇だしﾁﾋﾞｰｽﾞずぅーっと
食べてるからつぃ2横から
手がでてしまうっ( o言o)
:13/03/11 19:56 :L-05D :☆☆☆
#38 [の]
:13/03/11 21:46 :L-05D :☆☆☆
#39 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20
:13/03/11 21:57 :L-05D :☆☆☆
#40 [の]
背筋15
ながら正座30秒
ながら両足倒し30
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
:13/03/11 22:06 :L-05D :☆☆☆
#41 [の]
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
両足あげ60秒
:13/03/11 22:11 :L-05D :☆☆☆
#42 [の]
:13/03/11 22:49 :L-05D :☆☆☆
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